„Odczuwam stres! Co teraz?”, Dla wzmocnienia młodzieży, marzec 2024.
Siła w czasach wywołujących stres
Odczuwam stres! Co teraz?
Oto kilka pomysłów, które pomogą ci wykorzystać łagodzącą stres moc Zbawiciela.
Ilustracje — Uran Duo
Stres. Lęk. Napięcie. Presja. Problemy. Zmartwienia.
Bez względu na to, jak to nazywacie, stanowi to część życia doczesnego, odkąd Adam i Ewa opuścili Ogród Eden. Nie ma przepisu na „bezstresowe życie”. Tak naprawdę takie życie udaremniłoby cel! (Zob. II Ks. Nefiego 2:11–12).
Ponieważ nie możemy całkowicie wyeliminować stresu, powinniśmy skupić się na tym, jak sobie z nim radzić. Większość źródeł stresu można podzielić na dwie kategorie:
-
Rzeczy, które masz pod kontrolą.
-
Rzeczy, których nie możesz kontrolować.
1. Rzeczy, które masz pod kontrolą
Od lat wielu ludzi innych wyznań odnajduje pocieszenie w recytowaniu tak zwanej „Modlitwy o pogodę ducha”: „Boże, użycz mi pogody ducha, abym godził się z tym, czego nie mogę zmienić, odwagi, abym zmieniał to, co mogę zmienić, i mądrości, abym odróżniał jedno od drugiego”1.
Prorok Józef Smith udzielił pierwszym świętym podobnej rady, gdy mierzyli się z licznymi wyzwaniami „Przeto, ukochani bracia, czyńmy radośnie wszystko, co leży w naszej mocy, i obyśmy mogli stać spokojnie, z największą pewnością, widząc zbawienie Boga i aby objawione było Jego ramię” (Doktryna i Przymierza 123:17, wyróżnienie dodane).
Innymi słowy: Czyńcie wszystko, co w waszej mocy, i pozwólcie Bogu, aby zadbał o resztę. Skup się na tym, co możesz kontrolować, na przykład:
Twoje własne wybory
Za sprawą Zadośćuczynienia Jezusa Chrystusa my „[staniemy] się wolni na zawsze, odróżniając dobro od zła, [abyśmy] sami działali, a nie, [żebyśmy] podlegali działaniu” (II Ks. Nefi 2:26). Powinniśmy więc „gorliwie [to jest z zapałem] angażować się” w czynienie dobra (Doktryna i Przymierza 58:27).
Twoja postawa
Amerykańska poetka Maya Angelou napisała: „Kiedy coś ci się nie podoba, powinieneś to zmienić. Jeśli nie możesz tego zmienić, zmień sposób, w jaki o tym myślisz”2. Szukaj tego, co pozytywne w ludziach i sytuacjach. Zamień obowiązki domowe w zabawę. Użalając się nad tym, jak bardzo nienawidzisz sytuacji, nie sprawisz, że będzie ona lepsza.
Twoja reakcja na rzeczy, nad którymi nie masz kontroli
Nie możesz zapobiegać huraganom, ale możesz poświęcić czas, wysiłek lub przekazać pieniądze, aby pomóc osobom, których one dotknęły. Nie możesz powstrzymać przyjaciela przed opuszczeniem Kościoła, ale nadal możesz go kochać i dawać dobry przykład. Nic nie możesz zrobić, jeśli ktoś powie ci coś złego, ale możesz wybrać, jak na to zareagujesz.
W tym wszystkim pamiętaj o jednej rzeczy, którą zawsze można zrobić: modlić się. Poproś Boga, aby zrobił to, czego nie możesz zrobić — aby zmienił to, czego nie możesz zmienić. Bez względu na to, jaki będzie rezultat, Zbawiciel pomoże ci poczuć spokój.
2. Rzeczy, nad którymi nie masz kontroli
Jest to najprostsza kategoria do omówienia, ponieważ ta strategia jest prosta:
Jeśli nie możesz czegoś kontrolować, nie martw się tym.
Zamiast tego wykazuj się wiarą w Jezusa Chrystusa i skupiaj się na tym, co możesz kontrolować. Staraj się nie pozwolić, aby zmartwienia cię pochłonęły.
Oczywiście, łatwiej to powiedzieć niż zrobić. (Czy nie chciałbyś mieć przełącznika „zmartwienia”, który mógłbyś po prostu włączać i wyłączać?).
Ale zaakceptowanie tego, że problem jest poza kontrolą, jest pierwszym krokiem, aby nie pozwolić, żeby was zestresował. Zacznij następnie od pokładania wiary w Jezusie Chrystusie.
Rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli, zazwyczaj należą do jednej z dwóch kategorii:
Zjawiska naturalne
Głód, susze, klęski żywiołowe. Pandemie. Niektóre fizyczne ograniczenia i stan zdrowia. Ludzkie zachowanie może mieć na te rzeczy wpływ i zazwyczaj są kroki, które możemy podjąć, aby przygotować się na nie lub zmniejszyć ich wpływ. Nie możemy jednak kontrolować ich na co dzień.
Wybory innych ludzi
Jak ludzie zachowują się on-line. To, czy twoi przyjaciele pozostaną w Kościele, czy nie. Co ludzie mówią za twoimi plecami. Decyzje podejmowane przez sądy i rządy. Programy nadawane w telewizji. Ile co kosztuje. Możesz przedstawić swoją opinię, ale ostatecznie wszystkie wybory dokonywane przez osoby inne niż ty są poza twoją kontrolą.