Vad ska jag göra om jag är deprimerad, känner ångest eller har självmordstankar?

Hjälplinje vid kriser

Om du tror att du kan skada dig själv ska du omedelbart be om hjälp. Ring ett lokalt nödnummer eller en kostnadsfri hjälplinje i ditt område.

Vissa hjälplinjer finns på ”In Crisis? Talk Now.”, [Befinner du dig i kris? Prata med någon nu.] (ChurchofJesusChrist.org).

Depressioner är verkliga och kan vara överväldigande och nedbrytande. Prata med någon som du litar på om du känner dig deprimerad eller har tankar på att skada dig själv. Om du är i USA kan du ringa National Suicide Prevention Lifeline. Se kyrkans resurser rörande självmord, som Självmord, i Hjälp i livet på ChurchofJesusChrist.org eller på appen Evangeliebiblioteket. Professionell rådgivning och medicinsk vård kan också vara till hjälp.

Depression och självmord

Forskning visar att för den som känner sig som transperson kan risken för depression eller självmord vara större. Sök hjälp av en kompetent yrkesperson inom psykiatrisk vård om du är deprimerad eller funderar på självmord. Lärosatser och principer och andra resurser finns i delen Självmord i Hjälp i livet på ChurchofJesusChrist.org eller i appen Evangeliebiblioteket.

Under generalkonferensen i oktober 2019 berättade syster Reyna I. Aburto om sin egen upplevelse med smärtan som är förknippad med depression och självmord. Hon förklarade att ”depression, ångest och andra former av psykiskt och känslomässigt lidande … kan förvrida vår syn på oss själva, på andra och till och med på Gud …

Precis som alla andra delar av kroppen kan hjärnan drabbas av sjukdomar, trauman och kemisk obalans …

I vissa fall kan man hitta orsaken till depression eller ångest medan den andra gånger kan vara svår att urskilja … Andra gånger kan även terapi eller medicinering under ledning av utbildade yrkespersoner behövas.

Obehandlad psykisk ohälsa kan leda till ökad isolering, missförstånd, trasiga relationer, självskadebeteende och till och med självmord …

Sorgligt nog tar många som lider av svår depression avstånd från andra heliga eftersom de känner att de inte passar in i en inbillad mall. Vi kan hjälpa dem att veta och känna att de verkligen hör hemma med oss. Det är viktigt att inse att depression inte är ett resultat av svaghet, och vanligtvis inte heller av synd. Den ’frodas i hemlighet men krymper av empati’ [Jane Clayson Johnson, Silent Souls Weeping (2018), s. 197]” (”I köld, i sol bliv, Herre, hos mig kvar”, Liahona, nov. 2019, s. 57, 58).

Förtrösta på Gud

President Jeffrey R. Holland talar medkännande om hur man hanterar depression: ”Oavsett vilket problem ni har, mina bröder och systrar – psykiska eller känslomässiga eller fysiska eller andra – rösta inte emot det dyrbara i livet genom att göra slut på det! Lita på Gud. Håll fast vid hans kärlek. Vet att en dag kommer en strålande gryning när alla jordelivets skuggor flyr” (”Som ett krossat kärl”, Liahona, nov. 2013, s. 42).