O que devo fazer se me sentir deprimido, ansioso ou tiver pensamentos suicidas?

Central de ajuda para crise 24 horas

Acesse “Em crise? Fale agora.” para mais ferramentas de ministração e prevenção de suicídio.

Depressão e suicídio

As pessoas que sentem atração por pessoas do mesmo sexo ou se identificam como gays podem estar sob um risco maior de sofrer depressão ou cometer suicídio. As pessoas que estão deprimidas ou que possam estar pensando em suicídio precisam saber que são amadas e devem ser encaminhadas a um profissional de saúde mental competente. Recursos adicionais relacionados ao suicídio, como Thoughts of Suicide [Pensamentos suicidas], podem ser encontrados em ChurchofJesusChrist.org ou no aplicativo Biblioteca do Evangelho.

Sentimentos são reais

Os sentimentos de depressão são reais e podem ser devastadores e debilitantes. Com frequência, acompanhamento psicológico e tratamento médico podem ajudar as pessoas a lidar com a depressão. Quando os sentimentos de depressão se transformam em pensamentos suicidas, é vital ter alguém com quem conversar. Os suicidas estão sofrendo uma dor física, mental ou emocional muito séria, geralmente se isolam e podem achar que não têm esperança no futuro. Podem sentir que não há outro meio de dar fim à dor incapacitante, exceto tirando a própria vida. O suicida geralmente pensa, pondera e reflete sobre a ideia de morrer antes de qualquer tentativa. Nesse período de reflexão, uma intervenção pode salvar sua vida.

A prevenção do suicídio começa pelo reconhecimento dos sinais de alerta.  

Converse com alguém em quem você confia

Se parecer que uma pessoa está sob risco, a melhor coisa a fazer é conversar com ela a esse respeito. Talvez pareça ser uma coisa inconveniente ou impertinente, mas as pessoas deprimidas geralmente precisam desesperadamente de alguém para conversar, alguém para ajudá-las a processar os pensamentos e sentimentos. Essas conversas talvez sejam difíceis, mas são vitais para diminuir os sentimentos de isolamento e desesperança que podem levar ao suicídio. Se parecer que uma pessoa está sob risco iminente de cometer suicídio, ligue para a linha direta de prevenção de suicídios do Centro de Valorização da Vida — CVV, no número 188.

O ponto-chave é a compaixão

O élder Jeffrey R. Holland falou compassivamente sobre como lidar com a depressão:

“Não importa qual seja sua provação, meus irmãos e irmãs, — mental, emocional, física ou outra qualquer — não tentem dar cabo ao precioso dom que receberam: a vida! Confiem em Deus. Agarrem-se a Seu amor. Saibam que um dia a alvorada surgirá brilhante e as sombras da mortalidade se dissiparão. Embora possamos nos sentir como um ‘vaso quebrado’, segundo o salmista, devemos nos lembrar de que esse vaso está nas mãos do divino oleiro” (“Como um vaso quebrado”, A Liahona, novembro de 2013, p. 42).