Какво трябва да направя, ако съм депресиран/а, тревожен/на или имам суицидни мисли?

Кризисни телефонни номера

Ако мислите, че е възможно да нараните себе си, незабавно потърсете помощ. Обадете се на спешен номер или на безплатен кризисен телефонен номер.

Депресивните състояния са нещо реално и могат да създават сериозно затруднение и чувство на слабост. Ако се чувствате депресиран/а или имате мисли за самонараняваме, молим ви да говорите с човек, на когото имате доверие. Ако се намирате в Съединените щати, се обадете на National Suicide Prevention Lifeline. Може да прегледате църковните източници за предотвратяване на самоубийствата в Thoughts of Suicide, в Life Help and Self-Reliance на ChurchofJesusChrist.org или в приложението Gospel Library. Терапията при професионалист и медицинските грижи също могат да помогнат.

Депресия и самоубийство

Проучванията показват, че ако изпитвате трансполови усещания, при вас има по-висок риск за депресия или самоубийство. Ако сте депресиран/а или обмисляте самоубийство, молим ви да потърсите помощ от компетентен специалист по умствено здраве. Учения и принципи и други източници могат да бъдат намерени на Life Help and Self-Reliance на ChurchofJesusChrist.org или на приложението Gospel Library.

На обща конференция през октомври 2019 г. сестра Рейна И. Абурто споделя собствено преживяване със свързаната с депресия и самоубийство болка. Тя обяснява, че „депресия, безпокойство и други форми на психични и емоционални затруднения… могат да изопачат начина, по който възприемаме себе си, другите и дори Бог. …

… Подобно на всяка част от тялото, мозъкът страда от болести, травми и различни видове химически дисбаланс. …

В някои случаи причината за депресия или безпокойство може да се открие, а в други това да е по-трудно. … Налага (се) терапия или лечение под ръководството на обучени специалисти.

Нелекуваните психични или емоционални болести може да доведат до нараснала изолация, погрешно разбиране, разбити връзки, самонараняване и дори самоубийство. …

За съжаление, мнозина, които страдат от депресия, се дистанцират от останалите светии, защото чувстват, че не пасват в някакъв въображаем калъп. Можем да им помогнем да знаят и чувстват, че мястото им е сред нас. Важно е да осъзнаем, че депресията не е резултат от слабост и обикновено не е следствие на грях. Тя „процъфтява тайно, но намалява при съчувствие“ (Jane Clayson Johnson, Silent Souls Weeping (2018), 197)” („В слънчев и в мрачен ден до мен бъди!“, Лиахона, ноем. 2019 г., с. 57–58).

Уповавайте се на Бог

Старейшина Джефри Р. Холанд споделя следните състрадателни думи относно справянето с депресията: „Каквито и да са вашите трудности – умствени, емоционални, физически или някакви други – не гласувайте срещу красотата на живота, като приключите с него! Вярвайте в Бог. Дръжте се за Неговата любов. Знайте, че един ден зората ще изгрее ярко и сенките на смъртния живот ще отлетят“ („Като счупен съд“, Лиахона, ноем. 2013 г., с. 42).