Почему мы постимся?

Поститься значит добровольно воздерживаться от приема пищи и питья в течение определенного периода времени. Пост, сопровождаемый искренней молитвой, поможет вам и другим людям подготовиться принять благословения Бога. Пост –источник духовных сил. Постясь, мы можем ощутить себя ближе к Небесному Отцу и укрепить свое свидетельство. Пост также включает уплату щедрых пожертвований от поста с целью оказания помощи нуждающимся.

Готовьтесь духовно

Назовите несколько причин, по которым вы поститесь, и расскажите о результатах вашего поста. Что вы делаете для того, чтобы сделать ваш пост содержательным?

Почему молодым женщинам важно понимать принцип поста? Что может помешать молодым женщинам наслаждаться благословениями поста в полной мере?

Какие отрывки из Священных Писаний и другие материалы помогут молодым женщинам понять принцип поста и благословения, которые он приносит?

Есфирь 4:10–17; от Матфея 4:1–11; Алма 17:1–3, 9; У. и З. 59:12–14 (пост служит источником духовной силы)

Исаия 58:3–12; от Матфея 6:16–18 (Господь описывает надлежащий пост, включая уплату пожертвований от поста)

Мосия 27:18–24; Алма 6:6 (пост способен помочь благословить окружающих)

Алма 5:45–46; Геламан 3:35 (пост помогает укрепить свидетельство)

Генри Б. Айринг, «Вот пост, который Я избрал» Ensign или Лиахона, май 2015 г., стр. 22–25

Л. Том Пэрри, «Что вы ищете?», Ensign или Лиахона, май 2005 г., стр. 84--87

Дин М. Дэвис, «Закон поста: личная обязанность заботиться о бедных и нуждающихся», Ensign или Лиахона, ноябрь 2014 г., стр. 53--55

«Пост и пожертвования от поста», Верой сильны (2005), стр. 130–132

Делитесь опытом

В начале каждого урока предлагайте молодым женщинам рассказывать, учить и свидетельствовать об опыте, полученном в результате применения того, что они узнали на прошлом уроке. Это будет способствовать личному обращению и поможет молодым женщинам увидеть применимость Евангелия в их повседневной жизни.

Знакомьте с учением

Выберите часть этих идей или придумайте собственные, чтобы ознакомить с уроком этой недели:

Поделитесь с молодыми женщинами историей о постившейся женщине из выступления старейшины Л. Тома Пэрри «Что вы ищете?». Попросите послушать и отметить для себя благословения, которые приносит пост. Какие еще благословения от поста они могут назвать?
Предложите молодым женщинам представить, что подруга другого вероисповедания хочет знать, что такое пост и зачем они постятся. Как бы они разъяснили принцип поста своей подруге? Обсудите различия между постом и голодовкой (см. У. и З. 59:13–14).

Учитесь вместе

Каждое из заданий, представленных ниже, поможет молодым женщинам понять, что значит поститься. Следуя вдохновению Духа, выберите одно или несколько таких, которые будут наиболее полезными для вашего класса:

Предложите молодым женщинам вместе прочитать или просмотреть выступление президента Генри Б. Айринга “'Вот пост, который Я избрал'”. Попросите их в ходе чтения или просмотра искать ответы на такие вопросы, как: “Что значит поститься?”, “Каковы цели поста?” и “Какие благословения приходят от соблюдения закона поста?” Предложите молодым женщинам рассказать о том, как пост благословил их жизнь, и что они будут делать, чтобы усовершенствовать свой пост.
Вместе с классом составьте список распространенных испытаний, с которыми могут столкнуться молодые женщины. Предложите молодым женщинам прочитать отрывки из Священных Писаний, в которых описаны благословения поста, например, упомянутые в данном плане изучения. Попросите их перечислить на доске благословения, которые мы получаем, постясь должным образом. Как эти благословения помогут молодым женщинам преодолевать жизненные сложности? Каким образом они помогут им выполнять свои будущие обязанности, например, жены и матери? Принесите свидетельство о благословениях поста.
Попросите молодых женщин составить на листе бумаги таблицу, состоящую из трех колонок, озаглавленных так: «Что мы должны делать?», «Чего нужно избегать?» и «Какие благословения обещает нам Бог?». Предложите им записать ответы, связанные с постом, которые они найдут в Исаия 58:3–12. (При необходимости объясните, что пожертвования от поста – это одна из возможностей «раздели[ть] с голодными хлеб», и что пожертвования от поста со стороны молодых женщин только приветствуются.) Призовите их поделиться своими ответами и рассказать о благословениях, которые они получили, постясь по образцу Господа.
Предложите одному из членов епископства объяснить классу, каким образом пожертвования от поста помогают заботиться о бедных и нуждающихся. В ходе обсуждения молодые женщины могут просмотреть, что говорит епископ Дин М. Дэвис о пожертвованиях от поста в своем выступлении «Закон поста: личная обязанность заботиться о бедных и нуждающихся». Спросите молодых женщин, какие у них возникают чувства, когда они слышат о возможности поститься.

Попросите молодых женщин поделиться тем, что они сегодня узнали. Понимают ли они, что значит поститься? Какие чувства или впечатления у них появились? Есть ли у них какие-нибудь дополнительные вопросы? Стоит ли уделить больше времени этой теме?

Живите согласно тому, что мы изучаем

Предложите молодым женщинам поразмышлять, как они будут жить согласно тому, что узнали сегодня. Например, они могут сделать следующее:

Составить список дел и мероприятий, которые помогут им поститься надлежащим образом, и использовать этот список в следующее постное воскресение или во время личного поста.
Поделиться полученными знаниями о посте на домашнем семейном вечере или на уроке семинарии.