Ki irányítja az agyadat?
Gondolj csak bele, mennyi mindent dolgoz fel az agyad napi szinten: beszélgetéseket, tévéműsorokat, zenéket, videókat, üzeneteket, látnivalókat, szavakat és hangokat. Szinte belegondolni is túl sok. Ha nem figyelsz oda arra, hogy mivel tölti az agyad az időt, akkor ezek a dolgok könnyen átveszik az irányítást az életed felett. Ezek a tanácsok segíthetnek abban, hogy továbbra is te irányíts.
1. Tervezd be a lekapcsolódást!
Mindennap ütemezz be időt a technikáról és a figyelemelterelő tényezőkről való lekapcsolódásra. Békés időt tölthetsz a szabadban, vagy gyakorolhatod, hogy az elektronikai eszközeid nélkül mész el otthonról, amikor nincs szükséged rájuk. Ha tudatosan beiktatsz olyan időszakokat, amikor nem duruzsol a füledbe a technika, az lehetőséget ad az elmédnek arra, hogy pihenjen, utolérje magát és sugalmazott ötleteket alkosson. Gondolkodj el azon, amit A fiatalság erősségéért-kalauz mond a technika használatáról: „A közösségi média és más technikai eszközök sok idődet vehetik el úgy, hogy nem adnak sok értéket cserébe. Tarts egy kis szünetet a virtuális világtól, és lépj kapcsolatba a valós életben élő emberekkel.”
2. Gyakorold az elmélkedést!
Amikor Jézus Krisztus meglátogatta a nefitákat, tanította nekik az evangéliumát. Aztán azt mondta nekik, hogy menjenek haza, elmélkedjenek (vagyis mélyen gondolkodjanak el) a szavain, és „készítsé[k] elő elmé[jü]ket” a többi szavára (3 Nefi 17:3). Nekünk is időt kell szánnunk az elmélkedésre és a töprengésre. Gondold át, milyen érzéseid vannak, miért vagy hálás, mit tanultál mostanában, vagy mik a céljaid. Az elmélkedés segíthet meglátnod Isten kezét az életedben.
3. Imádkozz, majd figyelj!
Az elménk egy lelki jelfogó lehet. Russell M. Nelson elnök azt tanította nekünk, hogy „Jézus Krisztus nevében imádkozzatok az aggodalmaitok, a félelmeitek, a gyengeségeitek – igen, szívetek hő vágyai felől! Aztán pedig figyeljetek! Írjátok le az elmétekbe érkező gondolatokat!” Ha imádkozol, utána pedig hallgatsz a Lélekre, az segíthet békességet és mennyei útmutatást érezned a világ zajában.
4. Elsősorban a jó hatásoknak engedj!
„[A]z elméden és a lelkeden is mély nyomot hagy az, amit olvasol, nézel és hallgatsz.” Vesd számba, mivel táplálod az agyadat. Milyen források hasznosak? Melyek hívják meg a Lelket? Ha azok a dolgok, amelyekkel az idődet töltöd, a zaklatottság, idegesség, lustaság vagy viszálykodás érzését keltik benned, akkor ezeket a hatásokat talán ideje kiiktatnod az életedből. Olyan dolgokat részesíts előnyben, amelyek felemelőek vagy „erényes[ek], szép[ek], jónak mondott[ak] vagy dicséretre méltó[k]” (Hittételek 1:13). Ha a jó hatásoknak engedsz, az segíthet Jézus Krisztust követned és elnyerned az Ő megígért áldásait.