ฉันจะสนับสนุนสมาชิกและครอบครัวของพวกเขาที่อาจจะประสบภาวะซึมเศร้าหรือมีความคิดฆ่าตัวตายได้อย่างไร?

ความเห็นอกเห็นใจและความไว้วางใจ

คนที่ประสบพฤติกรรมเสน่หาเพศเดียวกันหรือแสดงตนว่าเป็นเกย์อาจมีความเสี่ยงของโรคซึมเศร้าหรือการฆ่าตัวตายที่สูงกว่า ผู้ที่ซึมเศร้าหรือผู้ที่คิดจะฆ่าตัวตายจำเป็นต้องรู้ว่าพวกเขาเป็นที่รักและควรได้รับการส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีความสามารถ ความรู้สึกซึมเศร้าเป็นเรื่องจริง อาจครอบงำและบั่นทอนจิตใจได้

เอ็ลเดอร์เจฟฟรีย์ อาร์. ฮอลแลนด์ กล่าวถึงการรับมือกับภาวะซึมเศร้าด้วยความเห็นอกเห็นใจดังนี้:

“พี่น้องทั้งหลาย—ไม่ว่าท่านจะต่อสู้ดิ้นรนกับอะไร—ทางจิตหรือทางอารมณ์หรือทางร่างกายหรืออื่นๆ—จงอย่าโหวตต่อต้านความล้ำค่าของชีวิตโดยการจบชีวิต! จงวางใจพระผู้เป็นเจ้า ยึดมั่นในความรักของพระองค์ จงรู้ว่าวันหนึ่งอรุณจะเบิกฟ้าเรืองรองและเงามืดทั้งปวงแห่งความเป็นมรรตัยจะจากไป แม้เราอาจรู้สึกเป็น ‘เหมือนภาชนะแตก’ ดังที่ผู้เขียนสดุดีบอกไว้ แต่เราต้องระลึกว่าภาชนะนั้นอยู่ในพระหัตถ์ของช่างปั้นหม้อผู้สูงส่ง” (“เหมือนภาชนะแตก,” เลียโฮนา, พ.ย. 2013, 42).

เครื่องมือและแหล่งช่วย

เมื่อความรู้สึกซึมเศร้ากลายเป็นความคิดฆ่าตัวตาย การมีคนพูดคุยด้วยเป็นเรื่องสำคัญ ผู้ที่คิดฆ่าตัวตายจะมีความเจ็บปวดทางร่างกาย จิตใจ หรืออารมณ์อย่างมาก มักแยกตัว และอาจรู้สึกว่าพวกเขาไม่มีความหวังสำหรับอนาคต พวกเขาอาจรู้สึกว่าไม่มีทางอื่นที่จะยุติความเจ็บปวดที่ควบคุมไม่ได้นอกจากปลิดชีวิตของตนเอง ความคิดเกี่ยวกับความตายโดยการฆ่าตัวตายมักจะถูกไตร่ตรอง พิจารณาแล้วพิจารณาอีกก่อนที่จะมีการพยายามฆ่าตัวตายใดๆ เกิดขึ้น ในช่วงของการไตร่ตรองนี้ การเข้าแทรกแซงสามารถช่วยชีวิตคนได้

• สายด่วนช่วยเหลือยามวิกฤต

• การให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพและการดูแลทางการแพทย์สามารถช่วยให้ผู้คนรับมือกับภาวะซึมเศร้าได้

• การป้องกันการฆ่าตัวตายเริ่มจากการสังเกตสัญญาณเตือน    

• หากปรากฏว่าอาจมีใครบางคนตกอยู่ในความเสี่ยง สิ่งที่ดีที่สุดที่ทำได้คือพูดคุยกับพวกเขา อาจดูอึดอัดหรือดูบุ่มบ่าม แต่คนที่ซึมเศร้ามักต้องการใครสักคนเพื่อคุยด้วยอย่างมาก ใครสักคนที่ช่วยประมวลความคิดและความรู้สึกได้ การสนทนาเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งในการลดความรู้สึกโดดเดี่ยวและความสิ้นหวังที่อาจนำไปสู่การฆ่าตัวตาย