Hur kan Frälsaren hjälpa mig under mina prövningar?

Under sitt försoningsoffer tog Frälsaren på sig våra smärtor och sjukdomar. Eftersom han har upplevt våra prövningar vet han hur han kan hjälpa oss. När vi utövar tro på Jesus Kristus stärker han oss och lättar våra bördor.

Förbered dig andligen

Tänk på prövningarna du har gått igenom. Hur har försoningen stärkt dig?

Begrunda de unga kvinnorna i din klass. Vilka prövningar står de inför? Vilka personliga upplevelser, skriftställen och citat vill du dela med dig av till dem? Vilka upplevelser har de unga kvinnorna haft som de kan berätta om för varandra?

Förbered dig genom att under bön studera följande resurser, samt andra som har hjälpt dig att vända dig till Frälsaren när det har varit svårt.

Matt. 11:28–30; Fil. 4:13; 1 Nephi 17:3; Helaman 5:12; L&F 19:23; 68:6 (Jesus Kristus kan skänka oss styrka och lätta på våra bördor)

Mosiah 23:21–22; 24:8–17 (Herren stärker Almas folk och hjälper dem att bära sina bördor)

Jes. 53:3–5; Alma 7:11–13 (Jesus Kristus förstår vårt lidande eftersom han själv har känt det)

Ulisses Soares, ”Förtrösta på Gud utan att vackla”, Liahona, maj 2017, s. 33–35

Russell M. Nelson, ”Glädje och andlig överlevnad”, Liahona, nov. 2016, s. 81–84

W. Christopher Waddell, ”Ett mönster för frid”, Liahona, maj 2016, s. 90–93

Dallin H. Oaks, ”Styrkta genom Jesu Kristi försoning”, Liahona, nov. 2015, s. 61–64

”Motgångar”, Stå fast i din tro, s. 102–105

Videor: ”Gud lyfter oss”, ”Berg att bestiga”

Undervisa på Frälsarens sätt

Frälsaren använde skrifterna för att undervisa och vittna om sitt uppdrag. Den här lektionen innehåller många mäktiga skriftställen som undervisar om hur Frälsaren kan stärka oss under våra prövningar. När de unga kvinnorna studerar och samtalar om skriftställena så vittnar den Helige Anden om att de är sanna.

Berätta om upplevelser

Inled lektionen med att be de unga kvinnorna att berätta, undervisa och vittna om upplevelserna de hade när de tillämpade det de lärde sig under förra veckans lektion. Det uppmuntrar till personlig omvändelse och hjälper de unga kvinnorna att se att evangeliet är relevant i deras dagliga liv.

Presentera läran

Välj bland de här idéerna eller kom på ett eget sätt att presentera veckans lektion:

Be de unga kvinnorna att läsa delen ”Att lita på vår himmelske Fader och Jesus Kristus” på sidan 104 i Stå fast i din tro. Vad lär de sig om hur Jesus Kristus kan hjälpa dem under deras prövningar?
Ge varje ung kvinna ett papper och be henne att skriva ner en prövning hon har. Be de unga kvinnorna att begrunda hur Jesus Kristus kan stärka dem under dessa prövningar. Be dem att delge sina tankar och känslor, om de känner sig trygga i detta.

Lär tillsammans

Nedanstående aktiviteter kan hjälpa de unga kvinnorna att förstå hur försoningen kan hjälpa dem under deras prövningar. Välj med hjälp av Andens vägledning en eller flera aktiviteter som fungerar bäst för din klass:

Be de unga kvinnorna läsa eller se på äldste Ulisses Soares’ berättelse om en missionär vars syster dog, som finns i talet ”Förtrösta på Gud utan att vackla”. Hur hjälpte kunskapen om Jesu Kristi försoning och frälsningsplanen den här missionären under hans prövning? Vilka ytterligare insikter fick de unga kvinnorna av äldste Soares tal? Be de unga kvinnorna att tänka på en prövning de har just nu. Hur kan de hämta styrka från Frälsaren?
Be de unga kvinnorna att studera delar av president Russell M. Nelsons tal ”Glädje och andlig överlevnad”, särskilt Eliza R. Snows upplevelse. Vilka upplevelser kan de unga kvinnorna vilja berätta om där de kände glädje i svåra situationer? För att hjälpa de unga kvinnorna komma på sådant som gör dem glada kan du dela upp klassen i två lag. Ge varje lag en viss tid och uppmana dem att skriva ner så mycket de kan som gör dem glada. När de är klara kan du be dem söka i president Nelsons tal efter sådant som de kan lägga till i listan. Vad kan de göra för att komma ihåg det som gör dem glada i svåra situationer?
Dela in de unga kvinnorna i grupper. Be varje grupp att läsa ett eller flera av skriftställena som listas i det här förslaget och sammanfatta det de läser. Be de unga kvinnorna att skriva ner hur det som de lär sig ur skriftställena kan hjälpa dem att övervinna sina prövningar. Uppmuntra dem att berätta vad de skrivit, om de känner sig trygga i detta. Du kan också berätta om egna upplevelser.
Läs tillsammans Mosiah 24:8–17. Be de unga kvinnorna att berätta vad de lär sig av Almas och hans folks upplevelser. Med biskopens godkännande kan du be några av deras mammor att komma till lektionen och berätta om hur Frälsaren har stärkt dem under deras prövningar.
Visa videon ”Gud lyfter oss”. Hur skulle de unga kvinnorna svara på frågan som äldste Robert D. Hales ställde i början av videon? Vad gjorde Brittany för att hitta styrkan hon behövde för att övervinna sin prövning? Be de unga kvinnorna att begrunda och skriva ner hur de kan följa Brittanys exempel under sina egna prövningar.
Be de unga kvinnorna att lista några av de tragedier och svårigheter som drabbar människor. Gå som klass igenom antingen äldste Dallin H. Oaks tal ”Styrkta genom Jesu Kristi försoning” eller biskop W. Christopher Waddells tal ”Ett mönster för frid” och titta efter insikter om hur Frälsaren kan hjälpa oss under svåra tider. Låt de unga kvinnorna rollspela att de hjälper en vän som upplever några av svårigheterna som de listade. Be dem att berätta om insikter från talen när de rollspelar. Du kan också visa videon ”Berg att bestiga” och be dem berätta om sina insikter.

Be de unga kvinnorna berätta vad de har lärt sig i dag. Förstår de hur försoningen kan hjälpa dem i deras prövningar? Vilka känslor eller intryck fick de? Har de några frågor? Kan ni behöva tala mer om den här läran?

Leva efter det vi lär oss

Ge de unga kvinnorna tid till att skriva ner vad de kan göra för att utöva större tro på Jesus Kristus så att de kan stärkas under sina prövningar. Be dem berätta om sina upplevelser under nästa lektion.

Berätta för de unga kvinnorna vad de kommer att studera nästa vecka. Hur kan de förbereda sig för att lära sig? De kan till exempel läsa ett tal, se på en video eller studera ett skriftställe som har med nästa veckas lektion att göra.