Только в Интернете

Распознавать эмоциональное насилие

Нэнон Тэлли

Семейная служба

«Мой муж далек от насилия. Он ругает и обзывает меня, но это ведь не насилие, правда?»

Мы знаем, что «Господь осуждает проявление жестокости в любой форме»¹. Некоторые формы жестокого обращения, например, физическое насилие, заметить легко, а вот распознать эмоциональное насилие гораздо сложнее. В числе опасных последствий могут быть смятение, страх, стыд, ощущение безнадежности и низкая самооценка.

Эмоциональное насилие – это чья-либо попытка лишить человека свободы воли и установить над ним контроль с помощью слов или поступков, нацеленных на манипулирование эмоциями или решениями. Эмоциональное насилие может возникать в любых отношениях: между супругами, между родителями и детьми, среди друзей, на свиданиях или между коллегами.

Каковы некоторые примеры эмоционального насилия?

Зная признаки эмоционального насилия, вам будет проще защитить себя и своих любимых. Некоторые проявления такого насилия включают:

Обзывательства или уничижительные обращения к вам.
Желание поставить вас в неловкое положение прилюдно.
Критика и обесценивание ваших достижений и дел.
Обвинение вас во всех собственных действиях и нежелание брать ответственность на себя.
Пробуждение в вас чувства вины, чтобы вы сделали что-то для них, ведь они сделали что-то для вас.
Стремление оградить вас от окружающих и контроль над тем, как вы проводите время.
Угрозы, если вы не ведете себя определенным образом или не делаете определенных вещей.
Лишение вас своей любви, пока вы не сделаете для них определенные вещи.
Духовное манипулирование при помощи религиозных убеждений с целью установить над вами контроль.

Как распознать эмоциональное насилие?

Одинаково важно знать о проявлениях насилия и внутренних ощущениях, предупреждающих о нем. Ниже приводится несколько типичных направлений мысли и решений, которые могут мешать выбраться из отношений, где есть эмоциональное насилие.

Извинение поведения насильника:
Оправдание поведения насильника: «Обычно она так не поступает, просто сейчас много проблем».
Минимизирование поведения: «Ничего страшного не произошло».
Обвинение себя в чужом поведении: «Надо было приготовить ужин вовремя, тогда бы он не разозлился и не накричал на меня».
Пренебрежение эмоциональным дискомфортом. Изначально, став жертвой эмоционального насилия, вы можете ощутить желание избегать обидчика из-за чувства дискомфорта или негативного отношения к самому себе рядом с ним. Желая сохранить отношения, вы можете пренебрегать этими ощущениями дискомфорта. Со временем дискомфорт может исчезнуть из-за привыкания к поведению насильника.
Оправдание ситуации при помощи религиозных убеждений. Этот аспект широко распространен в нашем обществе и касается даже членов Церкви. Человек, подвергнувшийся насилию, может думать примерно следующее: «Господь заповедал прощать. Не прощая, я грешу». Прощение – это заповедь. Но вот что старейшина Джеффри Р. Холланд сказал о Спасителе: «Он не говорил: ‘Вам нельзя испытывать настоящую боль или подлинную печаль из-за несчастья, произошедшего с вами по вине другого человека’. Также Он не сказал: ‘Чтобы полностью простить, вам нужно вновь вернуться к нездоровым отношениям или в унизительную, пагубную обстановку’»².
Пренебрежение личными потребностями. Вы реализуете потребности окружающих ценой заботы о самом себе. Например, вы терпите эмоциональную боль, не желая ранить чьих-либо чувств, либо даете деньги другу, даже когда не можете себе этого позволить.
Ощущение никчемности. Эмоциональное насилие способно вредить чувству собственного достоинства. И все же вы – сын или дочь Бога и обладаете Божественной природой и судьбой. Ваша ценность, – причем огромная, – не меняется (см. Учение и Заветы 18:10).

Что делать, если я подвергаюсь эмоциональному насилию?

Иногда отношения, в которых присутствует эмоциональное насилие, настолько разрушительны, что необходимо выйти из них. Однако разрыв отношений – не единственный выход из любой ситуации. Перемены возможны, и отношения могут стать здоровыми, если над ними трудиться, а иногда – прибегнуть к помощи профессионала. Если вы полагаете, что состоите в отношениях, где происходит эмоциональное насилие, вам может помочь следующее:

Ищите поддержки и помощи человека, которому можно довериться и рассказать о происходящем. Это может быть друг, церковный руководитель или специалист общественной организации. Этот человек может оказать эмоциональную поддержку и поделиться позитивным взглядом на вашу сущность и плодотворно провести с вами время вдали от насилия. (См. abuse.ChurchofJesusChrist.org. Список полезных контактов можно найти, щелкнув по заголовку «In Crisis».)
Устанавливайте границы и оставайтесь в их пределах с человеком, склонным к насилию, указывая на насильственное поведение и обозначая пределы дальнейшего общения. Можно сказать: «Сейчас я чувствую, что ты меня не уважаешь. Мне хочется с тобой говорить, но я не стану делать этого, пока ты не будешь обращаться со мной с большим уважением и добротой».
Обратитесь за помощью к профессиональному психологу, который компетентен в вопросах эмоционального насилия и его последствий. Иногда обидчики даже не осознают, что проявляют насилие. Они могут узнать, как измениться, если захотят обратиться за помощью. Если отношения прервались, обращение за помощью к специалисту, а также к Господу поможет вам исцелиться.
Другие полезные сведения и ресурсы можно найти на сайте abuse.ChurchofJesusChrist.org.

Какими бы ни были обстоятельства, знайте, что есть люди, которые вас любят и хотят вам помочь. Надежда и исцеление возможны благодаря обращению к Небесному Отцу, Спасителю и Святому Духу.

Что я могу сделать для человека, который подвергается эмоциональному насилию?

Со стороны, отношения, в которых есть место эмоциональному насилию, кажутся нормальными. Когда жертва эмоционального насилия обращается за помощью к кому-то из руководителей или друзей, поведение обидчика нередко рационализируется, поскольку в обществе он ведет себя приемлемо.

Однако если жертва делится своими тревогами и вы приуменьшаете проявления насилия или не верите человеку, у него может возникнуть ощущение, будто он заблуждается, и это может побудить его продолжить поддерживать нездоровые отношения. Также знайте, что, если кто-то приходит к вам с опасениями по поводу эмоционального насилия, такое поведение, скорее всего, длится уже достаточно долго.

Вы можете помочь, выслушав этого человека и поверив ему. Проявляя сочувствие, поделитесь своими опасениями, при этом избегая обвинений, сомнений и осуждения. Призовите собеседника обратиться за профессиональной помощью, как сказано выше, если это покажется вам необходимым.