Mitä minun tulee tehdä, jos olen masentunut tai ahdistunut tai minulla on itsemurha-ajatuksia?

Kriisitilanteiden palvelupuhelin

Jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia, hanki heti apua. Soita hätänumeroon tai oman alueesi ilmaiseen kriisipuhelimeen.

Joitakin palvelupuhelimia on kohdassa ”In Crisis? Talk Now.” (churchofjesuschrist.org.)

Masennuksen tunteet ovat todellisia, ja ne voivat olla musertavia ja lamaannuttavia. Jos tunnet olevasi masentunut tai sinulla on itsetuhoisia ajatuksia, puhu jonkun sellaisen kanssa, johon luotat. Jos olet Yhdysvalloissa, soita valtakunnalliseen palvelupuhelimeen (National Suicide Prevention Lifeline). Katso kirkon aineistoa, joka käsittelee itsemurhaa, kuten Thoughts of Suicide, kohdissa Life Help ja Self-Reliance sivustolla churchofjesuschrist.org sekä Gospel Library -sovelluksessa. Myös terapia-apu ja lääkitys voivat olla avuksi.

Masennus ja itsemurha

Tutkimukset osoittavat, että jos koet transsukupuolisia tuntemuksia, sinulla saattaa olla suurempi riski masennukseen tai itsemurhaan. Jos olet masentunut ja harkitset itsemurhaa, pyydä apua pätevältä mielenterveyden ammattilaiselta. Doctrine and Principles -osio ja muuta lähdeaineistoa on kohdissa Life Help ja Self-Reliance sivustolla churchofjesuschrist.org sekä Gospel Library -sovelluksessa.

Lokakuun 2019 yleiskonferenssissa sisar Reyna I. Aburto kertoi omassa elämässään kokemastaan tuskasta, joka liittyy masennukseen ja itsemurhaan. Hän selitti: ”Masennus, ahdistuneisuus sekä muunlaiset mielenterveyteen liittyvät ja emotionaaliset ahdingot – – voivat vääristää sen, kuinka me näemme itsemme, muut ja myös Jumalan. – –

Kuten mikä tahansa ruumiinosa, myös aivot ovat alttiita sairauksille, vammoille ja kemialliselle epätasapainolle. – –

Joissakin tapauksissa masennuksen tai ahdistuneisuuden syy pystytään tunnistamaan, kun taas toisinaan sen selville saaminen voi olla vaikeampaa. – – Voidaan tarvita lisäksi terapiaa tai lääkitystä pätevien ammattilaisten ohjauksessa.

Hoitamaton mielenterveyden häiriö tai sairaus voi johtaa lisääntyneeseen eristyneisyyteen, väärinkäsityksiin, ihmissuhteiden rikkoutumiseen, itsensä vahingoittamiseen ja jopa itsemurhaan. – –

Valitettavasti monet, jotka kärsivät vakavasta masennuksesta, etäännyttävät itsensä muista pyhistä, koska he eivät tunne sopivansa johonkin kuvitteelliseen muottiin. Me voimme auttaa heitä tietämään ja tuntemaan, että he todellakin kuuluvat meidän joukkoomme. On tärkeää käsittää, ettei masennus ole seurausta heikkoudesta, eikä se yleensä johdu synnistä. Masennus ’kukoistaa salassa mutta näivettyy myötätunnossa’ [Jane Clayson Johnson, Silent Souls Weeping, 2018, s. 197].” (”Sä luoksein jää!”, Liahona, marraskuu 2019, s. 57–58.)

Turvaa Jumalaan

Presidentti Jeffrey R. Holland puhuu myötätuntoisesti masennukseen suhtautumisesta: ”Onpa kamppailunne, veljeni ja sisareni, millainen tahansa – mielenterveydellinen tai emotionaalinen tai fyysinen tai muu – älkää äänestäkö elämän kallisarvoisuutta vastaan lopettamalla sitä! Turvatkaa Jumalaan. Pitäkää kiinni Hänen rakkaudestaan. Tietäkää, että jonakin päivänä aamu valkenee kirkkaana ja kaikki kuolevaisuuden varjot pakenevat.” (Ks. ”Kuin särkynyt ruukku”, Liahona, marraskuu 2013, s. 42.)