“Il meraviglioso potere della gratitudine”, Per la forza della gioventù, luglio 2022.
Il meraviglioso potere della gratitudine
Essere grati non è solo bello — può cambiarti la vita.
Il presidente Russell M. Nelson ha detto: “Contare le nostre benedizioni è molto meglio che tenere il conto dei nostri problemi. […] La gratitudine [ci] offre una prospettiva più ampia proprio sullo scopo e sulle gioie della vita”1.
È vero! Essere grati porta tante benedizioni. La gratitudine può aiutarti a essere più felice e in salute, può migliorare la qualità del tuo sonno, può rafforzare la tua salute mentale e quella fisica, e può aiutarti ad avere più ottimismo e più compassione nei confronti degli altri. Più provi gratitudine, più sarai in grado di affrontare le difficoltà della vita. In fin dei conti, la gratitudine può avvicinarti a Dio, che è il dispensatore di tutte le cose buone (vedere Giacomo 1:17).
Nel caso della brasiliana Ester Carneiro Ponciano, scrivere una lista di ciò per cui è grata la rende felice e la aiuta ad avere forza e coraggio nei momenti difficili.
La lista della gratitudine di Ester
1 Il Vangelo
Illustrazioni di Emily Davis
Quando studio le Scritture, prego quotidianamente, frequento il Seminario e vado in Chiesa, mi sento ispirata a sforzarmi di essere migliore. Il Vangelo porta la speranza nel fatto che verranno giorni migliori. Dà veramente una felicità eterna.
2 La mia famiglia
Nella mia famiglia siamo in sei, quindi la nostra casa è sempre piena! Passiamo il tempo insieme facendo giochi di società e passeggiate all’aria aperta, cucinando e studiando il programma Vieni e seguitami. La mia famiglia è il mio porto sicuro. Con loro posso essere semplicemente me stessa. Non siamo perfetti, ma siamo molto felici. Sono grata di avere persone su cui posso contare sempre.
3 Gli amici
Nemmeno una pandemia è riuscita a rovinare le mie amicizie più vere. Quando non potevamo stare insieme, abbiamo comunque trovato il modo di stare vicini. Adoriamo ridere e cantare insieme. Amo passare dei bei momenti con i miei amici. Sono grata per ciascuno di loro.
4 L’esercizio fisico
Fino a qualche tempo fa, l’esercizio fisico non sarebbe stato nella lista delle cose per cui sono grata. Fare sport non mi emozionava affatto. Poi ho provato ad andare in bici e ho scoperto che l’adoro! Quando sono sulla mia bici, mi sento felice. Mi sembra che il mondo che ho attorno sia un posto migliore. Mi dà tempo per pensare, per osservare la natura e per sentire l’amore del Padre Celeste. Quando mi sento preoccupata o triste, mi aiuta a calmarmi. Quando sono sulla mia bici, riesco a vedere migliaia di ragioni per cui essere felice e grata.
5 La musica
La musica mi dà una gioia immensa. Il mio mondo non sarebbe lo stesso senza musica. Mi piace cantare e ascoltare musica fin da quando ero molto piccola. La musica ha il potere di elevarci e può anche farci sentire in pace. Mi piace tanto ascoltare la musica della Chiesa per i giovani.
La gratitudine porta gioia vera
Quando osservo la mia vita con gli occhi della gratitudine, mi accorgo di quanto il Signore sia presente in ogni momento della mia esistenza, indipendentemente da quanto le cose possano essere difficili. Mi sono resa conto che le cose più semplici possono darci la felicità più grande. Quando ci si guarda intorno e si vede cosa conta veramente, si può trovare anche la vera gioia.
E tu per che cosa provi gratitudine?
La cosa divertente riguardo allo stilare una lista di cose per cui si è grati è che, una volta iniziata, è dura fermarsi. Provaci! Dedica qualche istante a compilare la tua lista della gratitudine. Pensa ai modi in cui puoi esprimere la tua gratitudine al Padre Celeste e agli altri per i doni che hai scritto. Potresti scoprire che più cose scriverai, più cose per cui provare gratitudine ti verranno in mente!