Только в Интернете: Молодые взрослые

Наконец я признала, что у меня депрессия. Иисус Христос помог мне выбраться из тьмы

Нифай Тангалин

Я долго отрицала, что мне нужна помощь, но Спаситель дал мне необходимые надежду и свет.

Казалось, тьма возникла из ниоткуда. Я начала ощущать тревогу и депрессию по поводу всех нерешенных жизненных вопросов. Я потеряла уверенность в себе, усомнилась в вере, и этот список можно продолжать. Казалось, даже мелкие неудобства превращались в конец света, и моя неплохая жизнь внезапно стала казаться катастрофой.

Было чувство, будто я веду внутреннюю войну с демонами в моей голове.

Казалось, тьма поглощает меня. Поскольку все эти ощущения постепенно усиливались, я начала задавать себе примерно такие вопросы: «А что если бы меня не стало? Это бы встревожило кого-нибудь?» И демоны в моей голове отвечали: «Ты просто пылинка во Вселенной. Никто бы даже не заметил, что тебя больше нет».

При этой мысли я цепенела от страха.

Но в то время, как все это происходило в моем разуме, я вела себя обычным образом. Я общалась с близкими, как будто все замечательно: из страха я прятала чувства от людей. Мне казалось, что нельзя рассказывать об ужасах, которые происходят в моей голове.

Кроме того, я отрицала, что на самом деле что-то идет не так. Я говорила себе, что никакой депрессии у меня быть не может. Мне не хотелось признавать потребности в чьей-либо помощи. Я сильно боялась, что, узнав о моих мыслях и чувствах, люди отвернутся от меня или подумают, что я слабая или сумасшедшая. Мне было ужасно стыдно оттого, что я не в состоянии выбраться из этой тьмы.

Признание потребности в помощи

Так и продолжалось, пока однажды я не обрела утешение в словах старейшины Джеффри Р. Холланда. Он сказал: «Если у вас аппендицит, Бог ожидает, что вы будете искать возможности получить благословение священства и воспользуетесь лучшей доступной медицинской помощью. То же самое справедливо и в отношении эмоционального расстройства. Наш Отец на Небесах ожидает, что мы будем использовать все чудесные дары, которые Он преподнес нам в этом славном устроении» («Как сосуд разбитый», Ensign или Лиахона, ноябрь 2013 г., стр. 41).

Это трогательное послание помогло мне наконец признать, что я лицом к лицу столкнулась с реальным психическим расстройством и что нет ничего постыдного в том, чтобы нуждаться в помощи. Самое главное, я получила напоминание о том, что я не слабая и могу исцелиться.

В тот вечер я произнесла самую искреннюю молитву в своей жизни. Рыдая, я смирилась и излила чувства сердца Небесному Отцу. Я попросила у Него руководства, чтобы знать, что мне делать.

После этой молитвы я ощутила побуждение поговорить с епископом. Он проявил доброту и понимание – иного и ожидать было нельзя. И он сразу же помог мне ощутить покой и огромное утешение, исходящие от любящего Небесного Отца. Он помог мне узнать, что Спаситель понимает все, что со мной происходит, даже если я не понимаю всего сама. Он также помог мне распорядиться средствами, которые мне были нужны.

Применение всех средств, данных Богом

Я узнала, что проблемы, связанные с психическим здоровьем, можно смягчить при помощи веры и, конечно, исцеляющей силы Иисуса Христа, но что иногда исцеление нужно дополнить и другими ресурсами. Я ощущала, как благодаря и духовным и мирским средствам ко мне приходили сила и надежда и свет. Вот несколько действий, которые каждый день приносят в мою жизнь свет. Вы можете тоже испробовать их:

Начинайте и заканчивайте каждый день искренней молитвой: задавайте конкретные вопросы, ищите руководства и выражайте благодарность.
Признайте и примите тот факт, что время от времени грустить и плакать совершенно нормально, просто не позволяйте грусти поглотить вас! Говорите с другом, которому можно доверять, или с близким человеком, чтобы они могли ободрять вас в трудные дни.
Когда вы вечером ложитесь спать, испытайте чувство гордости оттого, что пережили еще один день! Напомните себе, что вы сильны.
Читайте Священные Писания и выступления на Генеральной конференции или даже воодушевляющие книги, чтобы ваши разум и вера в Иисуса Христа не слабели.
Откройтесь верным друзьям, членам семьи или обратитесь за помощью к своему епископу. При необходимости он сможет помочь вам найти психотерапевта.
Знайте: в том, чтобы искать помощи профессионалов, нет ничего неправильного. Профессионалы могут с успехом помочь вам преодолеть трудности психического плана и взять их под контроль. Мне очень помогла возможность участвовать в программе бесплатной психологической помощи при университете.
Не стыдитесь необходимости посещать врача или принимать антидепрессанты – все эти средства Небесный Отец предоставил нам, чтобы мы могли исцелиться.
Занимайтесь семейной историей и храмовой работой, чтобы вам было проще помнить, что за завесой кто-то тоже молится о вашем исцелении! Выступление старейшины Дэйла Г. Ренланда «Семейно-историческая и храмовая работа: запечатывание и исцеление» содержит дополнительные идеи, связанные с обещанными благословениями, которые приносит выполнение храмовой работы.

Держаться Света Христова

Очень долго при депрессии мне казалось невозможным слышать голос Духа или ощущать Божью любовь. Я чувствовала, будто постоянно плыву по бездонной мрачной реке. Но маленький луч света, исходящий от Спасителя, помог мне не упускать надежду. А признаваясь в своих трудностях, я обнаружила, что у многих моих друзей тоже имеются трудности психического плана, и мы помогали друг другу ощущать уверенность в том, что мы не одиноки.

То, какой я была, прежде чем обратилась за помощью к Небесному Отцу, и какая я теперь, – совершенно разные люди. Сегодня у меня не было бы столько веры и свидетельства об Иисусе Христе, если бы не тот период тьмы, который я преодолела. Я невыразимо благодарна за свет, который Он приносит в мою жизнь, помогающий мне побеждать демонов и страхи моего разума. Я знаю, что Он страдал за все наши невзгоды и что Он в совершенстве понимает, что со мной происходит (см. Алма 7:11–14), и вместе с Ним мы всегда можем держаться за надежду и свет.