2023.
Осећате се стресно, узнемирено или тужно?
Септембар 2023.

„Осећате се стресно, узнемирено, или тужно?”, За јачање младих, септ. 2023.

Помоћ у животу

Осећате се стресно, узнемирено, или тужно?

Џесика Зои Стронг

Црквени часописи

Ево неколико идеја шта можете да урадите поводом тога.

бројчаник са различитим бојама и изразима лица

Тест на стрес

Колико се осећате тужно или под стресом?

Ако доживљавате безнађе, панику или дуготрајну депресију или анксиозност, потражите помоћ тако што ћете разговарати са одраслом особом од поверења. Такође можете да испробате неке савете у жутом одељку (нарочито основе!), али понекад ће вам можда требати додатна помоћ, и то је у реду.

Ако осећате склоност ка самоубиству, одмах потражите помоћ. Обратите се локалној линији за хитне случајеве, полицијској управи или болници.

Нормално је понекад бити узнемирен, тужан или под стресом. Ове емоције су често изазване животним околностима и долазе и одлазе како се живот мења. Испробајте неколико савета који вам могу помоћи!

Основе

  • Окрените се Небеском Оцу. Он чује и одговара на ваше молитве. Он ће вам помоћи да се суочите са изазовима који вам стоје на путу.

  • Усредсредите се на Исуса Христа. „Радост коју осећамо нема много везе са околностима нашег живота, него итекако има везе са усредсређењем наших живота.”1

  • Служите другима. „Док се губимо у служби других, откривамо своје животе и сопствену срећу.”2

  • Одржавајте свој дух здравим. Читајте Света писма сваког дана, идите у храм кад год је то могуће, узимајте причест, држите своје завете и кајте се свакодневно. Затражите свештенички благослов када вам је потребан.

  • Одржавајте своје тело здравим. Довољно спавајте и вежбајте, и придржавајте се Речи мудрости.

Ако се осећате узнемирено

  • Усредсредите се на садашњост. Брига о будућности или стрес због прошлости не помажу. Садашњи тренутак је једино што заиста можете променити.

  • Одвојите време за опуштање. „Јер није потребно да човек трчи брже него што снаге има” (Moсија 4:27).

  • Мислите позитивно. Негативна осећања могу бити узрокована негативним мислима. Позитивно размишљање може вам помоћи да се осећате мање уплашено или узнемирено.

Ако се осећате тужно

  • Знајте да су искушења део плана. Тешке околности не значе нужно да нешто радите погрешно. Верујте да ће вас Небески Отац ојачати и да ће ваши изазови бити за ваше добро (Учење и завети 90:24; такође видети Римљанима 8:28; Учење и завети 122:5–9).

  • Усредсредите се на захвалност. Сваки дан запишите оно на чему сте захвални и обавезно захвалите Небеском Оцу (видети Учење и завети 98:1).

  • Радите оно у чему уживате. Проводите време са пријатељима и породицом, испробајте нови хоби, слушајте надахњујућу музику или планирајте забавну активност.

Ако не осећате да сте довољно добри

  • Знајте да не морате бити савршени. „Овде, у смртном животу, савршенство је још увек ‘на чекању’”.3 Не упоређујте се са другима, у стварном животу или на друштвеним мрежама.

  • Будите благи према себи. Будите благи према себи, као што бисте били према пријатељу. Свети Дух ће такође бити благ према вама и никада вас неће исмевати или омаловажавати.

  • Знајте да ће Спаситељ учините све најбоље за нас. Исус Христ је умро за наше грехе и преузео на себе наше боли, болести и немоћи (видети Aлма 7:11–12). Ако смо понизни, Он је обећао да ће „учинити да [нам] оно што је слабо постане јако” (Eтер 12:27). Можда сами нисмо довољно добри, али можемо бити довољно добри са Њим.

Закључак

Вероватно ће бити много дана када ћете осећати самопоуздање и бити спремни да се суочите са животним изазовима. Без обзира на то колико се добро осећате, наставите да чините оно што је основно.

Молите се Небеском Оцу – чак и када је лако у животу. Усредсредите се на оно што је Спаситељ учинио за вас и на Његов живот и учења – чак и када не иде све добро. Онда, када доживите тешке емоције, бићете спремнији да се носите са њима.