心理健康
1：我要如何照顾自己的心理健康？

「1：我要如何照顾自己的心理健康？」心理健康：从何获得进一步了解（2019）

「我自己的心理健康」，心理健康：从何获得进一步了解

沉思的妇女

我要如何照顾自己的心理健康？

你已蒙福能运用独特的能力与优势，来照顾自己的心理健康。尝试以下几项建议，或想一想你可以经常做其他哪些事情来帮助自己重拾活力。

  • 静下心来。拨出时间和空间让自己的心思沉淀下来。表达感谢、练习正念（mindfulness），或运用其他放松的技巧。当你拨出时间放松身心时，同时将你的心思转向神。

  • 建立人际关系。当你与家人、朋友和社区中的其他人彼此交谊时，你会更快乐，也会更健康，同时也能减少心理健康问题的发生。记住，重要的是人际关系的品质，而非有多少亲友。

  • 每日找到喜乐。从微小简单的事物中寻得喜悦，如：注意花朵的质地、喜欢的食物的味道、小鸟歌唱的美妙，或是宠物的活力。

  • 要好好照顾自己的身体。尽可能吃营养的食物，每晚有充足的睡眠，以及经常运动。