„7 tahů štětcem ke šťastnějšímu životu“, Pro posílení mládeže, červenec 2021, 8–11.
7 tahů štětcem ke šťastnějšímu životu
Šťastný život tvoří každodenní jednoduché kroky.
Ilustrace Katy Dockrillová
„Podívej! Tohle jsem udělal pro tebe!“ řekl syn a držel mi těsně před obličejem svůj obrázek. Papír se dotýkal mého nosu, a tak jsem viděl jen rozmazanou změť barev. Nedokázal jsem vidět nic jasně.
Obrázek jsem od sebe oddálil a zaostřil jsem zrak na skvrnu rozpitých barev.
„Co ty na to?“ zeptal se.
Syn věnoval několik hodin malování obrázku, který považoval za realistické ztvárnění nás dvou – tedy kromě toho, že nemám žluté vlasy.
„Neměl jsem dost hnědé,“ dodal na vysvětlenou. „A žlutá barva je beztak veselejší.“
Když jsem se na výtvor svého syna pozorně zadíval, poznal jsem, s jakou láskou tento obrázek namaloval. Nedokázal jsem ani spočítat počet tahů štětcem. Bylo jich příliš mnoho. A měl pravdu, vypadal jsem celkem vesele – i s těmi žlutými vlasy.
Vzpomeňte si na nějaký obraz, který jste viděli. Zjistíte, že obraz není krásný kvůli jednomu konkrétnímu tahu štětce. Když se ve skutečnosti zadíváte jen na jeden tah štětce, není na něm nic moc zajímavého. Když je ale všechny spojíte dohromady, vznikne dechberoucí umělecké dílo.1
Nacházení štěstí v životě se podobá malování. Existují nenápadné, vědomé tahy štětcem – neboli každodenní činnosti – kterými můžeme vytvořit život naplněný štěstím. Tyto jednotlivé činnosti samy o sobě, provedeny jednorázově, nám nebudou připadat kdovíjak mimořádné. Ale když je spojíme a budeme se jim věnovat znovu a znovu každý den a každý týden, mohou vytvořit život překypující štěstím.
Zde je sedm tahů štětcem neboli činností, které si můžete osvojit, abyste v životě pociťovali více štěstí.
1. tah štětcem: Obklopujte se lidmi, kteří vás budou pozvedat.
Pocit štěstí má do velké míry co do činění s lidmi, s nimiž se stýkáte. To neznamená, že se nemůžete přátelit s těmi, kteří jsou občas nešťastní. Vždyť nešťastný je čas od času každý z nás.
Ale dbejte na to, abyste trávili čas s lidmi, kteří vás povznášejí a inspirují. Dobří přátelé, kteří vám pomáhají žít podle Pánových měřítek, mohou mít na vaše štěstí velký vliv. A přítelem, který druhé povznáší, se snažte být i vy. I vy můžete mít na život druhých velký vliv.
2. tah štětcem: Poslouchejte hudbu, díky níž budete šťastnější.
Hudba má na vaši mysl mocný vliv. Může doslova změnit chemické pochody probíhající ve vašem mozku. Dobrá hudba vám pomůže cítit se pozitivně, šťastně a inspirovaně. Vytvořte si seznam veselých a povzbudivých písní, které posilují víru a které si budete pravidelně pouštět.
3. tah štětcem: Choďte ven.
Radost z toho, co Bůh stvořil, přináší našemu duchu i tělu ve velké míře uzdravení. Abyste byli šťastní, je nesmírně důležité pravidelně trávit čas mimo dosah obrazovky televize, počítače či telefonu, chodit ven a těšit se ze slunečního svitu, rostlin a zvířat kolem sebe. Choďte na procházky s rodinou a s přáteli, hrajte venku hry, čtěte a studujte na čerstvém vzduchu. Budete překvapeni, jak dobře se díky tomu budete cítit.
4. tah štětcem: Dopřávejte si dostatek spánku.
Pán řekl, že spánek je zcela zásadní pro zdraví mysli i těla (viz Nauka a smlouvy 88:124). Podobně jako potřebujete nabíjet baterii v telefonu, potřebuje váš mozek spánek, aby mohl správně fungovat. Tak jako si stanovujete, v kolik hodin ráno vstanete, si stanovte, v kolik hodin půjdete do postele (a neberte si s sebou telefon!).
5. tah štětcem: Povídejte si s druhými do hloubky a osobně.
Používání SMS zpráv a sociálních sítí při komunikaci s přáteli a s rodinou může být skvělé. Ale rozhovory, při nichž jste osobně přítomni, přináší vaší mysli a vašemu duchu něco, co elektronická komunikace přinést nedokáže. Dbejte na to, abyste se stýkali s rodinou a s přáteli. Věnujte čas tomu, abyste druhým naslouchali a povídali si s nimi.
6. tah štětcem: Pravidelně cvičte a snažte se jíst zdravě.
Mozek vám může fungovat jen díky palivu, které mu dodáváte. Potraviny, které jsou průmyslově zpracované a mají velký obsah cukru (takzvaná nezdravá strava) mohou sice být velmi chutné, ale vaše mysl a tělo se po nich mohou často cítit unaveně. Dobrou zprávou je, že když budete jíst více ovoce, zeleniny a celozrnných obilnin, budete mít na nezdravé potraviny menší chuť. Pán nám dal jen jedno tělo, takže bychom se o ně měli dobře starat!
7. tah štětcem: Modlete se a přemítejte.
Pán i Jeho proroci a apoštolové nám často radí, abychom věnovali čas tomu, že se budeme modlit a že se ztišíme. Modlitba a meditace mají pozitivní vliv na oblasti mozku, jejichž prostřednictvím prožíváme pocit štěstí. Pokud se budete pravidelně věnovat přemítání a modlitbě, budete se pokaždé cítit o trochu šťastněji. Po delší době si všimnete velkého rozdílu v tom, jak pokojně a sebejistě se budete cítit.
Hledáte další náměty?
Těchto sedm tahů štětcem představuje jen několik málo každodenních kroků, které každý z nás může podniknout, aby své tělo a svého ducha naplnil štěstím. Potřebujete-li další náměty, podívejte se do brožurky Pro posílení mládeže a vyhledejte zásady, které vám nebo druhým pomohly pociťovat štěstí v minulosti. K čemu pociťujete inspiraci, pokud jde o to, abyste tyto zásady důsledněji začleňovali do svého běžného života?
Vždy pamatujte na to, že tím nejvyšším zdrojem štěstí je náš Spasitel Ježíš Kristus. Ať již jste v jakékoli situaci, je vždy připraven vám žehnat a pomáhat vám zvládat vaše těžkosti. Bude vám pomáhat, abyste nacházeli štěstí, po kterém toužíte.