男子觀看日落

如何作計畫來停止觀看色情？

羅素·培勒會長教導：「有些人很難區分目標和計畫，直到最後才學到：目標指的是目的地或終點，而計畫指的是到達那裡的路徑。」¹設立目標停止觀看色情並悔改，需要謹慎計畫。

面對挫折和逆境

踏上改變行為的旅程時，很有可能會遇到挫折和逆境。然而，經歷挫折時，你可以學習並變得更強壯。關鍵在於，不要因為犯了一個錯或事情不如你所願，就放棄自己和計畫。

如果不確定自己能否作出可行的計畫，可以祈求主的幫助，祂會帶你找到能幫助你計畫和調整的人。

採取行動

• 不妨諮詢家人、朋友、互助小組、心理健康專業人士、醫療專業人士，以及其他可以幫助你的人。

• 針對正在影響你的那些主題，尋找相關的自助書籍或文章。

• 研讀經文中曾經克服考驗的人們的例子。你可以從他們身上學到什麼？

• 思考可以做什麼來修復受損的關係。在健康的關係中，伴侶是不應該觀看色情的。你能做什麼來恢復別人對你的信任？

註：

1. 羅素·培勒，「回去和接受」，2017年4月總會大會。