Hur kan jag göra mina böner mer meningsfulla?

Vår himmelske Fader älskar oss och vill att vi ska samtala med honom genom bönen. När vi ber bör vi tala om för vår himmelske Fader vad vi verkligen känner. Vi bör inte upprepa meningslösa ord eller uttryck. Genom uppriktig och innerlig bön kan vi känna vår himmelske Faders närhet.

Förbered dig andligen

Vilka meningsfulla erfarenheter har du av bönen? Vad har de lärt dig om att samtala med din himmelske Fader? Vad har du gjort för att dina böner ska vara mer meningsfulla?

När har du hört de unga kvinnorna i din klass be? Hur kan du hjälpa dem göra sina böner mer meningsfulla? Hur kan en insikt i hur man kommunicerar med vår himmelske Fader hjälpa dem i dag och i framtiden?

Studera under bön följande resurser när du förbereder dig. Vad vill du att de unga kvinnorna ska upptäcka när det gäller bönen?

Luk. 22:41–42; Helaman 10:5; L&F 46:30–31 (vi bör söka Guds vilja när vi ber)

3 Nephi 14:7; L&F 9:7–8 (bönen bör följas av trofasta ansträngningar)

3 Nephi 17–19 (Jesus Kristus bad med nephiterna och undervisar dem om bönen)

Moroni 10:3–5 (be i tro, med ett uppriktigt hjärta och ärligt uppsåt)

Carol F. McConkie, ”Själens längtan sann”, Liahona, nov. 2016, s. 25–27

Juan A. Uceda, ”Herren Jesus Kristus lär oss att be”, Liahona, nov. 2016, s. 30–32

Handledning för skriftstudier, ”Bön”, s. 21–22

David A. Bednar, ”Be i tro”, Liahona, maj 2008, s. 94–97

David A. Bednar, ”Be alltid”, Liahona, nov 2008, s. 41–44

”Bön”, Stå fast i din tro, s. 14–19

Video: ”Dagligt bröd: Erfarenhet”

Berätta om upplevelser

Inled lektionen med att be de unga kvinnorna berätta, undervisa och vittna om upplevelserna de hade när de tillämpade det de lärde sig under förra veckans lektion. Det uppmuntrar till personlig omvändelse och hjälper de unga kvinnorna att se att evangeliet är relevant i deras dagliga liv.

Presentera läran

Välj bland de här idéerna eller kom på ett eget sätt att presentera veckans lektion:

Återge berättelsen från äldste Juan A. Ucedas tal ”Herren Jesus Kristus lär oss att be”. Vad tycker de unga kvinnorna är rörande i den här berättelsen? Vilka upplevelser med bön kan du eller de unga kvinnorna berätta om?
Sjung tillsammans en psalm som handlar om bönen (använd ämnesregistret längst bak i psalmboken för att hitta en lämplig psalm). Vad lär psalmen de unga kvinnorna om bönen?

Lär tillsammans

Nedanstående aktiviteter kan hjälpa de unga kvinnorna förstå hur de kan göra sina böner mer meningsfulla. Välj med hjälp av Andens vägledning en eller flera aktiviteter som fungerar bäst för din klass:

Skriv namnen på gudomens medlemmar på tavlan. Låt de unga kvinnorna använda syster Carol F. McConkies tal ”Själens längtan sann” och lista hur varje medlem i gudomen är engagerad när vi ber. Be de unga kvinnorna söka i syster McConkies tal efter svar på följande frågor: ”Varför ber vi till vår himmelske Fader? Vad betyder det att be i Jesu Kristi namn? Hur kan den Helige Anden påverka våra böner? Låt dem skriva en lista med sådant som de kan göra för att deras böner ska bli mer meningsfulla. De kan sätta upp sin lista hemma och välja något att fokusera på varje vecka.
Be de unga kvinnorna hitta ett exempel på bön i skrifterna som inspirerar dem (om det behövs kan du föreslå att de läser skriftställena som listas i det här förslaget) eller visa videon ”Dagligt bröd: Erfarenhet”. Be dem berätta om det de hittar och vad de lär sig om bönen av det exemplet.
Ge varje ung kvinna ett skriftställe om bön (som de som listas i det här förslaget). Be de unga kvinnorna skriva ner en princip som handlar om bönen och som skriftstället handlar om och ett exempel på den principen i deras eller andras liv. Be dem berätta vad de skrivit för en annan ung kvinna i klassen. Vad lärde de unga kvinnorna sig av varandra som kan hjälpa dem att göra sina böner mer meningsfulla?
Ge varje ung kvinna en del av ett av äldste David A. Bednars tal som listas i det här förslaget. Be de unga kvinnorna stryka under praktiska råd som äldste Bednar ger som hjälper oss att göra våra böner mer meningsfulla. Be dem berätta vad de hittar. Be dem sedan att föreställa sig att de lär någon annan att be. Vad skulle de lära dem och hur skulle de lära dem det? Du kan låta dem rollspela hur en undervisning kan gå till.
Dela in 3 Nephi kapitel 17, 18 och 19 bland de unga kvinnorna. Be sedan de unga kvinnorna att läsa sina delar och berätta vad de lär sig om bönen av Jesu Kristi exempel och undervisning och av hans lärjungars exempel. Vad kan de göra för att följa de exemplen i sina egna böner?
Be varje ung kvinna att studera en av principerna om bönen som tas upp i Stå fast i din tro, sidorna 14–19, eller avsnittet om bönen i Handledning för skriftstudier. Be de unga kvinnorna undervisa klassen om det de lär sig. Uppmuntra dem att dela med sig av exempel ur deras egna liv när de undervisar.

Be de unga kvinnorna berätta vad de har lärt sig i dag. Förstår de hur de kan göra sina böner mer meningsfulla? Vilka känslor eller intryck fick de? Har de några frågor? Kan ni behöva tala mer om den här läran?

Leva efter det vi lär oss

Be de unga kvinnorna tänka på hur de kan leva efter det de har lärt i dag, i sina dagliga liv. De kan till exempel:

sätta upp ett detaljerat mål för att förbättra sina personliga böner
genomföra uppgift 1 under värderingen Tro i Personlig tillväxt.

Berätta för de unga kvinnorna vad de kommer att studera nästa vecka. Hur kan de förbereda sig för att lära sig? De kan till exempel läsa ett tal, se på en video eller studera ett skriftställe som har med nästa veckas lektion att göra.