為什麼我們要禁食？

禁食是自願在一段時間內不吃不喝。禁食加上真誠的祈禱可以幫助你使自己和他人作好準備，以便得到神的祝福。禁食是靈性力量的來源，經由禁食，我們可以感受到和天父更加接近，見證也能獲得鞏固；禁食也包括慷慨地繳付禁食捐獻，幫助有需要的人。

在靈性上作好準備

你曾因為哪些原因而禁食？禁食的結果如何？你會怎麼讓禁食變得有意義？

為什麼對女青年而言，了解禁食的原則是一件很重要的事？女青年面臨哪些障礙，以致無法享有禁食的全部祝福？

哪些經文和其他資源能幫助女青年了解禁食和因禁食而來的祝福？

以斯帖記4：10–17；馬太福音4：1–11；阿爾瑪書17：1–3，9；教約59：12–14（禁食是靈性力量的來源）

以賽亞書58：3–12；馬太福音6：16–18（主描述禁食應有的態度，其中也包括禁食捐獻）

摩賽亞書27：18–24；阿爾瑪書6：6（禁食可以為他人帶來祝福）

阿爾瑪書5：45–46；希拉曼書3：35（禁食可以鞏固見證）

亨利‧艾寧，「『我所揀選的禁食』」， 2015年5月， 利阿賀拿 ，第22-25頁

多馬‧貝利，「你們要甚麼」 2005年5月，利阿賀拿，第84-87頁

迪恩‧戴維斯，「禁食律法：照顧貧困者的一項個人責任」，2014年11月，利阿賀拿，第53-55頁

「禁食和禁食捐獻」，忠於信仰（2004），第131–134頁

分享經驗

在每堂課的一開始，邀請女青年針對應用上週課程所學而得到的經驗，分享、教導及作見證。這能促成個人的歸信，並幫助女青年明白福音和她們的日常生活息息相關。

介紹教義

從這些建議中選擇，或是自己想方法介紹本週的課程：

和女青年分享多馬‧貝利長老的演講「你們要甚麼？」中一位婦女禁食的故事；請她們聆聽禁食會獲得哪些祝福。她們還知道有哪些祝福是因禁食而來？
請女青年想像，有位信奉其他宗教的朋友想知道禁食是什麼意思，以及為什麼要禁食。她們會怎麼向朋友解釋禁食的原則？討論禁食和餓肚子之間的差別（見教約59：13-14）。

一同學習

下列每一項活動都可以幫助女青年了解禁食的意義。跟從聖靈的提示，選擇一項或多項最適合你的班級的活動：

請女青年一起閱讀或觀看亨利‧艾寧會長的演講「『我所揀選的禁食』」。在她們閱讀或觀看這篇演講時，請她們找出這類問題的答案，如：「禁食是什麼意思？」、「禁食有何目的？」和「禁食有何祝福？」邀請女青年分享禁食如何祝福了自己的生活，以及她們要做什麼來改進她們的禁食。
全班一起將女青年可能經常面臨的挑戰列成一張表。請女青年閱讀描述禁食的祝福的經文，例如本大綱列出的那些經文。請她們把合宜的禁食所帶來的祝福列在白板上。這些祝福如何能幫助女青年克服生活中的挑戰？這些祝福如何能幫助她們履行生活中包括為人妻、為人母等未來的職責？為禁食帶來的祝福作見證。
請女青年在一張紙上畫出有三個欄位的圖表，並在各欄分別寫上「我們應該做什麼？」、「我們應該避免做什麼？」以及「神應許哪些祝福？」請她們查考以賽亞書58：3-12，把找到關於禁食的答案寫下來。（必要時，可以說明禁食捐獻是我們把「〔我們〕的餅分給飢餓的人」的一種方式，教會鼓勵女青年繳付禁食捐獻。）鼓勵她們分享依照主的方式禁食之後，得到了哪些答覆和祝福。
邀請主教團的一位成員向全班說明，教會如何運用禁食捐獻幫助貧困者。在討論的過程中，女青年可以複習迪恩‧戴維斯主教在他的演講「禁食律法：照顧貧困者的一項個人責任」中教導哪些關於禁食捐獻的事。問女青年，這項信息讓她們對禁食的機會有什麼感受。

請女青年分享今天學到的事。她們是否了解禁食的意義？他們有什麼感覺或印象？是否還有其他問題？再多花點時間探討這項教義是否會有幫助？

奉行我們正在學習的事

請女青年思考，她們要如何奉行今天學習的事。例如，她們可以：

列一張表，指出構成適當的禁食應有哪些行為和態度，然後在下一次禁食主日或進行個人禁食時應用出來。
請她們針對禁食，分享在家人家庭晚會或福音進修班上學到的一些事。