如果我感到忧郁、焦虑或有自杀的念头，该怎么办？

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忧郁症和自杀

受同性吸引或自认为同性恋的人，忧郁或自杀的风险可能较高。罹患忧郁症或正考虑自杀的人，需要知道有人爱他们，也应将他们转介给合格的心理健康专业人员。处理自杀问题的其他资源，如自杀念头，可在ChurchofJesusChrist.org或福音图书馆应用程式的「生活协助」和「自立」单元找到。

感受是真实的

忧郁的感觉是真实的，可以让人感到不胜负荷、欲振乏力。专业的咨商和医疗照顾，往往可以帮助深陷忧郁的人。当忧郁的感觉转变为自杀的念头时，能有个谈话的对象是非常重要的。有自杀倾向的人，在身体、心理和情绪方面都经历着极大的痛苦；他们往往很孤单，也可能觉得对未来没有希望。他们可能会觉得，除了了结生命之外，再也没有其他方法可以结束这种剧烈的痛苦。人一旦有了自杀死亡的念头，往往会经过思考、再三思索，才会付诸行动。在这段思考的期间介入，能挽救一条生命。

预防自杀先从辨认警讯开始。For a list of warning signs, please visit the American Foundation of Suicide Prevention.（仅英文版）

与信赖的人谈谈

如果有人具有这种风险，最好的办法就是跟他们谈谈。谈话可能会有些尴尬或冒昧，但深陷忧郁的人，往往迫切需要有人可以谈谈，帮助他们厘清思路和感受。这种对话可能很不容易，但确实能减少孤独感和绝望感，避免自杀的结果。

同情心是关键

杰佛瑞·贺伦长老语带同情地谈到如何面对忧郁症：

「不论你的困难是什么——是精神上、身体上或是其他方面的问题——不要对宝贵的生命投下反对票，不要结束自己的生命！要信赖神。相信祂的爱。要知道有一天黎明会破晓、大放光明，今生的所有阴影都会消逝不见。虽然我们可能觉得自己好像是诗篇作者所说的『破碎的器皿』，我们却一定要记得，这个器皿是在那位神圣窑匠的手中」（「好像破碎的器皿」，2013年11月，利阿贺拿，第42页）。