”Huomiokykysi lahja”, Nuorten voimaksi, huhtikuu 2023.
Huomiokykysi lahja
Kykysi keskittää huomiosi on lahja Jumalalta. Tässä on muutamia ideoita siihen, miten voit hyödyntää sitä parhaiten.
Kuvitus Dave Klug
Kykysi keskittää huomiosi on todella hämmästyttävä. Saanen havainnollistaa:
Mitä esineitä sinulla on vasemmalla puolellasi? Entä oikealla? Miltä vaatteesi tuntuvat ihoasi vasten? Mitä taustaääniä kuulet? Mikä tuoksuu? Miltä suussasi maistuu juuri nyt?
Et luultavasti ajatellut mitään noista asioista ennen kuin vasta tällä hetkellä. Huomiosi kiinnittyi tähän artikkeliin (mistä kiitän sinua koko sydämestäni). Se seikka, että pystyit sulkemaan pois kaiken muun tiedon, on todella hämmästyttävää.
Aistisi vastaanottavat valtavasti tietoa, mutta aivosi suodattavat sen kaiken ja auttavat sinua keskittymään siihen, mikä on sinulle tärkeää. Ilman tätä suodatusta olisit jatkuvasti aistimusten ja informaation ylikuormituksen tilassa. Ja tämä tarkoittaa vain ulkopuolista maailmaa. Sisimmässäsi on myös muistoja, ajatuksia ja tunteita, jotka voivat vangita huomiosi.
Presidentti Russell M. Nelson on opettanut: ”[Teidän kehonne] on Jumalan luoma lahja teille, ja se on kertakaikkisen hämmästyttävä! – – Aivojenne ansiosta voitte oppia, ajatella ja tehdä päätelmiä.”1
Yksi tapa, jolla aivosi auttavat sinua, on kykysi keskittää huomiosi. Se tekee elämästä turvallisempaa, yksinkertaisempaa ja merkityksellisempää. Se on taivaalliselta Isältä saatu lahja, joka auttaa sinua, kun teet valintoja ja opit.
Mutta aina ei ole helppoa keskittää huomiotaan – tai tietää, mikä on huomiosi arvoista.
Se on lahja – käytä sitä
Nykyelämä voi olla täynnä monia asioita, jotka kilpailevat huomiostasi. Näissä olosuhteissa voi tapahtua pari asiaa: 1) sinun voi olla vaikea nähdä, mikä on tärkeää ja mikä ei, ja 2) sinun voi olla vaikea kiinnittää huomiota mihinkään yhteen asiaan kovin pitkään.
Saatana on tyytyväinen kumpaankin seuraukseen. Hän ei halua sinun keskittyvän siihen, mikä on todella tärkeää, joten jos huomiosi kohdistuu johonkin vähäisempään, hän on mielissään. Toisaalta hän myös haluaa häiritä sinua jatkuvasti niin että huomiosi siirtyy alinomaa asiasta toiseen. Silloin kokemuksesi eivät ole koskaan kovin syviä etkä opi etkä kasva niin paljon.
Tässä on muutamia ideoita huomiokykysi lahjan käyttämiseen:
-
Pohdi ja rukoile. Lähesty taivaallista Isääsi. Mieti totuuksia ja opetuksia, jotka koskevat Häntä ja Hänen suunnitelmaansa. Ole yksin Hänen kanssaan rukouksessa. Pyydä Häneltä apua.
-
Lue. Lukeminen on yksi parhaista asioista, millä voit harjoittaa aivojasi ja totuttaa itseäsi keskittymään. Lue pyhiä kirjoituksia. Lue muita ”parhaita kirjoja”, jotka kiinnostavat sinua (ks. OL 88:118). Lue tästä lehdestä jokin toinen artikkeli. Pysähdy vain hetkeksi ja lue.
-
Tiedosta ja ole määrätietoinen. Yritä tiedostaa, mikä kiinnittää huomiosi, mikä todella kiinnostaa sinua ja mikä häiritsee sinua. Anna määrätietoisesti jatkuvaa huomiota tärkeille asioille. Varaa päiväsi aikana aikaa keskittymiseen. Totuta itseäsi kiinnittämään huomiota siihen, millä tiedät olevan merkitystä. Ja muista: ”Voima – – tulee siitä, että kiinnitämme huomiomme ja ponnistuksemme Jeesuksen Kristuksen palautetun evankeliumin perusasioihin.”2
-
Sammuta laitteesi tai laita ne syrjään. Sammuta tai laita syrjään kaikki, minkä tiedät häiritsevän sinua – eri laitteet, televisio, musiikki – mitä tahansa. Tietyt taustaäänet voivat auttaa sinua keskittymään, mutta toiset eivät. Ja jonkin laitteen antamat jatkuvat ilmoitukset eivät todellakaan auta.
Keskity iloon
Kykysi keskittyä auttaa sinua oppimaan, ja se auttaa sinua myös kokemaan iloa. Presidentti Russell M. Nelson on sanonut:
”Elämämme olosuhteet eivät vaikuta kovinkaan paljon tuntemaamme iloon, mutta siihen vaikuttaa erittäin paljon se, mihin me keskitymme elämässämme.
Kun elämämme keskittyy Jumalan pelastussuunnitelmaan – – ja Jeesukseen Kristukseen ja Hänen evankeliumiinsa, me voimme tuntea iloa riippumatta siitä, mitä elämässämme tapahtuu – tai ei tapahdu.”3
Käytä huomiokykysi lahjaa täyteydessään. Tiedosta harhautumisen ja häiriötekijöiden vaarat. Ja tunne iloa, kun kiinnität huomiosi asioihin, joilla on eniten merkitystä.