養育子女

「好好照顧你們的小孩，歡迎他們到你們的家，全心全意養育他們、愛護他們。」

戈登·興格萊會長

戈登·興格萊會長強調養育子女的重要性：「用愛心、用主的教訓和警戒來養育他們；好好照顧你們的小孩，歡迎他們到你們的家，全心全意養育他們、愛護他們。」

養育包括以親切慈愛的方式來回應孩子的需求。這包括滋養（身體、情感和靈性）、關愛、教導、保護、幫助、支持和鼓勵。

你在養育子女方面有多成功？
你能做哪些事情來改善養育子女的能力？

養育的必要性

父母在幫助孩子準備好處理生活中的諸多挑戰上，扮演著非常重要的角色。獲得悉心養育的孩子會更有能力去承受艱難的時刻。養育是父母能為子女做的最重要的事情之一。

遺憾的是，忙碌的母親和父親有時候會無暇看顧自己的孩子。多年來，父母、教育工作者，以及教會和社區領袖一直在關注無人照顧的孩子之福祉。更嚴重的是婚姻破裂所引起的問題。在痛苦關係中掙扎的母親和父親，其撫慰孩子的能力通常會減弱。孩子經常會感受到婚姻不和所帶來的痛苦與失落感。他們親身經歷別人所作的選擇的後果，以及生活在一個平凡、不完美的世界所帶來的後果。雖然這其中的一些問題似乎是不可避免的，但有很多是可以預防的。

父母千萬不要忽略自己照顧子女的神聖責任。戈登·興格萊會長勸告：「我希望你們持之以恆地照顧、關愛自己的子女。……在你們所有的資產中，沒有什麼會比子女更加珍貴。」父母可以用許多方式養育他們的子女。當孩子面臨問題或有煩惱時，即是一個教養他們的大好機會。

在孩子有困擾時教養他們

美國華盛頓大學的心理學家約翰·高特曼（John Gottman）在20年內研究了119個家庭，他發現教養子女有成的夫婦在孩子最需要幫助的時候能夠幫助他們，即子女沮喪、憂傷的時候。成功的父母會做五件事——全是養育的工作——提供他們的孩子更好的生活基礎。高特曼用「情緒管理」這個術語來描述這些父母的活動。他發現，受到教養的孩子會更明白、更能處理他們自己的情感，學會與人相處，並以適當的方式解決問題。他們也有更健康的身體、更高的學術表現、與朋友有更好的關係、較少的行為問題、更積極的情感，以及更好的情緒健康。高特曼的五步驟情緒管理過程概述如下。

步驟1：察覺孩子的情緒

成功的父母能夠辨認出孩子的情緒，並做出適當的反應。情緒是生活中不可分割且重要的部分。能夠辨識並接受自己的情緒的父母比較容易辨識和接受子女的感受。觀察到父母處理複雜情感的孩子通常會學會管理自己的情緒。

孩子遇到困擾通常是有跡可循的。例如，他們可能會出現一些行為問題、胃口改變、退縮、在學校表現不佳或面帶愁容。

如果你能夠意識到你的孩子有困擾，並深切地關注他（她），那麼你會感同身受，有同理心。有同理心能夠提升你教養子女的效果。

步驟2：辨認出情緒是與孩子拉近距離的機會

有時候，父母會避免與不高興的孩子交談，他們也許是擔心被拒絕或害怕讓孩子失望。很多父母希望孩子的煩惱情緒會自行消失。通常，這些情緒若未獲得某種形式的幫助是不會消失的。要視你孩子的煩惱情緒為促進情感交流和成長的機會。幫助安撫孩子困擾的情緒是身為父母的你可以做的、最令人滿足的事情之一。當慈愛的父母承認並理解孩子的感受，孩子會覺得有人了解他們、安慰他們。

步驟3：用同理心傾聽孩子的訴說並確認其感受

當你的孩子向你吐露心聲時，請運用第三課中所教導的傾聽技巧，根據你對孩子所說的話的理解，用你自己的話重述。例如，你可以說：「你的朋友搬走了，你感到很難過。」你若對孩子說的事情或感受有疑問時，要問清楚。然而，探索性的問題可能會導致孩子自我防禦和停止說話。簡單的觀察往往會更有用。例如，你可以說：「我注意到，一提到成績的時候，你似乎變得緊張。」等待，讓你的孩子繼續說下去。當孩子感受到自己能掌控話題，並有一位不會批判、具有同理心的傾聽者時，他們會比較願意繼續說下去。

步驟4：幫助孩子辨認情緒並說出來

有時候，父母會誤以為子女知道如何描述其內心的感受。然而，孩子不一定有足以描述其情緒的詞彙。為子女找到描述其感受詞彙的父母，會幫助他們將模糊、不確定、不舒服的感覺轉化為描述性的詞語，如「傷心」、「憤怒」、「沮喪」、「害怕」、「擔心」、「緊張」等等。孩子學習描述其情緒的詞語時，會開始感受到能控制情緒。

找不到描述其情緒詞語的孩子，有時候會表現出他們的感受，或是找個不恰當的詞語表達，如「閉嘴」、「不要管我」，或更糟的詞彙。教導情緒性詞語最好的時機是當孩子有情緒時。有些研究指出，確定和說出情緒「對神經系統具有安撫作用，會幫助孩子更快地從不快的事件中恢復過來」。

步驟5：在幫助孩子學會解決問題的同時設立規範

隨著父母幫助孩子學會處理不愉快的感受，孩子的控制感會增強。孩子必須學會用適當、情感健康的方式，來處理令人苦惱的想法和感受。你在幫助孩子解決問題的同時，可能需要為不恰當的行為設立規範。要找出問題發生的原因，以便找到解決的方法。可以問這類的問題：「是什麼原因讓你有這樣的感覺？」當很明顯不是他人的過錯時，不要讓孩子怪罪他人。

一旦查明原因，你可以問：「你覺得該怎麼解決這個問題？」認真聽取孩子的答案。試探性地提供一些自己的解決辦法，以幫助你的孩子考慮其他的可能性。你需要帶頭引領年幼的孩子。你可能會發現和年齡較大的孩子討論解決方案會很有幫助。表達你對孩子的信心，相信他（她）能夠找到適當的解決辦法。讓孩子盡可能承擔更多的責任，幫助孩子從依賴漸漸變得自立。視需要扮演教師和領袖，盡可能幫助你的孩子解決自己的問題、挫折、厭倦和失敗。

教養的永恆價值

你若以愛、仁慈和體貼來教養自己的子女，他們就會親切地回應。教養的過程應及早開始，並在每個孩子的生活中以適合他（她）的需求的方式持續進行。

戈登·興格萊會長強調關愛和養育孩子需要與天父一致：「千萬別忘了，這些小孩都是神的兒女，而你們只是負有監護之責。祂在你們成為父母之前，便已是一位父親；而祂對這些小孩所負有的親職權利和關心不曾稍減。」

練習

針對五步驟養育過程，與你的配偶或其他父母進行角色扮演。你們其中一個可以扮演孩子的角色，另一個則扮演父母的角色。練習5至10分鐘；然後互換角色。在這個星期，可視需要與你的孩子嘗試五步驟養育過程。

額外的研讀資源

研讀這些經文，並思考如何將之應用在自己的家庭裡。