Brinuti se o sebi!

Vježbanje

Koje su vaše omiljene aktivnosti koje vas pokrenu?

Savjeti

• Pokušajte se igrati vani neko vrijeme svaki dan.

• Neka bude zabavno! Rasplešite se, bavite se sportom ili se prošećite u prirodi.

• Ako sjedite dugo vremena, uzmite pauze da se rastegnete i prošetate.

»Trčat će, a neće biti umorni, i hodat će, a neće malaksati« (Nauk i savezi 89:20).

Spavati dovoljno

Što možete učiniti kako biste se dobro naspavali?

Savjeti

• Liježite u krevet i probudite se u isto vrijeme svaki dan.

• Pokušajte spavati devet do jedanaest sati svake noći.

• Isključite svoje uređaje sat vremena prije spavanja kako biste se bolje odmorili.

»Odlazite u postelju svoju rano, da ne budete umorni« (Nauk i savezi 88:124).

Jesti zdravu hranu

Koja je vaša omiljena zdrava hrana?

Savjeti

• Pokušajte jesti uravnoteženu mješavinu dobre hrane. (Vidi Nauk i savezi 89:10–17 za primjere.)

• Jedite slatkiše u malim količinama i nastojte ih ne jesti prečesto.

• Svakoga dana pijte puno vode.

»Sve što dolazi iz zemlje… načinjeno je… da ojača tijelo« (Nauk i savezi 59:18–19).

Opuštanje

Što volite raditi za opuštanje?

Savjeti

• Ako se osjećate zabrinuto, tužno ili ljutito, razgovarajte s odraslom osobom od povjerenja.

• Odvojite vrijeme svaki dan u miru i tišini.

• Molite se Nebeskom Ocu svaki dan. Recite mu na čemu ste zahvalni i s čime vam je potrebna pomoć.

»Prestanite i znajte da sam ja Bog!« (Psalmi 46:10).

Izbjegavati ono što je loše

Neke stvari mogu naštetiti našem tijelu ili izazvati ovisnost tako da može biti vrlo teško prestati ih koristiti. Evo nekih stvari kojih se trebate kloniti:

• Duhan

• Kava

• E-cigarete/‘vejpanje’

• Čaj

• Alkoholna pića

• Štetne droge

Ilustracije: Josh Talbot