Trusă pentru bunăstare emoțională

Marissa Widdison

Revistele Bisericii

Aici sunt sfaturi pentru a vă menține sănătoși din punct de vedere emoțional.

Imagine

Isus Hristos.

Vă puteți gândi, probabil, la multe moduri de a vă menține trupul sănătos pe măsură ce înaintați în vârstă. Știți că Tatăl Ceresc și Isus Hristos vă iubesc și doresc să aveți grijă de trupul vostru. Și „faptul de a vă îngriji trupul include faptul de a avea grijă de sănătatea voastră mintală și emoțională” [Pentru întărirea tineretului – Îndrumar pentru a face alegeri (2022), p. 29]. Aici sunt lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să fiți, de asemenea, sănătoși din punct de vedere emoțional!

Imagine
Telefon mobil.

Ilustrații icon de Emily E. Jones.

Creați o legătură cu alții. Mai ales când vă simțiți triști, este posibil să doriți să fiți singuri. Este în regulă pentru o perioadă, dar este, de asemenea, important să petreceți timp cu oameni care înalță spiritual. Izolarea face aproape întotdeauna ca încercările să fie mai grele.
Imagine
Bule de vorbire.

Exprimați-vă sentimentele. Exersați faptul de a fi cinstiți în legătură cu modul în care vă simțiți. Vorbiți despre sentimentele voastre într-un mod concret. Și, într-adevăr, este în regulă să plângeți! Gândiți-vă la momentul în care Isus a plâns (vedeți Ioan 11:32-35).
Imagine
Creier.

Dați-vă seama că sentimentele sunt informații. Chiar dacă pot fi incomode, sentimentele în sine nu vă pot face rău. Încercați să vă identificați sentimentele și să vă dați seama de ceea ce vă spun.
Imagine
Pix, creion, pensulă.

Exersați abilități necesare pentru a face față. Când sunteți triști sau supărați, învățați să vă gestionați acele sentimente într-un mod sănătos. De exemplu, multor oameni le este util să iasă la plimbare, să asculte muzică, să deseneze, să se roage sau să scrie într-un jurnal.
Imagine
Nori.

Lăsați sentimentele neplăcute să vină și să plece. Respirați adânc și imaginați-vă norii îndepărtându-se pe cer sau apa curgând ca un râu. Recunoașteți-vă gândurile și sentimentele și încercați să le lăsați să se îndepărteze.
Imagine
Scripturi.

Continuați să vă hrăniți spiritul. Scripturile, imnurile, rugăciunea, biserica – toate aceste lucruri vă ajută să vă întăriți spiritul, ceea ce va ajuta ca și trupul vostru să fie sănătos.
Imagine
Sticlă cu apă și pantofi.

Încercați să rămâneți sănătoși din punct de vedere fizic. Sănătatea noastră emoțională și sănătatea fizică sunt interconectate. Consumul de alimente hrănitoare, dormitul suficient și stabilirea obiceiului de a face exerciții fizice vă vor ajuta să fiți mai sănătoși din punct de vedere emoțional pe măsură ce înaintați în vârstă.
Imagine
Băiat și mamă.

Cereți ajutor când aveți nevoie. Trupurile noastre au nevoie uneori de ajutor de specialitate pentru a fi bine și sănătoase. Aceste resurse sunt o binecuvântare de la Tatăl Ceresc, care dorește să ne ajute. În mod asemănător, este posibil să avem nevoie, uneori, de ajutor din partea medicilor și consilierilor pentru a fi bine din punct de vedere emoțional. Dacă simțiți că sunteți triști perioade lungi sau dacă aveți gânduri de a vă răni singuri, vă rog să cereți ajutor unui adult. Nu trebuie să treceți singuri prin aceasta! Îndreptați-vă către toate binecuvântările pe care Tatăl Ceresc vi le-a pus la dispoziție.