7 tușe de pensulă pe tabloul unei vieți mai fericite”,Pentru întărirea tineretului, iulie 2021, p. 8-11.
7 tușe de pensulă pe tabloul unei vieți mai fericite
Lucrurile simple pe care le faceți în fiecare zi crează o viață fericită.
Ilustrație de Katy Dockrill
„Privește! Am făcut aceasta pentru tine!”, mi-a spus fiul meu și și-a ținut pictura drept în fața mea. Hârtia mi-a atins nasul și totul părea o ceață de culori. Era imposibil să vezi ceva clar.
Când am îndepărtat pictura de ochi, pata de culori neclare s-a concentrat.
„Ce crezi?”, a întrebat el.
Fiul meu lucrase ore întregi pentru a picta ceea ce a crezut el că era o reprezentare realistă a lui și a mea - cu excepția părului meu care nu este galben.
„Nu am avut suficient maro”, a adăugat el, ca argument. „Și, oricum, galbenul este o culoare mai veselă.”
Când m-am uitat atent la proiectul lui, am putut vedea cu câtă dragoste a pictat fiul meu acest tablou. N-am putut aprecia numărul tușelor de pensulă. Erau prea multe. Și el avea dreptate, arătam foarte fericită - inclusiv cu părul galben.
Gândiți-vă la un tablou pe care l-ați văzut. Veți vedea că nu o singură tușă de pensulă îl face frumos. De fapt, când privim o singură tușă de pensulă, nu este atât de impresionantă. Cu toate acestea, când le combinați pe toate, aveți o lucrare de artă uimitoare.1
Găsirea fericirii în viață este similară cu realizarea unui tablou. Există mici tușe de pensulă intenționate sau activități zilnice pe care le putem face pentru a crea o viață plină de fericire. Desenate singure sau făcute o singură dată, aceste lucruri nu par incredibil de extraordinare. Dar, când le combinăm din nou și din nou prin eforturi zilnice și săptămânale, ele pot crea o viață cu fericire din abundență.
Aici sunt șapte tușe de pensulă sau activități zilnice pe care le puteți face pentru a aduce mai multă fericire în viața voastră.
Tușa de pensulă 1 Înconjurați-vă de oameni care vă înalță.
Fericirea are mult de-a face cu oamenii cu care interacționați. Aceasta nu înseamnă că nu puteți fi prieteni cu oameni care sunt, uneori, nefericiți. De fapt, noi, toți avem experiențe nefericite din când în când.
Dar, asigurați-vă că petreceți timp cu oamni care vă înalță și vă inspiră. Prietenii buni care vă ajută să trăiți conform standardele Domnului pot aduce mari schimbări fericirii voastre. Și încercați să fiți un prieten care înalță pentru alții. Puteți aduce, de asemenea, mari schimbări în viața altora.
Tușa de pensulă 2 Folosiți muzică pentru a vă mări/crește fericirea.
Muzica are un efect profund asupra minții voastre. Poate schimba, literalmente chimia creierului vostru. Muzica bună vă va ajuta să fiți pozitivi, să vă simțiți fericiți și inspirați. Întocmiți o listă de cântece vesele, încurajatoare și care promovează fericirea, pe care le ascultați cu regularitate.
Tușa de pensulă 3 Ieșiți afară.
Faptul de a vă bucura de creațiile lui Dumnezeu este vindecător pentru spiritele și trupurile noastre. Este esențial pentru fericirea voastră să vă îndepărtați, cu regularitate, de televizor, computer și ecranele telefonului pentru a merge afară și a vă bucura de lumina soarelui, plantele și animalele din jurul vostru. Mergeți la plimbare cu membrii familiei și cu prietenii voștri, jucați jocuri afară și citiți și studiați afară. Veți fi surprinși cât de bine vă simțiți când faceți aceste lucruri.
Tușa de pensulă 4 Dormiți suficient.
Domnul a spus că somnul este esențial pentru sănătatea minții și trupului vostru (vedeți Doctrină și legăminte 88:124). La fel cum bateria telefonului are nevoie să fie încărcată, creierul vostru are nevoie de somn pentru a lucra corespunzător. La fel cum stabiliți un timp pentru a vă trezi dimineața, asigurați-vă, de asemenea, că stabiliți un timp pentru a merge la culcare/în pat (și nu luați telefonul cu voi!).
Tușa de pensulă 5 Purtați conversații profunde în persoană.
Folosirea mesajelor și rețelelor de socializare pentru a vorbi cu prietenii și familia poate fi minunat. Dar, conversațiile în persoană fac, pentru mintea și spiritul vostru, ceva ce comunicarea electronică nu poate face. Asigurați-vă că interacționați cu membrii familiei voastre și prietenii. Acordați-vă timp pentru a asculta și a vorbi cu cei din jurul vostru.
Tușa de pensulă 6 Exersați cu regularitate și încercați să mâncați sănătos.
Creierul vostru poate lucra numai dându-i combustibilul necesar. Alimentele care sunt mult procesate și au mult zahăr (uneori cunoscute ca alimente nesănătoase) pot avea un gust bun, dar deseori îți fac mintea și corpul să lucreze lent. Vestea bună este aceea că, dacă mâncați mai multe fructe, legume și cereale integrale, pofta pentru alimente nesănătoase va descrește. Domnul ne-a dat un singur trup, așa că ar trebui să avem grijă de el!
Tușa de pensulă 7 Rugați-vă și meditați.
Domnul și profeții și apostolii Săi ne-a sfătuit frecvent să ne facem timp să ne rugăm și să fim liniștiți. Rugăciunea și meditarea au un impact pozitiv asupra zonelor creierului în care simțiți fericirea. Dacă vă faceți timp, cu regularitate, să meditați și să vă rugați, fericirea voastră va crește puțin de fiecare dată. După o lungă perioadă, veți observa o mare schimbare în cât de pașnic și de încrezător vă simțiți.
Căutați mai multe idei?
Aceste șapte tușe de pensulă sunt numai câțiva dintre pașii zilnici pe care toți îi putem face pentru a ne umple trupurile și spiritele cu fericire. Pentru mai multe idei, vedeți broșura Pentru întărirea tinereului pentru a identifica principiile care v-au făcut fericiți pe voi sau pe alții în trecut. Ce simțiți că sunteți inspirați să faceți pentru a încorpora acele lucruri în viața voastră de zi cu zi?
Întotdeauna, aduceți-vă aminte că sursa supremă a fericirii este Salvatorul nostru, Isus Hristos. Indiferent de condițiile voastre, El stă pregătit să vă binecuvânteze și să vă ajute în greutățile voastre. El vă va ajuta să găsiți fericirea pe care o sperați.