Seelische und geistige Gesundheit
1: Wie kann ich auf meine eigene seelische Gesundheit achten?

„1: Wie kann ich auf meine eigene seelische Gesundheit achten?“ Seelische und geistige Gesundheit: Weitere Informationen (2019)

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eine Frau denkt nach

Wie kann ich auf meine eigene seelische Gesundheit achten?

Sie sind mit einzigartigen Fähigkeiten und Stärken ausgestattet worden, mit deren Hilfe Sie auch für Ihre seelische Gesundheit sorgen können. Probieren Sie ein paar der unten aufgeführten Vorschläge aus oder überlegen Sie, was Sie regelmäßig tun können, um neue Kraft zu tanken.

  • Kommen Sie zur Ruhe. Legen Sie einen bestimmten Zeitpunkt und Ort fest, an dem Sie Ihren Geist zur Ruhe kommen lassen können. Bringen Sie Ihre Dankbarkeit zum Ausdruck, machen Sie Achtsamkeitsübungen oder wenden Sie andere Entspannungstechniken an. Lassen Sie zu, dass Ihre Gedanken sich auf Gott ausrichten, während Sie Ihrem Körper und Geist Zeit geben, sich zu entspannen.

  • Bauen Sie Beziehungen auf. Soziale Bindungen – zu Angehörigen, Freunden, Nachbarn und anderen – tragen zu mehr Freude und einer besseren Gesundheit bei und können das Risiko einer psychischen Erkrankung senken. Bedenken Sie: Nicht die Anzahl der Beziehungen zählt, sondern die Qualität.

  • Finden Sie jeden Tag Freude. Erfreuen Sie sich an einfachen Kleinigkeiten, wie an der Farbe einer Blume, am Geschmack einer Lieblingsspeise, am Gesang eines Vogels oder an der Lebensfreude eines Haustiers.

  • Halten Sie Ihren Körper gesund. Ernähren Sie sich gesund, schlafen Sie jede Nacht ausreichend und treiben Sie so regelmäßig wie möglich Sport.

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