Какво трябва да направя, ако съм депресиран/а, тревожен/на или имам суицидни мисли?

Кризисни телефонни номера

Ако мислите, че е възможно да нараните себе си, незабавно потърсете помощ. Обадете се на спешен номер или на безплатен кризисен телефонен номер.

Може да намерите някои линии за помощ на „In Crisis? Talk Now.“ (ChurchofJesusChrist.org).

Депресивните състояния са нещо реално и могат да създават сериозно затруднение и чувство на слабост. Ако се чувствате депресиран/а или имате мисли за самонараняваме, молим ви да говорите с човек, на когото имате доверие. Ако се намирате в Съединените щати, се обадете на National Suicide Prevention Lifeline. Може да прегледате църковните източници за предотвратяване на самоубийствата в Thoughts of Suicide, в Life Help and Self-Reliance на ChurchofJesusChrist.org или в приложението Gospel Library. Терапията при професионалист и медицинските грижи също могат да помогнат.

Депресия и самоубийство

Проучванията показват, че ако изпитвате трансполови усещания, при вас има по-висок риск за депресия или самоубийство. Ако сте депресиран/а или обмисляте самоубийство, молим ви да потърсите помощ от компетентен специалист по психично здраве. Doctrine and Principles, както и други източници могат да бъдат намерени в раздела за самоубийство на Life Help and Self-Reliance на ChurchofJesusChrist.org или в приложението Gospel Library.

На обща конференция през октомври 2019 г. сестра Рейна И. Абурто споделя собствено преживяване със свързаната с депресия и самоубийство болка. Тя обяснява, че „депресия, безпокойство и други форми на психични и емоционални затруднения (…) могат да изопачат начина, по който възприемаме себе си, другите и дори Бог. (…)

Подобно на всяка част от тялото, мозъкът страда от болести, травми и различни видове химически дисбаланс. (…)

В някои случаи причината за депресия или безпокойство може да се открие, а в други това да е по-трудно. (…) Налага (се) терапия или лечение под ръководството на обучени специалисти.

Нелекуваните психични или емоционални болести може да доведат до нараснала изолация, погрешно разбиране, разбити връзки, самонараняване и дори самоубийство. (…)

За съжаление, мнозина, които страдат от депресия, се дистанцират от останалите светии, защото чувстват, че не пасват в някакъв въображаем калъп. Можем да им помогнем да знаят и чувстват, че мястото им е сред нас. Важно е да осъзнаем, че депресията не е резултат от слабост и обикновено не е следствие на грях. Тя „процъфтява тайно, но намалява при съчувствие“ (Jane Clayson Johnson, Silent Souls Weeping (2018), 197)” („В слънчев и в мрачен ден до мен бъди!“, Лиахона, ноем. 2019 г., с. 57–58).

Уповавайте се на Бог

Президент Джефри Р. Холанд споделя следните състрадателни думи относно справянето с депресията: „Каквито и да са вашите трудности – умствени, емоционални, физически или някакви други – не гласувайте срещу красотата на живота, като приключите с него! Вярвайте в Бог. Дръжте се за Неговата любов. Знайте, че един ден зората ще изгрее ярко и сенките на смъртния живот ще отлетят“ („Като счупен съд“, Лиахона, ноем. 2013 г., с. 42).