Hei fra Portugal!

Lær om vår himmelske Faders barn over hele verden.

Illustrasjon: Macky Pamintuan

Portugal er et land i Sørvest-Europa. Det bor omtrent 10 millioner mennesker der.

Vakre fliser

Mange bygninger i Portugal er pyntet med fliser kalt azulejos som utgjør mønstre eller bilder.

Sol og surfing

Portugal ligger rett ved Atlanterhavet, så det har mange vakre strender. Surfing er en populær sommeraktivitet.

Kirken i Portugal

Misjonærene kom første gang til Portugal i 1974. I dag har Portugal ca. 45 000 medlemmer av Kirken.

Velsmakende mat

Folk i Portugal spiser ofte fisk og kjøtt med olivenolje, ferske urter og krydder. Mange måltider inneholder også ris, poteter eller brød.

Lisboa tempel

Portugals første tempel ble innviet i 2019.

Aktivitet

Barra do Lenço

I denne leken møter to lag hverandre på et stort område. Hver spiller får et tall som matcher tallet til en spiller på det andre laget. Noen står i midten med et tøystykke. Når de roper et nummer, løper spillerne som har dette nummeret til midten, og prøver å få tak i tøystykket. Hvis en spiller får tak i tøystykket, får laget deres et poeng. Hvis en spiller blir berørt, får det andre laget et poeng.

Oppskrift

Portugisisk tomatris

1. Hell 1/4 kopp olivenolje i en gryte. Hakk 1 løk og 2 hvitløksbåter. Stek over middels varme i noen minutter.

2. Tilsett 1 kopp ris, 2 kopper hakkede tomater og 1 kopp kyllingbuljong. Hvis du vil, kan du ha i litt salt, pepper, chiliflak og laurbærblad.

3. La det få et oppkok. Dekk så til gryten. Kok ved lav varme i 20 minutter.

4. Luft risen med en gaffel. Ta ut laurbærbladene hvis du har brukt noen.

Få en voksen til å hjelpe deg!

Sunne tips

Et balansert kosthold

Fett er en næring kroppen trenger. Små mengder av det er en viktig del av et sunt kosthold. Mat som fisk, olivenolje, nøtter og avokadoer er sunne kilder til fett.