承諾——時間上限：10分鐘

如果這是本週最後一章，請完成「承諾」，否則請跳到第189頁。

向行動夥伴讀出每項承諾。答應你會遵守承諾，然後在下面簽名。將目標記錄在第ii-iii頁的表格中。

我的承諾
我會每天至少找出五項資源。選取目標。
	日／週 5/25	日／週 10/50	日／週 15/75	日／週 20/100
我會每天至少與三個人聯絡。選取目標。
	日／週 3/15	日／週 5/25	日／週 7/35	日／週 10/50
我會聯絡並支援我的行動夥伴。
我會練習並分享今天的我的基礎原則。
我會進行第iii頁技巧表上的兩項練習。

我的簽名

行動夥伴的簽名