Що мені слід робити, якщо я відчуваю депресію чи тривогу або до мене приходять думки про самогубство?

Гарячі лінії для кризових ситуацій

Якщо ви думаєте, що можете завдати собі шкоди, негайно звертайтеся по допомогу. Зателефонуйте у службу невідкладної допомоги або на безкоштовну гарячу лінію у вашій місцевості.

Телефони деяких гарячих ліній можна знайти в статті “In Crisis? Talk Now” (У вас криза? Говоріть про це зараз), ChurchofJesusChrist.org).

Почуття депресії є реальними і можуть бути нестерпними та виснажливими. Якщо ви перебуваєте в депресії або до вас приходять думки про заподіяння собі шкоди, будь ласка, поговоріть з кимось, кому ви довіряєте. Якщо ви живете у Сполучених Штатах, зателефонуйте на National Suicide Prevention Lifeline. Подивіться церковні ресурси, що стосуються теми самогубства, наприклад, Thoughts of Suicide, в розділах Life Help і Self-Reliance на сайті ChurchofJesusChrist.org або в додатку “Євангельська бібліотека”. Також можуть бути корисними консультації відповідних спеціалістів та надання медичної допомоги.

Депресія і самогубство

Дослідження показують: якщо у вас є трансгендерні почуття, то у вас може бути вищий ризик відчувати депресію чи скоїти самогубство. Якщо у вас депресія або ви думаєте про самогубство, будь ласка, зверніться по допомогу до компетентного фахівця з питань психічного здоров’я. Doctrine and Principles та інші ресурси можна знайти у матеріалах на тему самогубства у розділах Life Help і Self-Reliance на сайті ChurchofJesusChrist.org або в додатку “Євангельська бібліотека”.

На жовтневій генеральній конференції 2019 року сестра Рейна І. Ебурто поділилася власним життєвим досвідом, що стосувався болю, який виникав у неї через депресію та думки про самогубство. Вона пояснила, що “депресія, тривога та інші види психічних та емоційних недуг… можуть викривити наше сприйняття самих себе, інших людей і навіть Бога…

Як і будь-яка частина тіла, мозок може хворіти, бути травмованим і відчувати наслідки дисбалансу хімічних речовин…

В одних випадках причину депресії чи страху можна визначити, тоді як в інших випадках виявити її буває важче… Може бути потрібне лікування або застосування лікувальних засобів під наглядом підготовлених фахівців.

Якщо від психічних захворювань чи розладів не лікуватися, то це може призвести до посилення ізольованості, непорозумінь, розриву стосунків, завдання собі шкоди і навіть самогубства…

Сумно, що багато з тих, хто страждає від глибокої депресії, віддаляється від святих — своїх братів і сестер — бо відчувають, що не відповідають якимсь уявним шаблонам. Ми можемо допомогти їм зрозуміти і відчути, що вони мають місце серед нас. Важливо усвідомлювати, що депресія — це не результат слабкості чи гріха. Вона “швидко розвивається у скритності, але відступає при співпереживанні” [Jane Clayson Johnson, Silent Souls Weeping (2018), 197]” (“Милість Твоя спасе і захистить, Господи, будь зі мною кожну мить!”, Ліягона, лист. 2019, сс. 57–58).

Покладайте довіру на Бога

Старійшина Джеффрі Р. Холланд зі співчуттям говорить до тих, хто має депресію: “З чим би ви не боролися, мої брати і сестри, — розумовими, емоційними, фізичними чи іншими розладами, не голосуйте проти цінності життя, намагаючись покінчити з ним! Довіряйте Богові. Тримайтеся за Його любов. Знайте, що одного дня настане яскравий світанок і всі тіні смертного життя зникнуть” (“Немов розбита посудина”, Ліягона, лист. 2013, с. 42).