Co powinienem zrobić, jeśli mam depresję, odczuwam niepokój lub mam myśli samobójcze?

Infolinie kryzysowe

Przejdź do części pt. „W sytuacji kryzysowej? Porozmawiaj teraz”, aby poznać dodatkowe instrumenty zapobiegania samobójstwom i posługi związanej z nimi.

Depresja i samobójstwo

Ludzie, którzy odczuwają pociąg do osób tej samej płci lub określają siebie jako osoby homoseksualne, mogą być bardziej narażeni na depresję lub myśli samobójcze. Ludzie w depresji lub tacy, którzy mogą zastanawiać się nad popełnieniem samobójstwa, muszą wiedzieć, że są kochani i powinni zostać skierowani do wykwalifikowanego specjalisty zdrowia psychicznego. Dodatkowe zasoby odnoszące się do tematu samobójstwa, np. Thoughts of Suicide, można znaleźć w sekcjach: Pomoc w życiu i Samowystarczalność na stronie internetowej KosciolJezusaChrystusa.org lub w aplikacji Biblioteka ewangelii.

Uczucia naprawdę istnieją

Depresja jest poważną chorobą, która może człowieka przytłaczać i osłabiać. Profesjonalna porada i opieka medyczna może stanowić pomoc w radzeniu sobie z depresją. Gdy uczucia związane z depresją zmieniają się w myśli samobójcze, najważniejszą rzeczą jest mieć kogoś, z kim można porozmawiać. Osoby o skłonnościach samobójczych odczuwają znaczący ból fizyczny, psychiczny lub emocjonalny. Są często wyizolowane. Mogą też odczuwać, że brak im nadziei na przyszłość. Mogą czuć, że nie ma innego sposobu zakończenia paraliżującego bólu jak tylko odebranie sobie życia. Myśli o samobójczej śmierci są często analizowane, rozważane raz po raz, zanim nastąpi jakakolwiek próba samobójcza. Interwencja w tym okresie analizowania może uratować czyjeś życie.

Zapobieganie samobójstwu zaczyna się od rozpoznania sygnałów ostrzegawczych. Aby poznać listę sygnałów ostrzegawczych, odwiedź stronę internetową fundacji American Foundation of Suicide Prevention.

Porozmawiaj z kimś, komu ufasz

Jeśli wygląda na to, że ktoś jest zagrożony, najlepszą rzeczą, którą można zrobić, jest porozmawiać z tą osobą. To może wydawać się krępujące i bezczelne, ale ludzie, którzy mają depresję, często rozpaczliwie potrzebują rozmówcy, kogoś, kto pomoże im przeanalizować myśli i uczucia. Takie rozmowy mogą być trudne, ale są decydujące w zmniejszeniu poczucia wyizolowania i beznadziei, które mogą doprowadzić do samobójstwa. Jeśli wydaje się, że osoba jest zagrożona próbą samobójczą, która może nastąpić w najbliższym czasie, zadzwoń na krajową linię zapobiegania samobójstwom 800-70-2222.

Współczucie jest kluczowe

Starszy Jeffrey R. Holland mówi współczująco o radzeniu sobie z depresją:

„Niezależnie od tego, z czym się zmagacie, moi bracia i siostry — czy jest to umysłowe, emocjonalne, fizyczne lub innego rodzaju wyzwanie — nie opowiadajcie się przeciwko cennemu darowi życia, próbując je zakończyć! Ufajcie Bogu. Trzymajcie się Jego miłości. Wiedzcie, że pewnego dnia jasno rozbłyśnie poranek i wszelkie cienie śmiertelności umkną w dal. Mimo że — jak pisze psalmista — możemy czuć się ‘jak rozbite naczynie’, musimy pamiętać, że naczynie to znajduje się w rękach boskiego garncarza” („Jak rozbite naczynie”, Liahona, listopad 2013, str. 42).