「福音如何能帮助我面对忧郁症？」

不要放弃

「如果你有轻微的忧郁症，试着想办法去为人服务。你也可以试着阅读经文、祈祷，并为新的青少年计划的目标努力。如果情况严重，你或许要寻求专业人士的协助。最重要的是，千万不要忘记你的天父爱你。如果你向祂祈求帮助，就会得到答案。」

莱恩，11岁，美国亚利桑那州

你并不孤单

「我们都可以透过天父、耶稣基督和其他人找到希望。神教导我们要怀着信心，为自己的问题祈祷、求问。经文帮助我们更了解耶稣基督，以及祂如何克服许多考验。跟某个人谈谈，像是父母或值得信赖的朋友，能帮助我们明白自己并不孤单，这一点也很重要。」

克里逊，18岁，墨西哥齐瓦瓦

祂会安慰你

「当我感到难过时，我会记起我还有耶稣基督，祂体会过我所有的感受。阿尔玛书7：11写道：「祂必到各处去，受尽各种痛苦、折磨、试探。」祂完全知道如何帮助你，因为祂曾有同样的感受。只要你转向耶稣基督，祂就会安慰你。」

玛凯拉，17岁，美国加州

要对自己有耐心

「要对自己仁慈、有耐心。设立每天要完成的简单目标，如祈祷、沉思和做你喜欢的事。然后坚持到每天结束。天父知道你的处境，并在祂的国度中等待着你。要保持坚定的信心，重担就会减轻。福音是真实的，我确实知道。」

伊莎贝尔，21岁，巴西里约热内卢

想想那些祝福

「每当我感到忧郁或难过时，我都喜欢回想那一天或那一周的经历，想想神赐给我的祝福。当我这么做时，我会感到更加平安和快乐，因为这会帮助我知道天父认识我。」

泰莉，16岁，美国犹他州

意想不到的时刻

「2020年对每一个人来说都是艰辛的一年，因为被隔离的时间一长，可能会导致忧郁的感觉。但是我知道，如果我们在祈祷和研读经文时，寻求来到主的面前，祂就会与我们同在。这可能不是我们意料中的时刻，但祂会在祂想要的时间，也就是最佳的时刻，与我们同在。在那些意想不到的时刻，我们会明白神和祂的爱都与我们同在。」

马丁，18岁，墨西哥齐瓦瓦

记住鼓舞人心的话语

「有时候，我们会觉得人生没有目的。要继续相信福音。即使我们觉得自己无法祈祷，但还是可以跪下来几分钟。我们可以聆听经文或教会的信息。我们可以回想一首圣诗的歌词，或背诵可提醒我们具有勇气的词句。我背诵了十二使徒定额组杰佛瑞·贺伦长老为我带来希望的一段话：『福音的美妙之处就在于，我们会因为努力而蒙受祝福，即使未必每次的努力都成功』（2016年4月总会大会，2016年5月，利阿贺拿，第125页）。」

吉雅妮，22岁，阿根廷哥多华

记住祂的爱

「耶稣基督的福音是爱的福音。耶稣基督胜了这世界，因为祂爱我们。由于祂所作的牺牲，我知道祂了解我所经历的一切。在马太福音11：28中，救主邀请我们，说：『凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。』我们在痛苦时，最需要记住祂的爱。」

莉维亚，17岁，巴西巴拉那