Hej från Portugal!

Lär dig om vår himmelske Faders barn över hela världen.

Illustrationer: Macky Pamintuan

Portugal är ett land i sydvästra Europa. Det bor omkring 10 miljoner människor där.

Vackra fajansplattor

Många byggnader i Portugal är dekorerade med fajansplattor som kallas azulejos som skapar mönster eller bilder.

Sol och vågor

Portugal ligger precis bredvid Atlanten, så det finns många vackra stränder. Surfing är en populär sommaraktivitet.

Kyrkan i Portugal

Missionärerna kom till Portugal för första gången 1974. I dag har kyrkan omkring 45 000 medlemmar i Portugal.

God mat

Människorna i Portugal äter ofta skaldjur och kött med olivolja, färska örter och kryddor.v Många måltider innefattar också ris, potatis eller bröd.

Lissabons tempel

Portugals första tempel invigdes 2019.

Aktivitet

Barra do Lenço

I den här leken ställs två lag mot varandra på ett stort utrymme. Varje spelare får ett nummer som matchar antalet deltagare i det andra laget. Någon står i mitten med ett tygstycke. När den personen ropar ut ett nummer springer spelarna som har det numret till mitten och försöker ta tag i tyget. Om en spelare får tyget får deras lag en poäng. Om en spelare nuddas får det andra laget en poäng.

Recept

Portugisiskt tomatris

1. Häll drygt 1/2 dl olivolja i en gryta. Hacka 1 lök och 2 vitlöksklyftor. Värm på medelvärme i några minuter.

2. Lägg till knappt 2½ dl ris, knappt 5 dl hackade tomater och knappt 2½ dl kycklingbuljong. Om du vill kan du hälla i salt, peppar, chiliflingor och lagerblad.

3. Koka upp det. Täck sedan över grytan. Laga mat på låg värme i 20 minuter.

4. Fluffa riset med en gaffel. Ta ut lagerbladen om du använde några.

Se till att du får hjälp av en vuxen!

Hälsotips

En balanserad kost

Fett är ett näringsämne som din kropp behöver. Små mängder av det är en viktig del av en hälsosam kosthållning. Mat som fisk, olivolja, nötter och avokado är nyttiga källor till fett.