„7 pociągnięć pędzla do szczęśliwszego życia”, Dla wzmocnienia młodzieży, lipiec 2021, str. 8–11.
7 pociągnięć pędzla do szczęśliwszego życia
Proste rzeczy, które można robić każdego dnia, zsumują się na szczęśliwe życie.
Ilustracje — Katy Dockrill
„Patrz! Zrobiłem to dla ciebie!”, powiedział mój syn, trzymając obraz tuż przed moimi oczami. Dotykał mojego nosa, więc widziałem jedynie rozmazane kolory. Niemożliwe było, abym widział wyraźnie.
Gdy odsunąłem obraz, rozmazane kolory nabrały ostrości.
„Podoba ci się?”, zapytał.
Mój syn przez wiele godzin malował obraz, który jego zdaniem realistycznie przedstawiał nas dwóch — z jedną różnicą: moje włosy nie są żółte.
„Zabrakło mi brązowego koloru”, pośpieszył z wyjaśnieniem. „A żółty to przecież taki radosny kolor”.
Gdy przyglądałem się jego projektowi, widziałem z jak wielką miłością namalował ten obraz. Nie mogłem zliczyć na nim pociągnięć pędzla. Było ich zbyt wiele. I miał rację, wyglądałem na całkiem szczęśliwą osobę — pomimo żółtych włosów.
Pomyślcie o obrazie, który widzieliście. Dostrzeżecie, że to nie pojedyncze pociągnięcia pędzlem sprawiają, że jest piękny. W rzeczywistości, kiedy spojrzycie na jedno pociągnięcie pędzlem, to nie wywiera ono zbyt wielkiego wrażenia. Gdy jednak patrzycie na całość, takie dzieło sztuki zapiera dech w piersiach1.
Odnajdowanie szczęścia w życiu jest podobne do malowania. Są tam małe zamierzone pociągnięcia pędzlem, czyli codzienne czynności, które wykonujemy, aby stworzyć życie pełne szczęścia. Gdy są wykonywane lub podejmowane tylko raz, nie wydają się być niczym absolutnie nadzwyczajnym. Gdy się jednak kumulują w wysiłki podejmowane raz za razem, każdego dnia i każdego tygodnia, mogą składać się na życie obfitujące w szczęście.
Oto siedem pociągnięć pędzlem lub zajęć, które można rozwinąć, aby wnieść więcej szczęścia do swojego życia.
Pociągnięcie pędzlem nr 1: Otaczajcie się ludźmi, którzy podbudowują.
Szczęście ma wiele wspólnego z ludźmi, z którymi macie do czynienia. Nie oznacza to, że nie można zaprzyjaźnić się z osobami, które czasami są nieszczęśliwe. W rzeczywistości każdy z nas od czasu do czasu doświadcza nieszczęść.
Warto upewnić się jednak, że spędza się czas z ludźmi, którzy podbudowują i inspirują. Dobrzy przyjaciele, którzy pomagają żyć według norm wyznaczonych przez Pana, mogą wiele zmienić w odczuwanym szczęściu. Warto też być przyjacielem, który podbudowuje bliźnich. Możecie wiele zmienić w ich życiu.
Pociągnięcie pędzlem nr 2: Za pomocą muzyki zwiększajcie swoje szczęście.
Muzyka ma pełen mocy wpływ na nasze umysły. Może dosłownie zmienić skład chemiczny mózgu. Dobra muzyka może pomóc odczuwać optymizm, szczęście i natchnienie. Sporządźcie listę pieśni, które są radosne, dodają otuchy i promują wiarę, i słuchajcie ich często.
Pociągnięcie pędzlem nr 3: Wychodźcie na dwór.
Cieszenie się dziełami stworzenia Boga ma uzdrawiający wpływ na naszego ducha i nasze ciało. Jest to kluczowe dla szczęścia, aby regularnie odrywać się od telewizji, komputera czy ekranów telefonów i wychodzić na dwór, by cieszyć się otaczającym nas słońcem, roślinami i zwierzętami. Dobrze jest wychodzić na spacery z rodziną i przyjaciółmi, grać na dworze w gry, czytać i studiować na zewnątrz. Zdumiewające jest dobre samopoczucie, które później następuje.
Pociągnięcie pędzlem nr 4: Dobrze się wysypiajcie.
Pan powiedział, że sen jest niezbędny dla zdrowia umysłu i ciała (zob. Doktryna i Przymierza 88:124). Podobnie jak bateria telefonu wymaga ładowania, tak i mózg potrzebuje snu, aby poprawnie działać. Tak jak nastawiacie budzik, aby rano się obudzić, podobnie upewnijcie się, że wyznaczacie czas na sen (i nie zabierajcie ze sobą telefonu!).
Pociągnięcie pędzlem nr 5: Przeprowadzajcie głębokie rozmowy twarzą w twarz.
Korzystanie z SMS-ów oraz komunikowanie się z rodziną i przyjaciółmi poprzez portale społecznościowe może być świetne. Rozmowy twarzą w twarz mają jednak wpływ na umysł i ducha, i nie uzyska się tego poprzez rozmowy za pośrednictwem elektroniki. Należy zadbać o interakcje z rodziną i przyjaciółmi. Warto jest poświęcać czas na słuchanie i rozmowy z otaczającymi nas ludźmi.
Pociągnięcie pędzla nr 6: Ćwiczcie regularnie i odżywiajcie się zdrowo.
Mózg działa dzięki dostarczanemu mu pokarmowi. Wysoko przetworzone produkty zwierają dużo cukru (czasami zwane są „śmieciowym jedzeniem”) i mogą dobrze smakować, ale często sprawiają, że umysł i ciało są ospałe. Dobre jest to, że gdy spożywa się więcej owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, to zmniejsza się łaknienie na śmieciowe jedzenie. Pan dał nam tylko jedno ciało, więc lepiej o nie zadbać.
Pociągnięcie pędzlem nr 7: Módlcie się i rozważajcie.
Pan i Jego prorocy oraz apostołowie często radzą nam, abyśmy zarezerwowali czas na modlitwę i wyciszenie. Modlitwa i medytacja pozytywnie wpływa na obszary mózgu, w których odczuwa się szczęście. Jeśli regularnie poświęcacie czas na rozważanie i modlitwę, wasze poczucie szczęścia będzie się za każdym razem po trochu zwiększać. Z biegiem czasu zauważycie wielkie zmiany w tym, jak wielki odczuwacie spokój i pewność.
Chcecie więcej pomysłów?
Wspomniane siedem pociągnięć pędzla to zaledwie kilka z codziennych kroków, które możemy podejmować, aby napełnić nasze ciała i duchy szczęściem. Więcej pomysłów można zaczerpnąć z broszury Dla wzmocnienia młodzieży, aby określić zasady, dzięki którym w przeszłości wy lub inni ludzie byliście szczęśliwi. Do zrobienia czego jesteście zainspirowani, aby wdrożyć te rzeczy bardziej na stałe do codziennego życia?
Zawsze pamiętajcie o największym źródle szczęścia, którym jest nasz Zbawiciel Jezus Chrystus. Niezależnie od okoliczności jest On gotów, by was błogosławić i pomagać wam, gdy przechodzicie przez trudności. Z Jego pomocą odnajdziecie szczęście, na które macie nadzieję.