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Conter suas paixões: Como alinhar os pensamentos e sentimentos sexuais às expectativas do Senhor

Equipe da Liahona e Serviços Familiares

O que o Pai Celestial deseja de nós não é que nos livremos dos sentimentos sexuais adequados. Ele quer que aprendamos a lidar com eles a fim de que nos proporcionem alegria e não sofrimento.

É bem possível que você não se lembre muito de como foi aprender a andar. No início, você deve ter levado vários tombos. Mas, quando caiu, não foi repreendido. O mais provável é que alguém que o amava o ergueu e o animou repetidas vezes para que continuasse tentando! Com o tempo, tornou-se mais natural colocar um pé atrás do outro. Agora você consegue evitar a maioria das situações que o fariam tropeçar.

Quem dera pudéssemos ser tão pacientes com nós mesmos quanto foram conosco quando estávamos aprendendo a lidar com outros aspectos de nosso corpo físico, incluindo o modo de lidar com os sentimentos sexuais.

Como podemos “conter nossas paixões”?

A maioria de nós tem sentimentos sexuais como parte de nossa experiência na mortalidade. Embora esses sentimentos concedidos por Deus sejam uma parte essencial de Seu plano para nossa felicidade, muitos de nós têm o desejo de dar vazão a eles de um modo incompatível com Seus mandamentos.

Ao longo de nossa adolescência e no início da fase adulta, muitos de nós vivenciam as dificuldades decorrentes do aprendizado de como conciliar os sentimentos sexuais inerentes ao corpo mortal com as expectativas do Senhor sobre a forma de usarmos esse dom.

Alguns de nós despendem grande parte de sua energia espiritual tentando se livrar até dos sentimentos sexuais adequados. Mas não é isso que o Pai Celestial deseja de nós. Na verdade, Ele quer nos ajudar a aprender a reconhecer e a conter nossos pensamentos e condutas sexuais. O desenvolvimento dessa capacidade será útil para nós tanto antes quanto depois do casamento.

Alma ensinou: “Faze (…) com que todas as tuas paixões sejam dominadas, para que te enchas de amor” (Alma 38:12). Alma nunca disse que devíamos eliminar as paixões, porque não são necessariamente um mal. Em vez disso, instou-nos a dominá-las ou controlá-las para podermos nos encher de amor.¹

Então, como é que controlamos nossas paixões? Aqui estão algumas sugestões que podem ajudá-lo ao aprender a “andar” nesta importante jornada.

Entenda as influências

Em primeiro lugar, é útil compreender alguns dos fatores que influenciam sua capacidade de controlar os desejos sexuais. O entendimento desses fatores pode ajudá-lo a lidar com seus sentimentos sexuais:

Biologia: Todo organismo produz diversos níveis de várias substâncias químicas que afetam o desejo sexual. Consequentemente, a magnitude da luta travada por cada pessoa varia.
Hábitos: Se você tinha o hábito de colocar em prática os pensamentos e desejos sexuais, pode ser mais difícil mudar. A substituição desses hábitos por outros mais positivos é um esforço a longo prazo. Você precisa se comprometer a voltar ao caminho certo — e a se perdoar — ao dar continuidade a esse processo. Em alguns casos, um líder da Igreja ou um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a seguir adiante e a deixar de lado hábitos negativos.
Emoções difíceis: Algumas pessoas têm pensamentos e condutas sexuais para lidar com sentimentos de estresse, solidão ou depressão. Aprenda a reconhecer essas emoções. Pense, como alternativa, na possibilidade de se exercitar, escrever um diário, fazer terapia ou utilizar algum outro método positivo para lidar com esses sentimentos.
Baixa autoestima: Os sentimentos de baixa autoestima tendem a enfraquecer sua determinação. Pense em participar de atos de serviço ao próximo e outras iniciativas que o ajudam a se sentir bem consigo mesmo.
Relacionamentos imaginados: Um relacionamento imaginado jamais substituirá a contento sua necessidade de ter um vínculo real com alguém. Em vez disso, esforce-se para desenvolver suas habilidades de comunicação e cultive boas amizades. Procure oportunidades sociais positivas e hobbies motivadores. Uma das chaves para o sucesso é a interação com as pessoas.

Aprenda com o exemplo do Salvador

Depois de jejuar por 40 dias, Jesus foi tentado por Satanás a transformar pedras em pão. Ele simplesmente respondeu: “Está escrito: Nem só de pão viverá o homem, mas de toda palavra que sai da boca de Deus” (Mateus 4:4).

O Salvador não combateu a tentação de Satanás dizendo que não estava com fome ou que não gostava de alimentos. Na verdade, lidou com essa tentação declarando um motivo mais elevado e nobre para não querer comer: o desejo de viver de toda palavra de Deus. Ele viu que Sua missão estava muito acima da gratificação de Seus desejos físicos.

Se você tentar convencer seu cérebro de que não tem sentimentos sexuais, seu corpo lembrará que sim, o que pode levá-lo a se sentir sobrecarregado, estressado e exaurido.

Mas, se você lidar com seus desejos sexuais como o Salvador o fez em relação ao desejo de alimentos, pode ter mais sucesso em controlar seus sentimentos. O Salvador tinha um motivo muito mais forte para se abster do que para ceder à tentação, e você também! Foi-nos prometido que receberemos inúmeras bênçãos nesta vida e na eternidade se guardarmos os mandamentos e que “o cumprimento da lei da castidade proporciona as maiores bênçãos que os homens e as mulheres podem receber na mortalidade: a devida confiança espiritual na presença de familiares, de amigos, de membros da Igreja com quem convivemos e, por fim, do Salvador”.²

Saiba que você pode ter sucesso

Os mandamentos do Senhor vão abençoar sua vida caso você os siga. O mandamento de lidar com suas paixões não é uma exceção: seu empenho de obedecer vai proporcionar alegria eterna. O controle de seus sentimentos sexuais pode ser uma jornada de aprendizado por toda a vida, mas o Pai Celestial estará a seu lado para ajudá-lo a ter êxito! Caso venha a cometer erros, arrependa-se e tente novamente. Não desista. Isso faz parte do processo de refinamento na mortalidade.

O Pai Celestial é um Pai amoroso que Se importa conosco e está pronto para nos ajudar, sobretudo no tocante a essa parte sagrada da mortalidade. Nunca se esqueça de que Ele instilou os devidos sentimentos sexuais dentro de você e pode ajudá-lo a aprender como eles podem ser uma força para o bem em sua vida, a despeito de sua situação atual, ajudando-o a interagir com as pessoas de modo sadio, dando-lhe um senso de determinação e resiliência, guiando-o ao conhecimento de si mesmo, ao amor próprio e à aceitação e levando-o para mais perto do Salvador a cada dia.

Lembre-se: Deus quer sua felicidade. É Satanás que deseja que você se torne miserável e que usa o desânimo e as falsidades para separá-lo de Deus. Se você ceder às tentações sexuais fora dos laços do matrimônio, isso vai afastá-lo das bênçãos de felicidade eterna e levá-lo ao sofrimento. Mas seu empenho de entender, canalizar e controlar sua sexualidade, mesmo que seja um processo que leve a vida inteira, pode levá-lo rumo à felicidade, humildade e caridade para com todos, inclusive consigo mesmo.

Como se fortalecer em termos espirituais e mentais e em sua conduta

Em termos espirituais:

Edifique seu relacionamento com o Pai Celestial e com o Salvador. Eles podem guiá-lo e lhe dar sabedoria, coragem e capacidade de ter sucesso.
“Preencham sua vida com fontes positivas de vigor. Não basta simplesmente tentar resistir ao mal ou eliminar o pecado de nossa vida. Precisamos também preencher nossa vida com retidão. Temos de nos empenhar em atividades que proporcionem vigor espiritual” (Ensinamentos dos Presidentes da Igreja: Ezra Taft Benson, 2014, p. 239).
Estude o plano de salvação e a lei da castidade. Aprenda sobre as bênçãos que nos são prometidas pelo exercício justo desse poder.
Mergulhe nas escrituras todos os dias, ore pedindo força e orientação, jejue, magnifique seu chamado, sirva, frequente o templo, estude sua bênção patriarcal e peça bênçãos do sacerdócio. Essas pequenas práticas espirituais podem ser uma importante fonte de força (ver Alma 37:6). O presidente Russell M. Nelson prometeu: “Ao estudarem o Livro de Mórmon em espírito de oração todos os dias, vocês tomarão melhores decisões — todos os dias” (“Como seria sua vida sem o Livro de Mórmon?”, A Liahona, novembro de 2017, p. 62).
Se você tomar uma decisão que vá de encontro aos mandamentos, saiba que não pôs a perder todo o progresso já alcançado. Se você buscar sinceramente o arrependimento, sempre poderá tentar de novo (ver Mosias 26:29–30). Não deixe que suas dificuldades o façam se sentir isolado de Deus. Ele ama você. Não temos que atingir certo grau de dignidade para orar e receber amor Dele.

Em termos mentais:

Quando surgirem pensamentos sexuais em sua mente, interrompa-os rapidamente. Aprenda a direcionar seus pensamentos de modo sadio usando este modelo: confronte, questione e transforme. Quando surgirem pensamentos impróprios, você os confronta, identificando-os. Você os questiona, ponderando aonde eles vão conduzi-lo se continuar alimentando-os. E depois você transforma seus pensamentos em algo positivo.
Não se sinta sobrecarregado pelo que está tentando mudar. Concentre-se no que pode fazer hoje (ver 2 Néfi 28:30; Mosias 4:27).
Seja otimista. Imagine como você vai se sentir e como sua vida vai ser quando você tiver maior controle.
Adquira um entendimento melhor de suas fontes emocionais de tentação. Será que você fica mais fraco quando se sente rejeitado, solitário, triste, ansioso, frustrado, estressado, cansado ou com fome? Como você pode lidar melhor com esses sentimentos?
Não acredite que um fracasso signifique que você deva desistir. Terá mais sucesso se perguntar: “O que posso fazer de modo diferente para ter mais êxito da próxima vez?” Fracione suas metas e seu progresso em partes menores que sejam menos intimidadoras do que a meta final.

Em termos de comportamento:

Aprenda mais sobre como seu corpo funciona a partir de fontes dignas de confiança.
Não deixe seus erros definirem quem você é ou se tornarem uma ideia fixa em sua vida. Lembre-se de que você é um filho de Deus e não está fadado a cometer os mesmos erros indefinidamente. Caso cometa um erro, descubra o que induziu a ele e faça planos que o ajudem a vencer os desafios com que se depara.
Seja responsável e honesto consigo mesmo.
Conte suas dificuldades a alguém de confiança e que o ajude a se sentir responsável pela execução de seu plano. Avalie regularmente com essa pessoa como você está se saindo.
Não se coloque em situações em que esteja mais suscetível a cometer um erro. Evite mídia, pessoas ou ambientes que tornem difícil para você ter uma noção adequada da sexualidade ou que desencadeiem pensamentos e comportamentos sexuais impróprios.
Reconheça seus sentimentos sexuais quando os tiver e depois decida fazer algo diferente. Exercite-se, converse com um amigo ou pratique um bom hobby.
Procure se arrepender, crescer e se desenvolver em todas as áreas de sua vida ao se empenhar para superar esse desafio. Lembre-se das palavras do élder Ulisses Soares, do Quórum dos Doze Apóstolos: “Ao nos esforçarmos continuamente para vencer nossos desafios, Deus nos abençoará com o dom da fé para sermos curados e com o dom de operar milagres. Ele fará o que não somos capazes de fazer por nós mesmos” (“Tomar sobre nós a nossa cruz”, Liahona, novembro de 2019, p. 114).