「如何提供配偶最好的支持？」給配偶的幫助（2021）
「如何提供配偶最好的支持？」給配偶的幫助
如何提供配偶最好的支持？
配偶要有渴望改變接觸色情的習慣，且願意尋求幫助，這是很重要的。你無法強迫或控制一個不願意改變的配偶。配偶可能不願意改變，而你必須準備好回應的方式。在這個時候做決定、設立界線或判斷對你最好的是什麼，可能非常困難。進一步的資料，請閱讀支援指南：給戒癮者配偶和家庭的協助1 。
唯有在情緒穩定，且知道有自己的互助小組幫助你渡過這個過程時，才能為配偶提供最好的支持。下列資訊可能會有幫助。
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判斷協助的時機和方式。有些時候你可能覺得自己的情緒不夠穩定，無法提供支持，這是正常的。認為自己有責任隨時提供支持，這樣的壓力對你或配偶都有害無益。如果你正受到背叛或不安的情緒所苦時，更是如此。還沒準備好協助配偶時，可以鼓勵他或她找一位同性別的人提供支持。
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幫助配偶明白負起責任的意義。不論你多想幫忙，配偶才是要為改變自己行為負責的人。支持配偶時，最重要的一個層面，是要幫助他或她負起改變的責任。配偶學習負起責任，需要有所進步時，他或她會更加感受到要為成功或失敗負責。你和配偶若能討論婚姻中責任的意義，以及要如何持續不斷地溝通這件事，也會很有幫助。
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討論改變行為的計畫。討論配偶針對改變他或她的行為所制定的計畫，對你們可能會有幫助。可以問這類問題：「你計畫的細節是什麼？」和「你要我為你提供怎麼樣的支持？」你也應考慮自己的情緒是否能提供這樣的援助。
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幫助配偶知道他或她並不孤單。沉迷色情的人可能覺得羞愧和孤立，或相信他們是唯一有這困擾的人。幫助配偶明白許多人都有色情習癮的困擾，也有許多人找出方法來戒癮並獲得進步。許多人透過參加互助小組獲得了安慰，你的配偶也可能從中獲益。（見addictionrecovery.ChurchofJesusChrist.org以取得教會互助小組的資訊。）
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用同理心傾聽。意思是全心專注在配偶身上，傾聽、理解，而非批評。你可能覺得，提供支持時，一定要給予建議或有所行動，然而，單純的傾聽就能提供最好的支持。從「培養同理心去施助」2一文中學習更多。進行困難的對話時，如果需要離開或暫停，要清楚表達出來。
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幫助配偶明白罪惡感和羞愧的差別。許多有色情習癮的人會因他們的行為感到羞愧，包括覺得不配獲得來自神和他人的愛與寬恕。你的配偶可能需要協助，來克服這樣的負面感受。不妨選擇向配偶保證，神很愛且珍惜他或她，以及你有多麼努力接受他或她為重建信任而做的努力。
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設立適當的界線。界線是某些行為的規範，配偶一旦跨越這條界線，就必須承受其後果。設立界線的目的，是保護你的情緒不要受到傷害。界線雖然可能改變配偶的行為，但並非界線的主要目的。設立界線可能會改變你們在婚姻關係中互動的方式，但無論這讓你們的婚姻走向毀滅或是成長，界線都能保護你，並幫助你記得自己的價值。設立界線後就要貫徹到底。發生越界行為時，切記不要在憤怒中採取行動。界線的存在並不是為了懲罰配偶，而是為了保護你和你的情緒。
