„Jaučiu stresą! Ką man daryti?“, Jaunimo stiprybės vardan, 2024 m. kovas.
Stiprybė streso kupinu laikotarpiu
Jaučiu stresą! Ką man daryti?
Štai kelios idėjos, galinčios padėti jums semtis iš Gelbėtojo stresą malšinančios galios.
Uran Duo iliustracijos
Stresas. Nerimas. Įtampa. Spaudimas. Rūpesčiai. Nerimavimas.
Kad ir kaip tai vadintumėte, tai buvo mirtingojo gyvenimo dalis nuo pat to meto, kai Adomas ir Ieva išėjo iš sodo. Nėra jokios „gyvenimo be streso“ formulės. Tiesą sakant, toks gyvenimas neturėtų prasmės! (Žr. 2 Nefio 2:11–12.)
Kadangi negalime visiškai pašalinti streso, turėtume susitelkti į tai, kaip su juo susidoroti. Dauguma streso šaltinių gali būti suskirstyti į tokias dvi kategorijas:
-
Tai, ką jūs galite kontroliuoti.
-
Tai, ko jūs negalite kontroliuoti.
1. Tai, ką jūs galite kontroliuoti
Daugybę metų žmonės iš kitų tikėjimų rado paguodą atkartodami tai, kas vadinama „romumo malda“: „Dieve, duok man romumo, kad galėčiau priimti tai, ko negaliu pakeisti, drąsos pakeisti tai, ką galiu, ir išminties, kad galėčiau tai atskirti.“1
Pranašas Džozefas Smitas ankstyviesiems šventiesiems davė panašų patarimą, kaip susitvarkyti su dauguma iššūkių: „Todėl, švelniai mylimi broliai, džiugiai darykime visa, kas mūsų galioje; ir tada galime stovėti ramūs, visiškai tikri, kad pamatysime Dievo išgelbėjimą ir kad jo ranka bus apreikšta“ (Doktrinos ir Sandorų 123:17; kursyvas pridėtas).
Kitaip sakant, darykite viską, ką galite, o toliau tegu Dievas tuo rūpinasi. Sutelkite dėmesį į tai, ką kontroliuojate, kaip kad:
Jūsų pačių pasirinkimai
Dėka Jėzaus Kristaus Apmokėjimo, mes „tapo[me] laisvi per amžius, pažinodami, kas gera ir kas pikta; kad veikt[ume] savo nuožiūra ir nebūt[ume] veikiami“ (2 Nefio 2:26). Mes turėtume būti „uoliai [arba energingai] užsiėmę“ gerų dalykų darymu (Doktrinos ir Sandorų 58:27).
Jūsų požiūris
Amerikos poetė Maja Andželu rašė: „Jei kažkas jums nepatinka, tai pakeiskite tai. Jeigu to negalite pakeisti, pakeiskite savo požiūrį į tai.“2 Žmonėse ir situacijose ieškokite teigiamų dalykų. Nuobodų darbą paverskite žaidimu. Pasinerdami į savęs gailėjimąsi, galvodami, kaip stipriai nekenčiate situacijos, nieko nepagerinsite.
Jūsų reakcija į nekontroliuojamus dalykus
Negalite padaryti, kad viesulo nebūtų, bet galite skirti laiko, pinigų ir energijos, kad padėtumėte tiems, kam jis pakenkė. Negalite sulaikyti draugo, kad jis neišeitų iš Bažnyčios, bet galite toliau jį mylėti ir rodyti gerą pavyzdį. Negalite pakeisti to, kad kažkas apie jus pasakė kažką nemalonaus, bet galite rinktis, kaip į tai reaguoti.
Ir visa tai darydami prisiminkite vieną dalyką, ką galite daryti visuomet, – melstis. Prašykite Dievą padaryti tai, ko negalite jūs, – pakeisti tai, ko negalite pakeisti jūs. Kad ir koks būtų rezultatas, Gelbėtojas gali padėti jums jausti ramybę.
2. Tai, ko jūs negalite kontroliuoti
Apie šią kategoriją yra lengviausia kalbėti, nes strategija yra paprasta:
Jei negalite to kontroliuoti, nustokite nerimauti dėl to.
Verčiau panaudokite tikėjimą Jėzumi Kristumi ir sutelkite dėmesį į tai, ką jūs galite kontroliuoti. Stenkitės neleisti nerimui jus užvaldyti.
Žinoma, tai lengviau pasakyti, nei padaryti. (Negi nenorėtumėte turėti „nerimo“ mygtuko, kuris leistų jums jį įjungti ir išjungti?)
Tačiau susitaikymas su tuo, kad negalite problemos kontroliuoti, yra pirmasis žingsnis užkertant kelią stresui. Tada nukreipkite savo tikėjimą į Jėzų Kristų.
Tai, ko negalime kontroliuoti, dažniausiai patenka į šias dvi kategorijas:
Gamtos reiškiniai
Badas, sausros, stichinės nelaimės. Pandemijos. Kai kurie fiziniai suvaržymai ir sveikatos problemos. Žmonių elgesys gali paveikti tuos dalykus ir dažniausiai yra žingsniai, kurių galime imtis, kad pasiruoštume tam arba sumažintume to poveikį. Tačiau negalime to kontroliuoti kiekvieną dieną.
Kitų žmonių pasirinkimai
Kaip žmonės elgiasi internete. Ar jūsų draugai lieka Bažnyčioje, ar ne. Ką žmonės kalba jums už nugaros. Teismų ir vyriausybių sprendimai. Kas rodoma per TV. Kiek kažkas kainuoja. Galite išreikšti savo nuomonę, bet galiausiai negalite kontroliuoti visų kitų žmonių pasirinkimų.