Kun digitalt: Unge Voksne
7 måder, hvorpå Jesu Kristi evangelium kan forbedre mental sundhed
Evangeliets velsignelser kan hjælpe os til at finde fred midt i mentale helbredsproblemer.
Gennem hele mit liv har jeg altid haft stærke følelser og kæmpet med mit mentale helbred.
Trods disse udfordringer har jeg fundet måder at håndtere angst og depression på. Redskaber som at tage medicin og samarbejde med en professionel psykisk behandler har hjulpet så meget! Men det, der virkelig hjælper mig mest, er at være i stand til at forbinde mig til en kilde til fred, der fjerner mørket fra mit liv: Jesus Kristus og hans evangelium.
Og jeg er ikke den eneste! Undersøgelser har vist, at religiøst engagement og åndelighed er forbundet med bedre mentale sundhedseffekter.
At efterleve evangeliet kan også hjælpe jer til at finde lys! Her er blot syv ting, som evangeliet kan tilvejebringe, når I navigerer igennem psykiske udfordringer:
1. Formål og retning
Takket være evangeliet ved vi, at vi er børn af himmelske forældre, og at der er en mening med livet. Vi har også et slutmål at arbejde hen imod: At blive som vor Frelser og stræbe efter at vende hjem til vor himmelske Fader.
Præsident Russell M. Nelson belærte for nylig: »På grund af Jesu Kristi uendelige forsoning er vor himmelske Faders plan en fuldkommen plan! En forståelse af Guds fantastiske plan løser livets gåde og fjerner usikkerheden ved fremtiden.«
Disse guddommelige sandheder kan hjælpe os til at forblive forbundet til det, der betyder mest, når mentale problemer gør livet usikkert.
2. Et sted at høre til
Som Kristi disciple er vi alle forenede i at følge Frelseren. Ved at efterleve evangeliet kan vi opbygge et socialt netværk af venner og gensidig støtte.
Faktisk belærte ældste Ulisses Soares fra De Tolv Apostles Kvorum: »Jeg kan forsikre jer om, at lyset fra en ny dag skinner klarere i vores liv, når vi ser og behandler vores medmennesker med respekt og værdighed og som sande brødre og søstre i Kristus.«
At være medlem af Kirken kan indgyde os en følelse af at høre til. Og de forbindelser, vi får, kan reducere følelsen af ensomhed, der følger med psykiske problemer.
3. Guddommelige håndteringsmekanismer
Når vi kæmper med mental sundhed, kan håndteringsevner hjælpe os med at bearbejde vores følelser på en sund måde. Åndelige vaner som oprigtig bøn, skriftstudium og tempeltjeneste kan også være effektive til at håndtere angst eller depression. Når vi gør disse ting, inviterer vi Helligånden, som Herren sender for at trøste os (se Joh 14:26), ind i vores liv.
4. Retningslinjer for fysisk sundhed
Når I samarbejder med en læge om at håndtere angst eller depression, er den første forsvarslinje mod disse lidelser ofte at have en sund livsstil gennem kost og motion. Når I læser visdomsordet (se L&P 89), ser I måske, hvordan velsignelserne ved denne befaling kan gavne vores mentale sundhed.
Vores sind, krop og ånd er alle forbundet, og når vi følger visdomsordet, hjælper det os til at tage vare på alle dele af os selv, hvilket også kan give vores mentale sundhed et tiltrængt løft.
5. Håb gennem pagter
Mentale udfordringer kan til tider få livet til at føles dystert og ikke til at bære.
Men Jesu Kristi evangelium er et evangelium med håb. De pagter, vi indgår med vor himmelske Fader, giver os mere stabilitet, sikkerhed og grund til at håbe end noget andet i verden!
Ældste Dale G. Renlund fra De Tolv Apostles Kvorum har sagt: »Overholdelse af pagter … giver os … styrke til at modstå jordelivets prøvelser og hjertesorger. Læren i forbindelse med disse pagter letter vores vej og giver os håb, trøst og fred.«
6. Lindring ved at tjene andre
Selvom tjeneste gennem kaldelser eller omsorg kan virke krævende, når man kæmper med sine egne byrder, er det lettere at se ud over os selv, når vi rækker ud for at løfte andre, og blive mindet om den kærlighed, vor himmelske Fader har til os.
Præsident Camille N. Johnson, Hjælpeforeningens hovedpræsident, har sagt: »Vi [kan] arbejde sammen med Frelseren om at hjælpe med at yde timelig og åndelig lindring til de trængende – og i den proces finde vores egen lindring i Jesus Kristus.«
7. Fred og hvile
Vor himmelske Fader og Jesus Kristus forventer ikke, at vi er fuldkomne »på dette tidspunkt i vores evige udvikling«. For at undgå, at perfektionisme påvirker vores mentale helbred negativt, kan det være en hjælp at huske, at vor himmelske Fader og Jesus Kristus i dette liv ganske enkelt ønsker, at vi vender vores hjerte til dem, stoler på Frelserens hjælp, når vi begår fejl, og bliver på pagtsstien.
Præsident Nelson har bevidnet: »Når vi stræber efter at leve efter Jesu Kristi højere love, begynder vores hjerte og vores væsen at ændre sig. Frelseren løfter os op over denne faldne verdens tiltrækningskraft ved at velsigne os med større næstekærlighed, ydmyghed, gavmildhed, venlighed, selvdisciplin, fred og hvile.«
Jeg tror, at det er noget, vi alle længes efter – fred og hvile fra livets byrder. Og det er det, Jesu Kristi evangelium bestandigt tilbyder os.
For mig fortsætter evangeliet med at fortrænge mørkets spind i verden og igen forbinde mig med Frelserens tråde af lys.