Quem está no comando do seu cérebro?
Pense em tudo o que seu cérebro consome todos os dias — conversas, programas de TV, música, vídeos, textos, o que ele vê ao redor, palavras, sons! É muita coisa para se pensar. Se você não prestar atenção naquilo em que seu cérebro gasta tempo, é fácil para essas coisas tomarem o controle de sua vida. Essas dicas podem ajudar você a ficar no controle.
1. Planeje se desconectar
Programe um horário todos os dias para se desconectar da tecnologia e das distrações. Você pode passar um tempo tranquilo ao ar livre ou praticar ir a lugares sem seus dispositivos quando não precisar deles. Reservar intencionalmente um tempo silencioso, sem que a tecnologia fique importunando em seu ouvido, dá à sua mente espaço para descansar, atualizar-se e ter ideias inspiradas. Pense no que o guia Força dos Jovens diz sobre o uso da tecnologia: “As mídias sociais e outras tecnologias podem tomar muito de seu tempo sem dar algo em troca. Faça uma pausa no mundo virtual e conecte-se com as pessoas na vida real”.
2. Pratique meditar
Quando Jesus Cristo visitou os nefitas, Ele ensinou Seu evangelho a eles. Depois, disse-lhes que voltassem para casa e meditassem (pensassem profundamente) sobre Suas palavras e “[preparassem] a mente” para receber mais palavras Dele (3 Néfi 17:3). Devemos também reservar tempo para ponderar e meditar. Pense no que você tem sentido ultimamente, pelo que é grato, pelo que aprendeu recentemente ou quais são suas metas. Ponderar pode ajudá-lo a ver a mão de Deus em sua vida.
3. Ore, e depois escute
Nossa mente pode ser um receptor espiritual. O presidente Russell M. Nelson nos ensinou: “Orem em nome de Jesus Cristo sobre suas preocupações, seus medos, suas fraquezas — sim, os anseios de seu coração. E então escutem! Escrevam os pensamentos que vierem à sua mente”. Orar e depois ouvir o Espírito pode ajudá-lo a sentir paz e orientação celestial entre as muitas vozes do mundo.
4. Priorize boas influências
“Sua mente e seu espírito são profundamente afetados pelo que você lê, assiste e ouve.” Observe o que está alimentando seu cérebro. Quais fontes são úteis? Quais convidam o Espírito? Se as coisas com as quais você gasta tempo o fazem se sentir chateado e ansioso, sentir preguiça ou querer brigar, talvez seja hora de cortar essas influências. Priorize qualquer coisa que eleva ou que é “virtuosa, amável, de boa fama ou louvável” (Regras de Fé 1:13). Escolher boas influências pode ajudá-lo a seguir Jesus Cristo e receber Suas bênçãos prometidas.