4

Benessere fisico ed emotivo

4.0

Introduzione

La missione può essere fonte sia di gioia sia di stress. Le norme esposte in questa sezione e in L’adattamento alla vita missionaria di servizio ti aiuteranno a preparare la mente e il corpo a servire meglio il Signore. Ripassa regolarmente queste norme durante la tua missione.

4.1

Salute fisica

La tua salute e la tua sicurezza sono importanti. Mantieniti in salute così da poter servire con tutto il tuo cuore, facoltà, mente e forza.

Le tue necessità di cure mediche sono responsabilità tua e della tua famiglia. Le visite presso un medico o altra figura professionale sanitaria dovrebbero essere coordinate in anticipo con i tuoi supervisori.

4.1.1

Linee guida generali sull’alimentazione

Attieniti alle seguenti linee guida generali sull’alimentazione, personalizzandole se necessario:

• Bevi acqua a sufficienza ogni giorno. Se durante la giornata o quando fai esercizio fisico sudi molto, potresti aver bisogno di più acqua e di sali minerali.

• Mangia dei pasti bilanciati che comprendano verdura, frutta, cereali integrali, grassi salutari e proteine.

• Limita il cibo spazzatura, le bibite gassate, gli alimenti altamente trasformati e i fast food.

• Rispetto a diete speciali, farmaci o altre pratiche mediche specifiche per i tuoi bisogni, segui i consigli delle figure professionali sanitarie che ti assistono.

4.2

Esercizio fisico

Fare esercizio fisico contribuisce a mantenerti in salute e ad alleviare lo stress. Fai in modo che l’esercizio fisico diventi parte della tua routine quotidiana, secondo quanto consentono le tue circostanze.

4.3

Salute emotiva

L’opera missionaria è impegnativa. È normale sentirsi stressati di tanto in tanto. Puoi preparare il tuo corpo e la tua mente a gestire meglio lo stress avvalendoti del supporto della tua famiglia e sviluppando l’abitudine alla sana alimentazione, al regolare esercizio fisico, al sonno regolare, al rilassamento e alle attività spirituali (tra cui la preghiera, la meditazione e lo studio).

Nel corso della tua missione, usa il manuale L’adattamento alla vita missionaria di servizio come aiuto per gestire lo stress. Se ritieni di avere difficoltà a gestire lo stress, o se se la tua salute mentale o emotiva è in crisi, contatta i dirigenti della missione di servizio.

Se ti sono stati prescritti dei farmaci per l’ansia o qualsiasi altra condizione o malattia, segui la prescrizione e le disposizioni del tuo medico.

4.4

Cure mediche

Prendi sul serio la tua salute fisica ed emotiva. Assicurati di ottenere tutto il sostegno necessario dai tuoi genitori o tutori per qualsiasi problema medico tu abbia (ad esempio se stai prendendo medicine, se hai delle allergie o se vi sono attività che devi evitare). Puoi anche, secondo necessità, condividere certe informazioni mediche con i tuoi dirigenti della missione di servizio o i tuoi supervisori delle operazioni.

Se hai un’emergenza di salute, agisci con buon senso per salvaguardare la tua immediata sicurezza e tutela. Chiama i servizi di emergenza locali (come il 118 in Italia) a meno che non ti siano state date altre istruzioni. Contatta i tuoi dirigenti della missione di servizio il prima possibile.

Se hai bisogno di cure mediche durante un incarico, ma non sei in una situazione di emergenza, chiama subito i tuoi genitori o tutori. Loro ti diranno cosa fare. Cerca di programmare in anticipo le altre necessità mediche non urgenti in modo che non interferiscano con i tuoi incarichi di servizio o con il tuo programma.

4.5

Situazioni pericolose e minacce

Molti pericoli potenziali possono essere evitati avendo buon senso e osservando le norme missionarie. Tuttavia, alcune persone potrebbero cercare di farti del male anche se cerchi di rimanere al sicuro. Se c’è qualche problema, riferiscilo immediatamente ai tuoi dirigenti della missione di servizio.

Se un luogo, una persona o una situazione ti fanno sentire a disagio, allontanati immediatamente. Ascolta i suggerimenti dello Spirito.

4.6

Alloggi

Contribuisci alla cura della casa di famiglia e svolgi la tua parte di faccende domestiche. Mantieni la tua stanza ordinata e pulita. Mantieni i tuoi oggetti personali, inclusi i dispositivi elettronici, in buono stato.

4.7

Spostamenti

Durante gli spostamenti, segui sempre le regole, le leggi e le usanze locali legate al traffico. Se guidi, guida con prudenza.

Usare il trasporto pubblico di solito è meno costoso che spostarsi con un veicolo. Potresti usare il trasporto pubblico per recarti presso la sede del tuo incarico di missione e per fare ritorno a casa.

Usa il buon senso, sii consapevole dell’ambiente circostante e acquisisci familiarità con la tua area. Segui le norme generali per la sicurezza esposte in questo manuale.

4.7.1

Guida

Se le circostanze familiari lo consentono, puoi utilizzare il tuo veicolo personale o di famiglia per recarti presso la sede dei tuoi incarichi e delle tue attività di missione. I missionari di servizio sono responsabili di tutte le spese di trasporto, incluso il carburante, la manutenzione e l’assicurazione dell’auto.

I missionari di servizio e le rispettive famiglie si assumono tutti i rischi personali e la responsabilità civile quando guidano. I missionari di servizio non guidano veicoli di proprietà della Chiesa mentre servono. Se durante il tuo incarico di servizio guidi veicoli della comunità o di organizzazioni di beneficenza, sono necessari dei piani formativi.

4.8

Fondi personali o risparmi

Sei invitato a tenere un bilancio e a spendere i tuoi fondi personali con prudenza. Ricorda sempre i principi relativi al pagare la decima e le offerte e all’avere dei risparmi personali.

Il denaro che utilizzi durante la missione rappresenta i sacrifici fatti da te, dai tuoi familiari e da altre persone. Non sollecitare raccolte di fondi per ottenere sostegno economico per te o per le organizzazioni in cui servi.

4.9

Incidenti

Se resti coinvolto in un incidente mentre guidi per recarti presso la sede del tuo incarico, a riunioni o a conferenze missionarie o mentre fai ritorno a casa, chiama la polizia o i servizi di emergenza secondo necessità. Contatta la tua famiglia il prima possibile. Poi contatta i tuoi dirigenti della missione di servizio e i supervisori del tuo incarico.

Se resti coinvolto in un incidente mentre servi presso la sede del tuo incarico missionario, parla con il supervisore della tua sede di servizio, che chiamerà la polizia o i servizi di emergenza secondo necessità. Contatta anche i tuoi dirigenti della missione di servizio e la tua famiglia il prima possibile. Anche il tuo presidente di palo contatterà la tua famiglia.

4.10

Abbigliamento e aspetto del missionario di servizio

Il modo in cui ti presenti come missionario influisce su ciò che le persone pensano di te e della Chiesa del Signore, e può contribuire a proteggerti dal pericolo. Il tuo aspetto è spesso il primo messaggio che gli altri ricevono su di te e deve essere consono a ciò che dici e che fai.

Vestirsi e presentarsi in modo appropriato è un’importante abilità utile per la vita che ti sarà di aiuto anche dopo la missione. Indossa abiti adatti ai tuoi incarichi di servizio e coerenti con la tua sacra chiamata.

4.10.1

Per tutti i missionari

Mantieniti in ordine e pulito. Fai la doccia o il bagno ogni giorno. Lavati i denti regolarmente. Usa il deodorante. Lavati regolarmente le mani, in particolare dopo aver usato il bagno. Mantieni i tuoi abiti puliti, rammendati e in ordine. Non permettere mai al tuo aspetto o al tuo comportamento di sviare l’attenzione dalla tua chiamata.

Mantieni norme di modestia elevate. Evita abiti che:

• Siano troppo attillati o troppo larghi

• Siano trasparenti o scollati in alcun modo

• Attraggano attenzione su una qualsiasi parte del corpo

• Siano trasandati o stravaganti

Mostra rispetto per il Signore e per te stesso vestendoti in modo consono per le riunioni e le attività della Chiesa, in particolare per la riunione sacramentale.

4.10.2

Per gli anziani

• Capelli. Lavati spesso i capelli. Tienili abbastanza corti e con un taglio regolare. Stili estremi o bizzarri, inclusi i capelli a punta, con la permanente o decolorati, non sono appropriati. Le basette non devono scendere al di sotto della metà dell’orecchio. Ogni giorno, dovresti essere ben rasato, senza barba né baffi, a meno che ciò non sia fattibile per motivi di salute.

• Gioielli. Non indossare orecchini né collane. Gli orecchini al naso e i piercing sul corpo non sono accettabili. Se hai tatuaggi, se possibile dovrebbero essere coperti.

4.10.3

Per le sorelle

• Capelli. Lavati spesso i capelli. Lo stile, il colore e la lunghezza dei capelli non dovrebbero essere fonte di distrazione.

• Accessori. I gioielli e gli altri accessori devono essere di fattura semplice e professionale. Non indossare più di un orecchino per ciascun lobo. Gli orecchini al naso e i piercing sul corpo non sono accettabili. Se hai tatuaggi, se possibile dovrebbero essere coperti. Il trucco, gli accessori per capelli e lo smalto devono essere classici.