Τι να κάνω, αν νιώθω κατάθλιψη ή άγχος ή έχω τάσεις αυτοκτονίας;

Γραμμές Άμεσης Βοηθείας

Εάν νομίζετε ότι θα μπορούσατε να βλάψετε τον εαυτό σας, λάβετε βοήθεια αμέσως. Καλέστε μια υπηρεσία εκτάκτου ανάγκης ή μία δωρεάν γραμμή άμεσης βοηθείας στην περιοχή σας.

Μερικές γραμμές βοηθείας βρίσκονται στο “In Crisis? Talk Now”. (ChurchofJesusChrist.org).

Τα αισθήματα κατάθλιψης είναι αληθινά και μπορεί να είναι συντριπτικά και εξουθενωτικά. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη ή σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας, παρακαλούμε μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε. Αν είστε στις Ηνωμένες Πολιτείες, καλέστε την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτονιών. Δείτε τα βοηθήματα της Εκκλησίας περί αυτοκτονίας, όπως Thoughts of Suicide, στο Βοήθεια Ζωής και Αυτοδυναμία στο ChurchofJesusChrist.org ή στην εφαρμογή Βιβλιοθήκη του Ευαγγελίου. Η επαγγελματική συμβουλευτική και η ιατρική περίθαλψη μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Κατάθλιψη και Αυτοκτονία

Έρευνες δείχνουν ότι αν νιώθετε διεμφυλικός, βρίσκεστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο για κατάθλιψη ή αυτοκτονία. Εάν έχετε κατάθλιψη ή σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε, παρακαλείσθε όπως ζητήσετε τη βοήθεια ενός ικανού επαγγελματία ψυχικής υγείας. Το Doctrine and Principles και άλλα βοηθήματα βρίσκονται στην ενότητα για την αυτοκτονία του Βοήθεια Ζωής και Αυτοδυναμία στο ChurchofJesusChrist.org ή στην εφαρμογή Βιβλιοθήκη του Ευαγγελίου.

Στη γενική συνέλευση Οκτωβρίου 2019, η αδελφή Ρέυνα Αμπούρτο ανέφερε τη δική της εμπειρία ζωής με τον πόνο που σχετίζεται με την κατάθλιψη και την αυτοκτονία. Εξήγησε ότι «η κατάθλιψη, το άγχος και άλλης μορφής διανοητική και συναισθηματική δοκιμασία… μπορούν να διαστρεβλώσουν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας, τους άλλους, ακόμα και τον Θεό…

»…Όπως κάθε μέρος του σώματος, ο εγκέφαλος υπόκειται σε ασθένειες, τραυματισμούς και χημικές ανισορροπίες…

»Σε μερικές περιπτώσεις, η αιτία της κατάθλιψης ή του άγχους μπορεί να προσδιοριστεί, όμως άλλες φορές ίσως είναι πολύ πιο δύσκολο να την διακρίνουμε… Μπορεί επίσης να χρειαστεί θεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή με την καθοδήγηση εκπαιδευμένων επαγγελματιών.

»Αν η πνευματική ή η ψυχική ασθένεια παραμείνει χωρίς θεραπευτική αγωγή, μπορεί να οδηγήσει σε αυξανόμενη απομόνωση, παρεξηγήσεις, διάλυση σχέσεων, αυτοτραυματισμούς, ακόμα και σε αυτοκτονία…

»Δυστυχώς, πολλοί οι οποίοι υποφέρουν από σοβαρή κατάθλιψη απομακρύνονται από τους ετέρους τους Αγίους, γιατί θεωρούν ότι δεν ταιριάζουν σε κάποιο φανταστικό είδος χαρακτήρα. Μπορούμε να τους βοηθήσουμε να μάθουν και να νιώσουν ότι πραγματικά ανήκουν κοντά μας. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η κατάθλιψη δεν αποτελεί αποτέλεσμα αδυναμίας ούτε είναι συνήθως αποτέλεσμα αμαρτίας. Η κατάθλιψη “ακμάζει όταν μένει κρυφή, αλλά συρρικνώνεται με την κατανόηση” [Τζέιν Κλέισον Τζόνσον, Silent Souls Weeping (2018), 197]» («Μέσα από σύννεφο και ηλιόφως, Κύριε μείνε μαζί μου!», Λιαχόνα, Noέ 2019, 57-58).

Εμπιστευθείτε τον Θεό

Ο Πρεσβύτερος Τζέφρυ Ρ. Χόλλαντ μιλά συμπονετικά για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης: «Με οτιδήποτε αγωνίζεστε, αδελφοί και αδελφές μου –διανοητικό ή συναισθηματικό ή σωματικό ή κάτι άλλο– μην αψηφάτε την πολυτιμότητα της ζωής με το να την τελειώσετε! Εμπιστευθείτε τον Θεό. Κρατηθείτε από την αγάπη Του. Να ξέρετε ότι μια μέρα η αυγή θα έλθει λαμπρά και όλες οι σκιές της θνητότητας θα τραπούν σε φυγή» («Σαν σπασμένο σκεύος», Λιαχόνα, Noέ 2013, 42).