主為何要我保持健康？

身體健康是自立很重要的一環。維護健康可使我們更有效地發揮自己的神聖潛能及為人服務。我們對待自己身體的方式會影響我們的靈性，以及我們接受聖靈指引的能力。我們應該遵守智慧語，吃營養的食物、常常運動，並獲得適當的睡眠，以維護健康。

在靈性上作好準備

保持健康怎樣幫助了你，讓你更有效地為主服務？在你努力過健康的生活時，還獲得了哪些其他祝福？

女青年面臨到哪些誘惑，可能會傷害她們健康？她們若遵守主的健康律法，會得到哪些祝福？

有哪些經文和其他資源可幫助女青年了解主為何希望我們保持健康？

哥林多前書6：19（我們的身體是神的殿）

教約88：124（保持身心健康的準則）

教約第89篇（智慧語）

多馬·孟蓀，「原則與應許」，2016年11月， 利阿賀拿， 第78–79頁

培道‧潘，｢智慧語：原則和應許｣，1996年7月，聖徒之聲，第19-21頁

｢身心健康｣，鞏固青年（2011），第25-27頁

影片：「嶄新的一年2010：身體的健康」

以救主的方式教導

救主請教導對象憑信心採取行動，奉行祂所教導的真理。你要如何邀請你所教導的女青年憑信心採取行動，保持身心健康？你要如何啟發她們去尋求奉行主所命令的事所帶來的靈性和身體上的益處？

分享經驗

在每堂課的一開始，請女青年針對應用上週課程所學而得到的經驗，分享、教導及作見證。這能促成個人的歸信，並幫助女青年明白福音和她們的日常生活息息相關。

介紹教義

從這些建議中選擇，或是用自己想的方法介紹本週的課程：

將一張女青年的圖片與一張聖殿的圖片並排陳列。問女青年她們的身體如何像聖殿一樣（見哥林多前書6：19）。請女青年與班上其他人討論，為何保持身心的潔淨與健康是很重要的。
在白板上寫｢主為何要我們保持健康？｣在整個課程中請女青年分享可能的答案，並尋找其他的答案。

一同學習

以下各項活動將可幫助女青年了解主為何要她們保持健康。跟從聖靈的提示，選擇一項或多項最適合你的班級的活動：

請女青年列出她們目前在做哪些事情來保持身心健康。將全班分組，請各組查考下列其中一段經文，來找出幫助她們保持身心健康的忠告：教約88：124；教約89：5-9；以及教約89：10-16（如果她們在了解教約第89篇中的忠告方面需要協助，見忠於信仰，第123-125頁）。請各組報告她們所發現的事。請女青年檢視她們所列的內容，並決定她們能多做些什麼來保持健康。邀請願意分享的女青年談一談，她們打算作哪些改變，為現在和未來帶來祝福。
若有需要，就簡短地複習智慧語，以確保女青年了解主在身體健康方面的忠告。在白板上寫：｢主為何賜給我們智慧語？｣請女青年回答。請女青年閱讀教約89：18-21，找出主給遵守智慧語的人的應許其中的每一項應許會怎樣在我們的生活中實現？（如果她們在了解這些應許方面需要幫助，建議她們參閱培道‧潘長老的演講「智慧語：原則與應許」）請她們分享對於這項教義的見證，或她們因為遵守智慧語所獲得的祝福。
播放影片｢身體的健康｣，然後請女青年注意我們為何必須保持健康的理由──包括屬世和屬靈兩方面。請她們年分享她們所發現的事。不妨分享培道‧潘會長所說的這段話作為討論的一部分：「智慧語確實已賜給我們，使我們能在細膩、敏銳、靈性上保持適當的警覺。要學著去『傾聽』你的感覺。你會蒙受指引、警誡、教導和祝福｣（參閱｢智慧語：原則與應許｣，1996年7月，聖徒之聲）。潘會長的應許如何在女青年的生活中實現了？
請女青年閱讀鞏固青年中的｢身心健康｣請幾位女青年把她們所找到的忠告列在白板上，並請其他人列出給服從這些忠告的人的應許。請她們討論她們對待自己身體的方式會如何影響她們的靈性。她們要怎樣利用白板上所列的內容，向其他信仰的朋友說明自己的標準？

請女青年分享今天學到的事。她們有什麼感覺或印象？她們是否了解主為何要她們保持健康？她們是否還有其他問題？是否值得花更多時間討論這項教義？

奉行我們正在學習的事

請女青年思考，她們要如何奉行今天學到的事。例如，他她們可以：

追蹤記錄自己在一星期當中所吃的食物，評估自己是否遵從主在身體健康方面的忠告。
完成個人進步計畫中知識準則計畫3。
規劃一場協進活動，內容包含運動和有益健康的食物。

與女青年分享她們在下週要學習的事情。她們可以做什麼來作好學習準備？例如，她們可以針對下週課程閱讀一篇相關的演講、觀賞一段相關的影片或研讀一段相關的經文。

相關的青少年活動

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規劃一項協進活動，幫助女青年把本課中所學習的內容應用出來。