4

Buna stare fizică și emoțională

4.0

Introducere

Misiunea poate fi atât veselă, cât și stresantă. Standardele din această secțiune și din Adjusting to Service Missionary Life vă vor ajuta să vă pregătiți mintea și trupul pentru a-I sluji mai bine Domnului. Treceți în revistă, cu regularitate, aceste standarde pe parcursul misiunii dumneavoastră.

4.1

Sănătatea fizică

Sănătatea și siguranța dumneavoastră sunt importante. Mențineți-vă sănătatea, astfel încât să puteți sluji cu toată inima, cu tot sufletul, cu tot cugetul și cu toată tăria dumneavoastră.

Dumneavoastră și familia dumneavoastră sunteți responsabili pentru nevoile dumneavoastră privind îngrijirea medicală. Vizitele la doctor sau la alți specialiști în domeniul sănătății trebuie coordonate din timp cu supervizorul dumneavoastră.

4.1.1

Îndrumări generale privind nutriția

Vă rugăm să folosiți următoarele îndrumări generale privind nutriția, individualizând, dacă este necesar:

• beți suficientă apă zilnic. Este posibil să aveți nevoie de mai multă apă și sare dacă transpirați foarte mult pe parcursul zilei sau în timpul exercițiilor fizice;

• mâncați mese echilibrate care includ legume, fructe, cereale integrale, grăsimi sănătoase și proteine;

• limitați alimentele nesănătoase, băuturile carbogazoase, alimentele procesate și fast food-ul;

• urmați sfaturile specialiștilor din domeniul medical cu privire la diete speciale, medicamente sau alte practici privind sănătatea specifice nevoilor dumneavoastră.

4.2

Exercițiile fizice

Exercițiile fizice vă ajută să rămâneți sănătos și ajută la ușurarea stresului. Faceți ca exercițiile fizice să fie parte din rutina dumneavoastră zilnică, după cum permit circumstanțele dumneavoastră.

4.3

Sănătatea emoțională

Munca misionară este istovitoare. Faptul de a simți stres din când în când este normal. Vă puteți pregăti trupul și mintea pentru a gestiona mai bine stresul profitând de sprijinul familiei. De asemenea, vă puteți pregăti exersând obiceiuri de a mânca sănătos, a face exerciții fizice cu regularitate, a dormi cu regularitate, a vă relaxa și a face activități spirituale (inclusiv rugăciunea, cugetarea și studiul).

Pe parcursul misiunii dumneavoastră, folosiți Adjusting to Service Missionary Life pentru a vă ajuta să vă gestionați stresul. Dacă simțiți că întâmpinați dificultăți în gestionarea stresului sau dacă aveți o urgență privind sănătatea mintală sau emoțională, contactați-i pe conducătorii misiunii dumneavoastră de deservire.

Dacă vi s-a prescris medicație pentru anxietate sau orice altă stare sau boală, urmați rețeta prescrisă și îndrumările medicului dumneavoastră.

4.4

Îngrijirea medicală

Luați-vă în serios sănătatea fizică și emoțională. Asigurați-vă că primiți sprijinul necesar din partea părinților sau tutorilor (pentru tinerii misionari) pentru orice probleme medicale pe care le aveți (cum ar fi medicamentele pe care le luați, alergiile pe care le aveți sau activitățile pe care ar trebui să le evitați). Puteți, de asemenea, să împărtășiți anumite informații medicale conducătorilor misiunii de deservire sau supervizorilor dumneavoastră, după cum este necesar.

Dacă aveți o urgență de sănătate, luați măsurile rezonabile pentru siguranța sau îngrijirea dumneavoastră imediată. Sunați la serviciile locale de urgență (cum ar fi 112 în România) cu excepția cazului în care vi s-au dat alte instrucțiuni. În cel mai scurt timp posibil, contactați conducătorii misiunii dumneavoastră de deservire.

Dacă în timpul unei însărcinări, aveți nevoie de îngrijire medicală care nu este urgentă, sunați-vă imediat părinții sau tutorii. Ei vă vor spune ce să faceți. Încercați să programați din timp alte îngrijiri care nu sunt urgente, astfel încât să nu interfereze cu însărcinările sau programul dumneavoastră de slujire.

4.5

Situații și amenințări periculoase

Multe pericole posibile pot fi evitate dacă aveți un comportament corect și respectați standardele muncii misionare. Totuși, oamenii pot încerca să vă facă rău chiar și atunci când încercați să fiți în siguranță. Dacă există o problemă, raportați-o imediat conducătorilor dumneavoastră ai misiunii de deservire.

Plecați imediat dacă vă simțiți incomod în legătură cu un loc, o persoană sau o situație. Ascultați de îndemnurile spirituale.

4.6

Locuința

Ajutați la îngrijirea căminului familiei dumneavoastră și făceți-vă partea de treburi casnice. Păstrați-vă camera curată și îngrijită. Păstrați-vă bunurile personale, inclusiv dispozitivele electronice, în bună ordine.

4.7

Transportul

În timp ce călătoriți, urmați întotdeauna regulile, legile și obiceiurile locale. Dacă conduceți, conduceți în mod defensiv.

Mijloacele de transport în comun sunt, de obicei, mai puțin scumpe decât conducerea mașinii personale. Aveți în vedere să folosiți mijloacele de transport în comun pentru a ajunge la și de la însărcinările misiunii dumneavoastră.

Folosiți o judecată bună, fiți atent la ceea ce vă înconjoară și familiarizați-vă cu zona în care vă aflați. Urmați standardele generale de siguranță din acest manual.

4.7.1

Conducerea unui autoturism

Dacă circumstanțele familiei permit, vă puteți conduce mașina personală sau cea a familiei spre însărcinările și activitățile dumneavoastră din misiune. Misionarii care deservesc sunt responsabili pentru toate cheltuielile conducerii mașinii, inclusiv combustibil, întreținerea mașinii și asigurarea.

Misionarii care deservesc și familiile lor își asumă toate riscurile personale și de exploatare atunci când conduc. Misionarii care deservesc nu conduc vehicule deținute de Biserică în timp ce slujesc. Sunt necesare planuri de instruire dacă conduceți vehicule ale comunității sau ale organizațiilor caritabile în timpul însărcinărilor dumneavoastră de slujire.

4.8

Fonduri personale sau economii

Sunteți încurajat să vă faceți cu atenție un buget și să vă cheltuiți fondurile personale. Aduceți-vă aminte întotdeauna principiile plății zeciuielii și donațiilor și ale economiilor personale.

Banii pe care îi folosiți în timpul misiunii dumneavoastră reprezintă sacrificii făcute de dumneavoastră, de familia dumneavoastră și de alții. Nu solicitați fonduri pentru sprijinul financiar personal sau pentru organizațiile în care slujiți.

4.9

Accidente

Dacă sunteți implicat într-un accident în timp ce conduceți mașina spre sau dinspre însărcinarea de misionar, adunări sau conferințe, sunați la poliție sau la serviciile de urgență după cum este necesar. De asemenea, contactați-vă familia cât mai curând posibil. Apoi, contactați-vă conducătorii misiunii de deservire și supervizorul însărcinărilor.

Dacă sunteți implicat într-un accident în timp ce slujiți în însărcinarea dumneavoastră din misiune, vorbiți cu supervizorul de la locul în care slujiți. Dacă este nevoie, acea persoană va suna la poliție sau la serviciile de urgență. De asemenea, contactați-vă conducătorii misiunii de deservire și familia cât mai curând posibil. Președintele dumneavoastră de țăruș vă va contacta și familia.

4.10

Aspectul exterior al misionarilor care deservesc

Modul în care vă prezentați ca misionar influențează modul în care oamenii gândesc despre dumneavoastră și despre Biserica Domnului și vă poate ajuta să vă protejați împotriva rănirilor. Aspectul dumneavoastră este adesea primul mesaj pe care îl primesc alții despre dumneavoastră și trebuie să susțină ceea ce spuneți și faceți.

Faptul de a folosi îmbrăcăminte adecvată și a fi îngrijit este o abilitate importantă în viață, care vă va ajuta și după misiune. Purtați haine potrivite pentru însărcinările dumneavoastră de slujire și în acord cu chemarea dumneavoastră sacră.

4.10.1

Pentru toți misionarii

Păstrați-vă îngrijit și curat. Faceți duș sau baie zilnic. Spălați-vă pe dinți cu regularitate. Folosiți deodorant. Spălați-vă bine mâinile cu regularitate, mai ales după ce folosiți toaleta. Păstrați-vă hainele curate, îngrijite și ordonate. Nu permiteți niciodată înfățișării sau comportamentului dumneavoastră să vă distragă atenția de la chemarea dumneavoastră.

Mențineți un standard înalt de modestie. Evitați îmbrăcămintea care:

• este prea strâmtă sau prea largă;

• este transparentă sau dezvăluie prea mult;

• atrage atenția asupra oricărei părți a trupului;

• este dezordonată sau prea modernă.

Dați dovadă de respect față de Domnul și față de dumneavoastră îmbrăcându-vă corespunzător pentru adunările și activitățile Bisericii, în special pentru adunarea de împărtășanie.

4.10.2

Pentru vârstnici

• Părul. Spălați-vă părul des. Păstrați-l relativ scurt și neted. Stilurile extreme sau la modă la un moment dat, cum ar fi părul țepos, ondulat permanent sau decolorat, nu sunt adecvate. Perciunii nu trebuie să ajungă mai jos decât mijlocul urechii. În fiecare zi, trebuie să vă bărbieriți toată fața, cu excepția cazului în care vă împiedică probleme medicale.

• Bijuterii. Nu purtați cercei sau lănțișoare. Inelele din nas și perforarea trupului nu sunt acceptabile. Dacă aveți tatuaje, ele trebuie să fie acoperite acolo unde este posibil.

4.10.3

Pentru surori

• Părul. Spălați-vă părul des. Stilul, culoarea și lungimea părului dumneavoastră nu trebuie să atragă atenția asupra lui.

• Accesorii. Bijuteriile și alte accesorii trebuie să fie simple și eficiente. Nu purtați mai mult de un cercel în fiecare ureche. Inelele din nas și perforarea trupului nu sunt acceptabile. Dacă aveți tatuaje, ele trebuie să fie acoperite acolo unde este posibil. Fardurile, podoabele pentru păr și lacul de unghii trebuie să fie conservatoare.