「你要謹慎自己」，支援指南：給戒癮者配偶和家庭的協助（2014）。
「你要謹慎自己」，支援指南：給戒癮者配偶和家庭的協助。
原則5
你要謹慎自己
「你要謹慎自己和自己的教訓，要在這些事上恆心；因為這樣行，又能救自己，又能救聽你的人」（提摩太前書4：16）。
要接受這事實：我們並無法控制我們摯愛之人，也無法醫治他們。
我們摯愛之人在落入陷阱後，往往會做出不當選擇，也可能會遭受嚴重的後果。我們很難眼睜睜地看著這樣的事發生，卻又感到無能為力、無法預防它發生。我們也許會以為，要是我們不去介入、不去修補，事情就不會好轉。我們也許會試著以說服、辯解、討價還價、懲罰、操縱或者羞辱的方式，來讓我們摯愛之人康復。這些辦法也許看來一時有效，但到最後這些都不完全有用。我們從經驗學到，想辦法加以控制只會創造出緊張、恐懼和怨恨的氣氛。李察·司考德長老勸告我們：「不要企圖不顧他人的選擇權。主自己不會這樣做。被迫服從絕不會帶來祝福」（參閱「幫助所愛的人」，1988年7月，聖徒之聲，第63頁）。
我們很自然會想讓摯愛之人去體驗耶穌基督的醫治大能，也會盡力以任何可能的方式去幫助他們。然而，務必要了解：我們無法拯救他們。我們若設法將他們從不當選擇的後果中拯救出來，就是錯誤地試圖篡奪救主和救贖主的角色。我們為他們所做的某些努力和意圖，事實上可能會使他們延後轉向救主。若要讓主治癒他們，他們就需要運用信心和服從祂的誡命。我們無法替他們這麼做。救主問道：「你們……現在還不轉向我，悔改你們的罪而歸信，讓我治癒你們嗎？」（尼腓三書9：13）。所有的人都必須自行選擇來歸向救主。如果一個人正陷入困境掙扎，只有他（她）自己能選擇做必要的事，來得到康復。
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我們要如何避免讓想要支持家人的這份渴望，變成企圖不顧選擇權？
專注在使我們自己得醫治
我們尋求幫助的主要動機，可能是想要更了解如何幫助摯愛之人。我們也許會以為，或希望，我們摯愛之人康復後，我們自己就會得到醫治。我們若意識到反而是需要專注在使自己得醫治，這是一個重要的轉折點。這並非意味著我們就不再支援摯愛之人，或不再希望他們康復。相反，我們意識到我們自己的平安和醫治是自己的第一優先。我們不需要讓家人的選擇阻礙我們歸向救主。主邀請我們，不論我們的處境如何，都要歸向祂。祂說：「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式；這樣，你們心裡就必得享安息。因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的」（馬太福音11：28-30）。
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你要如何專注使自己得平安和醫治？
照顧好我們自己
我們得醫治的一個重要面向，是要花點時間找到平衡和照顧好自己。如果我們不小心，就可能會讓我們所愛之人的選擇和相關問題耗盡我們的心力，或致使我們忽略掉了自己的福祉。主要求我們「凡事節制」（阿爾瑪書7：23）並且不要「跑得比體力所能負荷的更快」（摩賽亞書4：27）。重要的是，要確保我們自己的需要都得到滿足。這會讓我們更有能力去支持我們所愛的人和我們周遭其他的人。妮爾·馬里奧姊妹教導：「我們滋養他人時，就是在建立神的國度。然而，在復興的福音裡，我們首先要培植的神的兒女，就是我們自己」（「我們當怎樣行？」，2016年5月，利阿賀拿，第10頁）。
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你會採取哪些明確的行動來照顧好自己的身體、情緒和靈性？
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照顧好自己會怎樣使你更有能力去幫助所愛的人？
了解習癮
認識跟強迫行為有關的事會讓我們更了解所愛之人的選擇。主勸告我們：「你們要從最好的書中尋求智慧的言語；藉著研讀也藉著信心尋求學識」（教約88：118）。關於我們可以做些什麼來幫助自己和所愛的人，有許多可以取得的良好資料。找到解答的方法之一，是聆聽他人的經驗，這會讓我們感覺受到重視，而且不再那麼孤單。還有許多和福音有關的資源也會有所幫助，包括經文、先知和教會其他領袖的話語、戒癮計畫（ addictionrecovery.lds.org ）、克服色情的網站（ 克服色情.org ）、 LDS.org 上的文章、百翰·楊大學校園教育週演講，以及其他許多資料。知道在與強迫行為有關的情況中可以期望些什麼，會使我們有力量，使我們更能幫助自己和家人。
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努力尋求更多的相關知識，這麼做怎樣幫助了你？
我們得醫治的一個重要面向，是要花點時間找到平衡和照顧好自己。如果我們不小心，就可能會讓我們所愛之人的選擇和相關問題耗盡我們的心力，或致使我們忽略掉了自己的福祉。