「3：我因為很擔心親人而感到心力交瘁。我如何能把自己照顧得更好，又依然能支持他們？」心理健康：給父母和家人的幫助（2019）
「我因為擔心而心力交瘁」，心理健康：給父母和家人的幫助
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靠在桌邊的女人
我因為很擔心親人而感到心力交瘁。我如何能把自己照顧得更好，又依然能支持他們？
你可能覺得自己正在響應救主的呼召，來「承擔彼此的重擔」、「安慰需要安慰的人」（摩賽亞書18：8-9），但祂也教導我們不須「跑得比體力所能負荷的更快」（摩賽亞書4：27）。在生活中，要在與他人建立有意義的關係和劃出適當的界線之間，找到平衡點。適時適地去處理所愛之人的問題是必要的，但讓這些問題佔據你的心思、主導你的行為，則不太健康。不妨試試以下一個或多個建議，就從今天開始，為你的生活找到平衡。
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與他人一同商議。要盡一切努力與你的家人、主教，或心理健康專業人士一同商議。與他人商議時，要小心選擇和哪些對象分享敏感資訊。有許多絕佳的途徑可供你尋求有幫助、能提供治癒的支援。認真思考並實施一些有助益的建議。
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保持身體健康。在睡眠、飲食、運動，和個人崇拜等方面建立有益健康的作息。
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照顧好自己。不妨在每天的例行活動中做個改變，或刻意培養一個習慣。從微小簡單的事物中尋得喜悅，如：注意花朵的質地、喜歡的食物的味道，或是小鳥歌唱的美妙。練習正念（mindfulness）或其他放鬆的技巧。當你撥出時間恢復身心時，同時將你的心思轉向神。
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尋求協助。你會遇到希望幫助親人，卻沒有能力做到所有事情的時刻。天父不期望你做所有的事。祂已教導，「凡事都有定期，天下萬務都有定時」（傳道書3：1）。要學會向家人、朋友、你在教會中的社群，以及向天父尋求支援。