„Aufmerksam sein zu können ist ein Geschenk“, Für eine starke Jugend, April 2023

Aufmerksam sein zu können ist ein Geschenk

David A. Edwards

Zeitschriften der Kirche

Deine Konzentrationsfähigkeit ist ein Geschenk Gottes. Hier findest du einige Anregungen, wie du sie bestens nutzen kannst.

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Geräte und andere Gegenstände

Illustration von Dave Klug

Deine Fähigkeit, dich zu konzentrieren, ist wirklich erstaunlich. Hier ein Beispiel:

Welche Gegenstände befinden sich links und rechts von dir? Wie fühlt sich die Kleidung auf deiner Haut an? Welche Hintergrundgeräusche nimmst du wahr? Wie riecht es? Was für einen Geschmack hast du gerade auf der Zunge?

Wahrscheinlich denkst du erst jetzt über diese Fragen nach, denn du hast dich ja ganz auf diesen Artikel konzentriert (wofür ich dir von Herzen dankbar bin). Die Tatsache, dass du alle anderen Informationen ausblenden konntest, ist wirklich erstaunlich.

Deine Sinne nehmen jede Menge wahr, aber dein Gehirn filtert den Informationsfluss und hilft dir, dich auf das zu konzentrieren, was dir wichtig ist. Ohne diesen Filter wärst du einer ständigen Reiz- und Informationsüberflutung ausgesetzt. Und dabei reden wir jetzt nur über Eindrücke, die aus der Außenwelt auf dich einströmen. Dazu hast du auch Erinnerungen, Gedanken und Gefühle in deinem Inneren, die deine Aufmerksamkeit in Anspruch nehmen können.

Präsident Russell M. Nelson hat gesagt: Der Körper, „dieses Geschenk, das Gott für [uns] erschaffen hat, ist einfach erstaunlich! … Mit Ihrem Gehirn können Sie lernen und logisch denken.“¹

Dein Gehirn hilft dir unter anderem dadurch, dass du einiges ausblenden und dich auf anderes konzentrieren kannst. Dadurch wird das Leben gefahrloser, einfacher und zielgerichteter. Diese Fähigkeit ist ein Geschenk vom Vater im Himmel und hilft dir, Entscheidungen zu treffen und dazuzulernen.

Aber es ist nicht immer leicht, aufmerksam bei der Sache zu bleiben oder auch stets zu wissen, was es wert ist, dass wir uns darauf konzentrieren.

Mach dir dieses Geschenk zu eigen

In der heutigen Zeit gibt es wahrscheinlich vieles, was um deine Aufmerksamkeit ringt. Dadurch kann zweierlei geschehen: 1.) Du weißt nicht so recht, was jetzt wirklich wichtig ist und was nicht, oder 2.) es fällt dir vielleicht schwer, dich über einen langen Zeitraum auf eine einzige Sache zu konzentrieren.

Der Satan freut sich über beides. Er möchte nicht, dass du dich auf das konzentrierst, was wirklich wichtig ist. Falls du deine Aufmerksamkeit also voll und ganz auf etwas eher Minderwertiges richtest, ist er hochzufrieden. Andererseits freut er sich aber auch, wenn du dich ständig ablenken lässt, wenn deine Aufmerksamkeit also ständig hin- und herschwankt. Dann tauchst du nicht so tiefgehend in die Materie ein und lernst und wächst nicht so sehr.

Hier sind ein paar Anregungen, wie du dir das Geschenk der Aufmerksamkeit zu eigen machen kannst:

Denk nach und bete. Komm deinem Vater im Himmel näher. Denk über Wahrheiten und Lehren in Bezug auf ihn und seinen Plan nach. Verbringe Zeit mit ihm im Gebet. Bitte ihn um Hilfe.
Lies. Lesen ist mit das Beste, was du tun kannst, um dein Gehirn zu trainieren und dich besser zu konzentrieren. Lies in den heiligen Schriften. Lies weitere Bücher, die zu „den besten“ zählen und für die du dich interessierst (siehe Lehre und Bündnisse 88:118). Lies einen weiteren Artikel aus dieser Zeitschrift. Nimm dir einfach Zeit und lies.
Sei achtsam und zielgerichtet. Achte darauf, was deine Aufmerksamkeit auf sich zieht, was dich wirklich interessiert und was dich ablenkt. Widme dich wichtigen Themen kontinuierlich, zielgerichtet und aufmerksam. Leg eine Zeit fest, zu der du dich konzentriert in etwas vertiefen kannst. Lass dich nicht ablenken von dem, was du als wichtig erkannt hast. Denk daran: „Kraft erlangt man … dadurch, dass man seine Aufmerksamkeit und seine Bemühungen auf die Grundlagen des wiederhergestellten Evangeliums Jesu Christi richtet.“²
Schalte Apparate aus und leg Geräte beiseite. Schalte aus oder leg beiseite, was dich ablenkt: Handy, Fernsehen, Musik – was auch immer es ist. Bestimmte Hintergrundgeräusche tragen dazu bei, dass du dich konzentrieren kannst, andere hingegen nicht. Das ständige Piepsen irgendwelcher Benachrichtigungen tut das ganz sicher nicht.

Konzentriere dich darauf, Freude zu empfinden

Deine Fähigkeit, dich zu konzentrieren, trägt dazu bei, dass du lernen kannst, und sie hilft dir auch, Freude zu verspüren. Präsident Russell M. Nelson hat festgestellt:

„Die Freude, die wir empfinden, hat wenig mit unseren Lebensumständen und vielmehr damit zu tun, worauf wir im Leben den Blick richten.

Wenn wir Gottes Plan der Erlösung und Jesus Christus und sein Evangelium in unserem Leben in den Mittelpunkt stellen, … können wir Freude verspüren – ganz gleich, was in unserem Leben geschieht oder nicht geschieht.“³

Bedien dich dieses Geschenks, aufmerksam zu sein, in vollem Umfang. Sei dir der Gefahren von Irreführung und Ablenkung bewusst. Und hab Freude daran, deine Aufmerksamkeit dem zu widmen, was an oberster Stelle steht.