Állíts fel határokat a kapcsolataidban

Írta: Sheldon Martin

Még a legjobb barátságoknak is egyértelmű határokra van szükségük.

Kép

fiatal nő túlméretezett ceruzával

Illusztrálta: Jarom Vogel

Mindenhol vannak határok, és jó okkal! Gondolj csak bele: a különböző sportokban gyakran vonalakkal jelölik ki a pályát. Ha egy színdarabban játszol, akkor tudod, hol lépj be vagy ki a színpadról. Az iskolában határokat szabnak annak, hogy a dolgozat során mely forrásokat használhatod és melyeket nem. Képzeld el, mi történne, ha nem lennének világos határaink. Rengeteg gondot okozna!

Ugyanígy a kapcsolatok is olyan határokkal a legegészségesebbek, amelyek segítenek meghatároznunk, mi esik jól a másokkal való érintkezés során. A határok felállítása tudatja másokkal, milyen bánásmódot várunk el, és segít nekünk jobban engedelmeskedni a Szabadító azon tanításának, hogy szeressük a felebarátunkat (lásd Máté 22:39).

Határok és önbecsülés

Amikor határokat szabunk, tiszteletet tanúsítunk önmagunk és a jóllétünk iránt. Halandó szolgálata során Jézus Krisztus tanította és példát mutatott arra, hogy miként gondoskodjunk magunkról a határok felállításával. Időnként elkülönítette magát másoktól, hogy elmélkedjen és imádkozzon: „És a mint elbocsátá a sokaságot, felméne a hegyre, magánosan imádkozni. Mikor pedig beestveledék, egyedül vala ott” (Máté 14:23). Ez az egyedül töltött idő segített Neki jobban szolgálni másokat.

Kép

fiatal férfiak mérleghintán

Határok felállítása és a bizalom építése

Amikor az emberek megértik és tiszteletben tartják egymás határait, bízhatnak egymásban. A kapcsolatokban a bizalom egy kicsit olyan, mint egy bankszámla, ahol a „befizetés” növeli a bizalmat, a „kivét” pedig elvesz belőle. Íme néhány dolog, amit szem előtt kell tartanod, miközben egy „bizalombankszámlát” nyitsz valakivel:

Te vagy a bankszámla tulajdonosa. Te döntöd el, hogy mely viselkedési formák számítanak „befizetésnek” (például tisztelet és becsületesség) vagy „kivétnek” (például becstelenség, titkolózás vagy hibák elfedése).
Akkor bízz, amikor készen állsz. Ne érezd magad nyomás alatt, hogy bízz valakiben! A bizalom kialakítása és táplálása időbe telik.
Világosan határozd meg a határokat. Tudasd másokkal, hogy mely viselkedés építi vagy rombolja a bizalmadat.
Tőled függ, hogy milyen szorosra fűzöd a kapcsolatodat. Te döntöd el, mennyire kerülj közel valakihez a belé vetett bizalmad szintje alapján.¹ A kapcsolatok akkor tudnak gyarapodni, amikor látod, hogy mások hajlandóak építeni vagy újjáépíteni veled a bizalmat.
Figyelj a Szentlélek késztetéseire. Amikor kinyilatkoztatásra törekszel, és az elmédben és a szívedben kapott benyomások szerint cselekszel, a Szentlélek utat mutathat neked abban, hogy miképpen közelítsd meg a legjobban az egyes helyzeteket.
Légy egyenes és határozott. Talán aggódsz amiatt, hogy megbántod valakinek az érzéseit, de fontos, hogy egyenes és határozott legyél a határaidat illetően. Ne mondj igent valamire, ami kellemetlen a számodra! Felkínálhatsz egy egészségesebb és kiegyensúlyozottabb megoldást, de néha a megfelelő válasz az, hogy nem.

Tiszteld mások határait.

Kép

fiatal nő és fiatal férfi integet

Ahogy másoknak is tiszteletben kell tartaniuk a határaidat, neked is tiszteletben kell tartanod mások határait. Légy tiszteletteljes, amikor valaki nemet mond. Légy tudatában annak, hogy mennyi időt és erőfeszítést kérsz másoktól. És ne erőltess senkit, hogy adjon magyarázatot a határaira! Nem kell minden okát ismerned a határainak; egyszerűen csak tiszteletteljesnek kell lenned.

Amikor nem tartják tiszteletben a határokat

Kép

üveget széttörő nyíl

Sajnos vannak, akik úgy döntenek, hogy figyelmen kívül hagyják a határokat és bántalmazzák a körülöttük lévőket. A bántalmazás a határok legsúlyosabb megsértése. Ha bántalmazás áldozata vagy, akkor a biztonságod a legfontosabb szempont. Senkitől sem várják el, hogy eltűrje a bántalmazó magatartást. Beszélhetsz egy olyan felnőttel, akiben megbízol, aki segítséget nyújtó forrásokhoz tud irányítani téged, és segíthet kidolgoznod egy biztonsági tervet, amely megóv a további bántalmazástól. Lehetnek olyan helyzetek, amelyekből egyszerűen csak ki kell lépned.² Imádkozz bátorságért, hogy meg tudd tenni, amire szükség van ahhoz, hogy biztonságban maradj.

Határokkal haladni előre

Kép

öntözött növény

Előfordulhat, hogy a határok felállítása nem old meg minden kapcsolati gondot. De segíthet megerősíteni az önbecsülésedet, a magabiztosságodat és az érzelmi egészségedet, valamint segíthet tiszteletteljesen és biztonságosan viselkedned másokkal. Próbálj meg egészséges határokat kijelölni még ma, hogy lásd, milyen hatással lesz rád.