„7 otas triepieni laimīgākai dzīvei”, Jauniešu spēkam, 2021. g. jūl., 8.–11. lpp.
7 otas triepieni laimīgākai dzīvei
Vienkāršas lietas, ko tu dari katru dienu, veido laimīgu dzīvi.
Keitijas Dokrilas ilustrācijas
„Skaties! Es to uzzīmēju tev!” sacīja mans dēls, turēdams savu zīmējumu tieši manu acu priekšā. Papīrs bija tik tuvu manam degunam, ka visas krāsas šķita saplūdušas kopā. Nebija iespējams kaut ko skaidri saskatīt.
Kad es uz gleznu paskatījos no attāluma, izplūdušo krāsu vietā es ieraudzīju attēlu.
„Kā tev patīk?” viņš pajautāja.
Mans dēls bija veltījis vairākas stundas tam, lai uzgleznotu, viņaprāt, reālistisku gleznu, kurā esam redzami mēs abi; vienīgi mani mati nav dzelteni.
„Man nebija pietiekami daudz brūnās krāsas,” viņš paskaidroja. „Un jebkurā gadījumā dzeltenā krāsa tomēr ir priecīgāka.”
Vērīgi aplūkojot viņa darbu, es redzēju, cik daudz mīļuma mans dēls ir ielicis šajā gleznā. Nebija iespējams saskaitīt daudzos otas triepienus. To bija pārāk daudz. Un viņam bija taisnība — es izskatījos ļoti priecīgs — arī pateicoties dzeltenajiem matiem.
Padomā par kādu gleznu, ko esi redzējis. Tu pamanīsi, ka nav tāda viena otas triepiena, kas to padarītu skaistu. Patiesībā, ja tu paskatīsies uz vienu otras triepienu, tas ne ar ko īpašu neizcelsies. Tomēr, tos visus apvienojot, tiek radīts elpu aizraujošs mākslas darbs.1
Laimes gūšana dzīvē līdzinās gleznošanai. Mēs varam uzklāt nelielus, mērķtiecīgus otas triepienus jeb veikt ikdienas darbiņus, kas padara dzīvi laimīgāku. Šādi darbiņi, kas paveikti atsevišķi vai tikai vienu reizi, nešķitīs kaut kas īpašs. Taču, ja mēs tos apvienosim un atkārtosim katru dienu un nedēļu, tie mūsu dzīvi padarīs ļoti laimīgu.
Lūk, septiņi otas triepieni jeb ieteikumi, kuros tu vari pilnveidoties, lai savu dzīvi padarītu laimīgāku.
1. otas triepiens: Esi kopā ar iedvesmojošiem cilvēkiem.
Laimei ir liela saistība ar cilvēkiem, ar kuriem tu pavadi laiku. Tas nenozīmē, ka tu nevari draudzēties ar cilvēkiem, kuri dažreiz ir nelaimīgi. Patiesībā mēs visi laiku pa laikam jūtamies nelaimīgi.
Taču pārliecinies, ka tu pavadi laiku kopā ar cilvēkiem, kuri tevi garīgi pacilā un iedvesmo. Labi draugi, kuri tev palīdz ievērot Tā Kunga standartus, var būtiski ietekmēt tavu laimi. Centies iedvesmot savus draugus arī pats. Arī tu vari būtiski ietekmēt citu cilvēku dzīvi.
2. otas triepiens: Izmanto mūziku, lai vairotu laimi.
Mūzikai ir spēcīga ietekme uz tavu prātu. Tā burtiskā nozīmē var izmainīt tavu smadzeņu darbību. Laba mūzika tev palīdzēs būt pozitīvam, laimīgam un sajust iedvesmu. Izveido dziesmu sarakstu ar priecīgām, uzmundrinošām un ticību veicinošām dziesmām, ko regulāri vari klausīties.
3. otas triepiens: Dodies ārpus mājas.
Baudot Dieva radīto, mēs lielā mērā varam dziedināt garu un ķermeni. Lai tu būtu patiesi laimīgs, ir svarīgi, lai tu regulāri novērstos no televizora, datora un tālruņa ekrāna un dotos ārpus mājām izbaudīt saules gaismu un apkārtējo dabu. Dodies pastaigās ar ģimeni un draugiem, kā arī spēlē spēles, lasi un mācies, atrodoties ārpus telpām. Tu būsi pārsteigts, cik labi tu jutīsies, to darot.
4. otas triepiens: Kārtīgi izgulies.
Tas Kungs ir teicis, ka miegs ir būtisks tava prāta un ķermeņa veselībai (skat. Mācības un Derību 88:124). Līdzīgi kā ir jāuzlādē tālruņa akumulators, arī tavām smadzenēm ir nepieciešams miegs, lai tās pareizi darbotos. Tāpat kā tu iestati laiku, lai no rīta pamostos, noteikti iestati arī gulētiešanas laiku (Un neņem līdzi tālruni!).
5. otas triepiens: Ļaujies sirsnīgām sarunām klātienē.
Ir lieliski izmantot īsziņas un sociālos tīklus sarunām ar draugiem un ģimeni. Taču klātienes sarunas tavam prātam un garam dod ko tādu, ko elektroniskā saziņa nespēj. Pārliecinies, ka tu esi saskarsmē ar ģimeni un draugiem. Velti laiku, lai uzklausītu un sarunātos ar apkārtējiem.
6. otas triepiens: Regulāri vingro un centies ēst veselīgi.
Tavas smadzenes var darboties tikai pateicoties tām barības vielām, ko tu uzņem. Stipri pārstrādāti pārtikas produkti, kuros ir daudz cukura (piemēram, neveselīgi našķi), garšo labi, bet prāts un ķermenis to dēļ bieži vien jūtas novārdzis. Labā ziņa ir tā, ka, ēdot vairāk augļu, dārzeņu un pilngraudu, tavas alkas pēc neveselīgas pārtikas samazināsies. Tas Kungs mums ir devis tikai vienu ķermeni, tāpēc labāk par to rūpēsimies!
7. otas triepiens: Lūdz un gremdējies pārdomās.
Tas Kungs un Viņa pravieši un apustuļi mums bieži ir ieteikuši veltīt laiku lūgšanām un klusuma brīžiem. Lūgšanas un pārdomas pozitīvi ietekmē tās smadzeņu daļas, kas atbild par laimes sajūtu. Ja tu regulāri veltīsi laiku pārdomām un lūgšanām, tava laimes sajūta pakāpeniski pieaugs. Ilgākā laika posmā tu pamanīsi lielu atšķirību tajā, cik mierīgs un pārliecināts tu jūties.
Vēlies vairāk ideju?
Šie septiņi otas triepieni ir tikai dažas no ikdienas darbībām, ko mēs visi varam veikt, lai piepildītu savu ķermeni un garu ar laimi. Papildu idejas meklē brošūrā Jaunatnes morāles stiprināšanai, lai saprastu, kuri principi tev vai citiem agrāk ir palīdzējuši būt laimīgiem. Ko tu jūties iedvesmots darīt, lai šos ieteikumus pastāvīgi iekļautu savā ikdienas dzīvē?
Vienmēr atceries, ka lielākais laimes avots ir mūsu Glābējs, Jēzus Kristus. Neatkarīgi no taviem apstākļiem, Viņš ir gatavs tevi svētīt un palīdzēt pārvarēt grūtības. Viņš palīdzēs tev iemantot laimi, ko ceri iegūt.