4

Dobrostan fizyczny i emocjonalny

4.0

Wstęp

Służba na misji może być zarówno radosna, jak i stresująca. Normy zawarte w tym rozdziale oraz w publikacji Dostosowanie do życia na misji w służbie Kościoła pomogą ci przygotować umysł i ciało do lepszej służby Panu. Regularnie przeglądaj te normy w czasie swojej misji.

4.1

Zdrowie fizyczne

Twoje zdrowie i bezpieczeństwo są ważne. Dbaj o zdrowie, abyś mógł służyć całym sercem, mocą, umysłem i siłą.

Ty i twoja rodzina jesteście odpowiedzialni za własne potrzeby opieki medycznej. Wizyty u lekarza lub innych specjalistów opieki medycznej powinny być wcześniej skoordynowane z twoimi osobami nadzorującymi.

4.1.1

Ogólne wytyczne żywieniowe

W razie potrzeby skorzystaj z następujących ogólnych wytycznych żywieniowych, dostosowując je do swoich potrzeb:

• Codziennie pij wystarczającą ilość wody. Możesz potrzebować więcej wody i soli, jeśli w ciągu dnia lub podczas ćwiczeń nadmiernie się pocisz.

• Spożywaj zrównoważone posiłki, na które składają się warzywa, owoce, pełne ziarno, zdrowe tłuszcze i białko.

• Ograniczaj niezdrowe jedzenie, napoje gazowane, przetworzoną żywność i fast foody.

• Postępuj zgodnie z radami lekarzy dotyczącymi specjalistycznych diet, leków lub innych praktyk zdrowotnych zgodnych z twoimi potrzebami.

4.2

Ćwiczenia

Ćwiczenia pomagają zachować zdrowie i łagodzą stres. Spraw, aby ćwiczenia były częścią twojej codziennej rutyny, jeśli okoliczności na to pozwalają.

4.3

Zdrowie emocjonalne

Praca misjonarska jest wymagająca. Odczuwanie stresu od czasu do czasu jest czymś normalnym. Możesz przygotować swoje ciało i umysł do lepszego radzenia sobie ze stresem, korzystając ze wsparcia rodziny. Możesz również przygotować się poprzez praktykowanie zdrowego odżywiania, regularnych ćwiczeń, regularnego snu, relaksu i zajęć duchowych (w tym modlitwy, rozważania i studiowania).

W trakcie misji korzystaj z pozycji Dostosowanie do życia na misji w służbie Kościoła, aby poradzić sobie ze stresem. Jeśli czujesz, że masz problemy ze stresem lub masz problemy ze zdrowiem psychicznym lub emocjonalnym, skontaktuj się z przywódcami misji w służbie Kościoła.

Jeśli przepisano ci leki przeciwlękowe lub na jakikolwiek inny stan lub chorobę, postępuj według przepisanej recepty i wskazówek lekarza.

4.4

Opieka medyczna

Poważnie traktuj swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne. Upewnij się, że uzyskujesz potrzebne wsparcie od rodziców lub opiekunów w związku z wszelkimi sprawami zdrowotnymi (takimi jak przyjmowanie leków, alergie lub czynności, których powinieneś unikać). W razie potrzeby możesz również udostępnić pewne informacje medyczne przywódcom misji w służbie Kościoła lub osobom nadzorującym zadania, jeśli zachodzi taka potrzeba.

Jeśli znajdziesz się w sytuacji zagrożenia zdrowia, kieruj się zdrowym rozsądkiem, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo i opiekę. Zadzwoń pod lokalny numer alarmowy (np. 112 w Polsce), chyba że otrzymałeś inne instrukcje. Tak szybko, jak to możliwe, skontaktuj się z przywódcami misji w służbie Kościoła.

Jeśli w czasie wykonywania zadań potrzebujesz pomocy medycznej, a nie jest to nagły przypadek, natychmiast zadzwoń do swoich rodziców lub opiekunów. Powiedzą ci, co robić. Postaraj się z wyprzedzeniem zaplanować inne wizyty medyczne, jeśli nie jest to nagły przypadek, aby nie kolidowało to z twoimi zadaniami służby czy harmonogramem.

4.5

Niebezpieczne sytuacje i zagrożenia

Wielu potencjalnych niebezpieczeństw można uniknąć poprzez wykazywanie się dobrym osądem i przestrzeganie norm misjonarskich. Jednakże ludzie mogą próbować cię skrzywdzić, nawet jeśli starasz się zachować bezpieczeństwo. Jeśli wystąpił problem, natychmiast zgłoś go przywódcom misji w służbie Kościoła.

Natychmiast opuść pomieszczenie, w którym czujesz się nieswojo ze względu na miejsce, inną osobę lub okoliczności. Słuchaj duchowych podszeptów.

4.6

Zakwaterowanie

Pomagaj dbać o swój dom rodzinny i wykonuj obowiązki domowe. Niech twój pokój będzie schludny i czysty. Utrzymuj swoje rzeczy osobiste, w tym urządzenia elektroniczne, w dobrym stanie technicznym.

4.7

Transport

Będąc w drodze, zawsze przestrzegaj lokalnych przepisów ruchu drogowego, prawa i zwyczajów. Prowadząc samochód, jedź ostrożnie.

Komunikacja publiczna jest zazwyczaj tańsza niż dojazd samochodem. Możesz korzystać z komunikacji publicznej w celu dojazdu do miejsca, w którym będziesz wykonywać zdania związane ze swoją misją.

Używaj zdrowego rozsądku, bądź świadomy swojego otoczenia i zapoznaj się ze swoją okolicą. Postępuj według ogólnych norm bezpieczeństwa, które są zawarte w tym podręczniku.

4.7.1

Prowadzenie pojazdu

Jeśli pozwala na to sytuacja rodzinna, możesz prowadzić własny lub rodzinny samochód, aby dojeżdżać do miejsca wykonywania zadań misyjnych i na zajęcia. Misjonarze w służbie Kościoła są odpowiedzialni za wszystkie koszty prowadzenia pojazdów, w tym paliwo, konserwację samochodu i ubezpieczenie.

Misjonarze w służbie Kościoła i ich rodziny biorą na siebie wszelkie ryzyko związane z odpowiedzialnością cywilną podczas prowadzenia pojazdu. Misjonarze w służbie Kościoła nie prowadzą podczas służby pojazdów będących własnością Kościoła. Wymagane są szkolenia, jeśli w czasie wykonywania służby jeździsz pojazdami należącymi do społeczności lub organizacji charytatywnej.

4.8

Osobiste fundusze lub oszczędności

Zachęcamy cię do prowadzenia roztropnego budżetu i rozsądnego wydawania osobistych funduszy. Zawsze pamiętaj o zasadach płacenia dziesięciny i ofiar oraz o osobistych oszczędnościach.

Pieniądze, których używasz podczas misji, to ofiary składane przez ciebie, twoją rodzinę i inne osoby. Nie zabiegaj o środki na osobiste wsparcie finansowe lub na potrzeby organizacji, w których służysz.

4.9

Wypadki

Jeśli będziesz uczestniczył w wypadku podczas jazdy samochodem do miejsca wykonywania zadań misyjnych lub z powrotem, na spotkania lub konferencję, zawiadom policję lub służby ratownicze, w razie potrzeby. Tak szybko, jak to możliwe, skontaktuj się z rodziną. Następnie skontaktuj się z przywódcami misji w służbie Kościoła i osobami nadzorującymi zadania.

Jeśli będziesz uczestniczył w wypadku podczas służby misjonarskiej, porozmawiaj z osobą nadzorującą miejsca służby. W razie potrzeby ta osoba zadzwoni na policję lub do służb ratunkowych. Tak szybko, jak to możliwe, skontaktuj się z przywódcami misji w służbie Kościoła i z rodziną. Twój prezydent palika również skontaktuje się z twoją rodziną.

4.10

Wygląd misjonarza w służbie Kościoła

Sposób, w jaki się prezentujesz jako misjonarz, wpływa na to, jak ludzie postrzegają ciebie i Kościół Pana, a także może chronić cię przed krzywdą. Twój wygląd ma wpływ na pierwsze wrażenie, jakie wywierasz na innych ludziach, i powinien być potwierdzeniem tego, co mówisz i robisz.

Odpowiedni ubiór i wygląd jest ważną życiową umiejętnością, która pomoże ci również po misji. Ubieraj się odpowiednio do wykonywanych zadań służby i zgodnie ze swoim świętym powołaniem.

4.10.1

Dotyczy wszystkich misjonarzy

Wyglądaj schludnie i czysto. Codziennie bierz prysznic lub kąpiel. Regularnie myj zęby. Używaj dezodorantu. Regularnie dokładnie myj ręce, szczególnie po skorzystaniu z toalety. Noś czyste, schludne i zadbane ubranie. Nigdy nie pozwalaj na to, żeby twój wygląd czy zachowanie odciągało uwagę od twojego powołania.

Utrzymuj wysoki standard skromności. Unikaj odzieży, która:

• jest zbyt ciasna lub zbyt luźna;

• jest przezroczysta lub skąpa w jakikolwiek sposób;

• zwraca uwagę na jakąkolwiek część ciała;

• jest niechlujna lub dziwaczna.

Okazuj szacunek Panu i sobie samemu, odpowiednio ubierając się na spotkania i zajęcia kościelne, szczególnie na spotkanie sakramentalne.

4.10.2

Dotyczy starszych

• Włosy. Często myj włosy. Utrzymuj stosunkowo krótką i równomierną fryzurę. Ekstremalne lub dziwaczne style, takie jak spiczaste, ondulowane lub rozjaśnione włosy, nie są odpowiednie. Baki nie powinny sięgać poniżej połowy ucha. Każdego dnia powinieneś być całkowicie ogolony, być bez zarostu na twarzy, chyba że nie pozwala ci na to stan zdrowia.

• Biżuteria. Nie noś kolczyków ani naszyjników. Kolczyki w nosie i w innych miejscach ciała są nie do przyjęcia. Jeśli masz tatuaże, powinny być one zakryte, jeśli jest to możliwe.

4.10.3

Dotyczy sióstr

• Włosy. Często myj włosy. Styl, kolor i długość włosów nie powinny zwracać na siebie uwagi.

• Akcesoria. Biżuteria i inne akcesoria powinny być proste i profesjonalne. Nie noś więcej niż jednego kolczyka w jednym uchu. Kolczyki w nosie i w innych miejscach ciała są nie do przyjęcia. Jeśli masz tatuaże, powinny być one zakryte, jeśli jest to możliwe. Makijaż, ozdoby do włosów i lakier do paznokci powinny być skromne.