10の方法で，自分を大切にして最高の気分に！

これらのヒントにしたがって，体と，心と，れいの健康をたもちましょう。

1. 

   気持ちを静めて，深呼吸する。（詩篇107：29）

2. 

   奉仕によって心を強める。（モーサヤ2：17）

3. 

   目を世の中の良いことに向ける。（マタイ6：22）

4. 

   毎日のいのりでれいを養う。（教義と聖約19：38）

5. 

   歯をみがき，ほほえむ。（箴言15：13）

6. 

   体を動かして，筋肉をきたえる。（イザヤ40：31）

7. 

   毎晩ぐっすりねむる。（教義と聖約88：124）

8. 

   良い食べ物を食べて，体を強くたもつ。（教義と聖約59：17－19）

9. 

   身なりをきちんとし，清潔にたもつ。（イザヤ1：16）

10. 

    新しいことを学んで，のうをきたえる。（教義と聖約109：7）

イラスト／レスリー・ダンソン