ใครเป็นผู้ควบคุม สมอง ของท่าน
นึกถึงทุกสิ่งที่ท่านเสพเข้าสมองทุกวัน—บทสนทนา รายการทีวี เพลง วิดีโอ ข้อความ ภาพ คำพูด เสียง! เกือบจะมีมากเกินกว่าจะคิดออกด้วยซ้ำ หากท่านไม่ใส่ใจกับสิ่งที่สมองของท่านทุ่มเทเวลาไป ก็จะเป็นเรื่องง่ายที่สิ่งเหล่านั้นจะเข้ามาครอบงำชีวิตท่าน เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้ท่านรักษาการควบคุมเอาไว้ได้
1. วางแผนที่จะถอดปลั๊ก
กำหนดเวลาที่จะงดใช้เทคโนโลยีและละทิ้งสิ่งรบกวนในทุกๆ วัน ท่านอาจจะใช้เวลาอันเงียบสงบนอกบ้านหรือฝึกไปในที่ต่างๆ โดยไม่นำเอาอุปกรณ์ไปด้วย ในกรณีที่ท่านไม่ต้องใช้อุปกรณ์เหล่านั้น การตั้งใจจัดสรรเวลาอันเงียบสงบโดยไม่มีเทคโนโลยีมารบกวนหู จะทำให้จิตใจของท่านมีพื้นที่ในการพักผ่อน ไตร่ตรอง และสร้างแนวคิดที่ได้รับการดลใจ ลองนึกถึงสิ่งที่คู่มือ เพื่อความเข้มแข็งของเยาวชน กล่าวเกี่ยวกับการใช้เทคโนโลยีที่ว่า “โซเชียลมีเดียและเทคโนโลยีอื่นๆ อาจใช้เวลาส่วนใหญ่ของท่านโดยไม่ได้ให้คุณค่าตอบแทนมากมาย ออกห่างจากโลกเสมือนจริงสักพักและเชื่อมต่อกับผู้คนในชีวิตจริง”
2. ฝึกไตร่ตรอง
เมื่อพระเยซูคริสต์เสด็จเยือนชาวนีไฟ พระองค์ทรงสอนพระกิตติคุณของพระองค์ให้พวกเขาเหล่านั้น จากนั้นพระองค์ทรงบอกให้พวกเขากลับบ้านและไตร่ตรอง (คิดอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับ) พระวจนะของพระองค์และ “เตรียมจิตใจ [ของพวกเขา]” ให้พร้อมรับพระวจนะของพระองค์มากขึ้น (3 นีไฟ 17:3) เราควรใช้เวลาไตร่ตรองและใคร่ครวญอย่างลึกซึ้งด้วย ลองนึกถึงสิ่งที่ท่านรู้สึกเมื่อเร็วๆ นี้ สิ่งที่ท่านรู้สึกขอบคุณ สิ่งที่ท่านได้เรียนรู้เมื่อเร็วๆ นี้ หรือเป้าหมายของท่าน การไตร่ตรองสามารถช่วยให้ท่านเห็นพระหัตถ์ของพระผู้เป็นเจ้าในชีวิตท่านได้
3. สวดอ้อนวอนแล้วฟัง
จิตใจของเราสามารถเป็นตัวรับทางวิญญาณได้ ประธานรัสเซลล์ เอ็ม. เนลสันสอนให้เรา “สวดอ้อนวอนในพระนามของพระเยซูคริสต์เกี่ยวกับข้อกังวล ความกลัว ความอ่อนแอของท่าน แน่นอน ความปรารถนาอย่างยิ่งของใจท่าน จากนั้นจงฟัง! เขียนความคิดที่เข้ามาในจิตใจท่าน” การสวดอ้อนวอนแล้วฟังพระวิญญาณสามารถช่วยให้ท่านรู้สึกถึงสันติสุขและการนำทางจากสวรรค์ท่ามกลางเสียงมากมายของโลก
4. ให้ความสำคัญกับอิทธิพลที่ดีมาเป็นอันดับหนึ่ง
“จิตใจและวิญญาณของท่านได้รับผลอย่างมากจากสิ่งที่ท่านอ่าน ดู และฟัง” ลองดูสิ่งที่ท่านป้อนให้สมองของตัวท่านเอง แหล่งใดบ้างที่เป็นประโยชน์? สิ่งใดบ้างที่อัญเชิญพระวิญญาณ? หากสิ่งที่ท่านทุ่มเทเวลาให้ทำให้ท่านรู้สึกหงุดหงิด วิตกกังวล เกียจคร้าน หรือเกิดความขัดแย้ง นั่นอาจถึงเวลาแล้วที่ต้องตัดอิทธิพลเหล่านั้นออกไป ให้ความสำคัญกับสิ่งที่จรรโลงใจหรือเป็น “คุณธรรม, งดงาม, หรือกล่าวขวัญกันว่าดี หรือควรค่าแก่การสรรเสริญ” (หลักแห่งความเชื่อ 1:13) การเลือกอิทธิพลที่ดีสามารถช่วยให้ท่านติดตามพระเยซูคริสต์และรับพรที่สัญญาไว้ของพระองค์