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为心理健康问题寻求协助
当我开始出现焦虑症状时，我吓坏了，但在向主求助后，祂帮助我找到了所需的协助和资源，开启了医治之路。
几年前的某一天，在下班回家的火车上，我感到异常的疲倦，脑海里充满了焦虑和可怕的想法。这不是第一次有这样的想法进入我的脑海里，只是最近出现的次数更频繁了，而这一次，我感到害怕。
突然间，我觉得胸口很痛，几乎无法呼吸，整个人开始慌了起来，而且心跳得好快。我一到家里附近的火车站，就瘫坐在长椅上，一步也动不了。
不久，我便躺在前往医院的救护车上，以为自己这下死定了。
感到羞愧
发生这件事的前几个月，我被生活中的一些事压得喘不过气，身心开始出现状况。我一直感到沮丧，变得很厌恶自己。我一直有在接受心理咨商，也知道自己需要更多帮助。即便如此，我还是无法鼓起勇气去看医生。我不想有人来论断我，或被人认为很弱；对于自己正经历的一切，我感到羞愧。
我有这样的感觉，是因为在日本，人们不太谈心理和情绪方面的问题，如果要谈，也不会跟家人以外的人讨论。
在医院里，医生告诉我不会死，说我只是恐慌发作而已。所以我状况一稳定下来，就被送回家了。
但隔天我还是心悸。我知道这一定跟我衰退的心理健康有关，所以我终于鼓起勇气，去找精神科医师约诊。
我被诊断出罹患一般焦虑症，医生为我开了缓解焦虑的药物。
老实说，一开始我很难接受这个诊断结果。但同时，当医生说明这不是缺点，只是一种需要治疗的状况时，我松了一口气。
向天父和救主求助
我以为我会很快好转，结果并非如此。才刚觉得好一点，就又再回到抑郁的状态，这种时好时坏的循环令人沮丧。
在某个特别难熬的一天，我决定向主求助。这么做，让我开始把医治的过程，当成是谦卑自己的机会，并敞开心胸，去接受自己有心理健康问题的事实，练习接纳和耐心，还有更加仰赖天父和救主。
我相信祂们会医治我，于是开始勤奋地祈求能获得力量和指引，找到能帮助我的资源。我也受到启发，在特别难熬的时候，要去请弟兄施助者给我圣职祝福。虽然我没有立刻完全痊愈，但每次接受圣职祝福时，我都能在心中感受到平安、方向和希望。
我确实感受到七十员凯尔·麦基长老所说的，「直接由神而来的良善」。他说：「即使我们正在耐心地等候主，有些祝福还是会立刻临到我们。」1
寻求医治
我从没想过，自己会因心理健康方面的挑战而饱受折磨。然而，透过这个经验，我重新学到，主认识我们每一个人。
我是在决定辞去工作，帮助我的心痊愈时，看到这一点的。在跟我的老板说话时，他对我展现的同情和体谅，让我感到有点意外。他还告诉我，他持有心理健康咨商执照。
我觉得自己会成为他的员工绝非巧合，特别是因为心理健康在日本并不是一个可公开讨论的话题。我开始在生活的许多细节中，注意到更多来自天父的慈悲和影响力。
心理健康问题很容易发生在任何人身上，没有什么可耻的。这些问题需要治疗，就像其他身体病况或疾病需要治疗一样。2现在，由于这些问题已是我生活的一部分，我对那些经历类似困难的人有一股同情和爱的感觉。
我领悟到，即使周遭有许多人不了解心理健康方面的挑战，但救主了解。祂最终为我预备了一条道路，来克服这项挑战。有祂同在，即使是人生最艰困的时期，也能叫我们得益处，让我们的灵性有所成长（见罗马书8：28）。
我仍在接受医治，但我发现我的考验能帮助我，体会天父和耶稣基督对我们每个人的爱。我知道只要我们仰赖天父和救主，祂们就会在我们痛苦时一直支持我们，并持续不断帮助我们找到希望和医治。